Геморой це серйозне і важке захворювання.
Нерідко воно супроводжується нестерпним болем, і може навіть скінчиться серйозною операцією, якщо вчасно її не лікувати. Воно дуже серйозна та делікатна захворювання і багато соромляться говорити навіть з лікарем.

Грам профілактики геморою варто пуда лікування.

І це дійсно так, геморой простіше запобігти, ніж вилікувати. З цієї причини, потрібно навчитися робити лікувальні вправи при геморої. До основної групи ризику належать люди сидячої роботи, водії, і ті, у яких проблеми з травленням і як наслідок запори.

До того ж якщо ви не займаєтеся спортом, мало гуляєте на свіжому повітрі, або взагалі не робите хоч якусь гімнастику. Ці вправи від геморою для вас і треба вчитися їх робити в обов’язковому порядку.

Лікувальна гімнастика при геморої.

  • Лягти на спину, зігнути коліна, стопи ніг розташувати на ширині і не разом, долоні уперти в підлогу, плечі розкрити. При глибокому вдиху, таз підняти вгору, напружуючи сідниці, вантаж тіла при цьому намагатися нахилити на підборіддя, з видихом опуститися.

Профілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправиУ даній вправі поєднується кілька лікувальних факторів, це в першу чергу змінюється тиск в грудній клітці, як відомо геморой виникає за варикозного розширення вен.

Роблячи такі руху шляхом напруження м’язів на вдиху тиск у грудній клітині знижується, відбувається подсасывающий ефект, який сприяє відтоку крові від черевної порожнини і тим самим перешкоджає до наповнення вен кров’ю.

  • Наступні вправи від геморою потрібно виконувати відразу після першого. Лежачи на спині обхопити руками гомілки, ближче до колін голова при цьому на підлозі, з видихом підтягувати коліна до грудей відриваючи сідниці від підлоги, з вдихом повернутися у вихідне положення. Треба уявити, що поперек приклеєна на скотч до підлоги і при видиху ви її отклеиваете, а при вдиху склеює назад. Підборіддя трохи притиснути, щоб витягалася шия, а голова залишається на підлозі.

Профілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправи

 

 

 

 

 

 

 

 

Така лікувальна гімнастика від геморою дуже корисна з причини того, що стимулюється моторика товстого кишечника, а як відомо хронічні запори це один з факторів ризику при якому виникає геморой.

Лікувальна фізкультура при геморої.

  • Присісти, долоні розташувати на ширину плечей, зробити кроки назад підвівшись навшпиньки, таз у верхньому положенні. Потім сильно відштовхуючись руками і на вдих одну ногу підняти вгору, на видих опустити, потім іншу ногу і так по черзі.

Профілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправиПрофілактика геморою вправи

 

Перевернуте таке положення сприяє поліпшенню венозного відтоку під дією сили тяжіння, кров яка раніше насилу повинна була рухатися вгору проти сили тяжіння, в даному випадку досить легко спрямовується у напрямку до серця. І ті варикозно розширені вени, які є в області малого тазу і є основою для появи геморою, вони спадаються. Відповідно це призводить як до зменшення больового симптому у людей, у яких вже є геморой, так і у яких він тільки в перспективі.

Час на профілактичні вправи.

10-15хв і така гімнастика при геморої – це те, що ви можете витратити, щоб у вас не було його. А також не варто забувати, що якщо у вас сидяча робота, то також необхідно кожну годину робити невелику перерву, прогулюючись по кілька хвилин. У вихідний день намагайтеся якомога частіше бувати на свіжому повітрі. І як свого часу сказав А. Шварценеггер: «періодично Робіть вправи на прес живота і через два місяці його м’язи скажуть вам спасибі». Ну а при такому недугу, чому б і не спробувати, гаком для здоров’я не буде.

Схожі:
Соц закладки