Геморой це серйозне і важке захворювання.
Нерідко воно супроводжується нестерпним болем, і може навіть скінчиться серйозною операцією, якщо вчасно її не лікувати. Воно дуже серйозна та делікатна захворювання і багато соромляться говорити навіть з лікарем.
Грам профілактики геморою варто пуда лікування.
І це дійсно так, геморой простіше запобігти, ніж вилікувати. З цієї причини, потрібно навчитися робити лікувальні вправи при геморої. До основної групи ризику належать люди сидячої роботи, водії, і ті, у яких проблеми з травленням і як наслідок запори.
До того ж якщо ви не займаєтеся спортом, мало гуляєте на свіжому повітрі, або взагалі не робите хоч якусь гімнастику. Ці вправи від геморою для вас і треба вчитися їх робити в обов’язковому порядку.
Лікувальна гімнастика при геморої.
- Лягти на спину, зігнути коліна, стопи ніг розташувати на ширині і не разом, долоні уперти в підлогу, плечі розкрити. При глибокому вдиху, таз підняти вгору, напружуючи сідниці, вантаж тіла при цьому намагатися нахилити на підборіддя, з видихом опуститися.
У даній вправі поєднується кілька лікувальних факторів, це в першу чергу змінюється тиск в грудній клітці, як відомо геморой виникає за варикозного розширення вен.
Роблячи такі руху шляхом напруження м’язів на вдиху тиск у грудній клітині знижується, відбувається подсасывающий ефект, який сприяє відтоку крові від черевної порожнини і тим самим перешкоджає до наповнення вен кров’ю.
- Наступні вправи від геморою потрібно виконувати відразу після першого. Лежачи на спині обхопити руками гомілки, ближче до колін голова при цьому на підлозі, з видихом підтягувати коліна до грудей відриваючи сідниці від підлоги, з вдихом повернутися у вихідне положення. Треба уявити, що поперек приклеєна на скотч до підлоги і при видиху ви її отклеиваете, а при вдиху склеює назад. Підборіддя трохи притиснути, щоб витягалася шия, а голова залишається на підлозі.
Така лікувальна гімнастика від геморою дуже корисна з причини того, що стимулюється моторика товстого кишечника, а як відомо хронічні запори це один з факторів ризику при якому виникає геморой.
Лікувальна фізкультура при геморої.
- Присісти, долоні розташувати на ширину плечей, зробити кроки назад підвівшись навшпиньки, таз у верхньому положенні. Потім сильно відштовхуючись руками і на вдих одну ногу підняти вгору, на видих опустити, потім іншу ногу і так по черзі.
Перевернуте таке положення сприяє поліпшенню венозного відтоку під дією сили тяжіння, кров яка раніше насилу повинна була рухатися вгору проти сили тяжіння, в даному випадку досить легко спрямовується у напрямку до серця. І ті варикозно розширені вени, які є в області малого тазу і є основою для появи геморою, вони спадаються. Відповідно це призводить як до зменшення больового симптому у людей, у яких вже є геморой, так і у яких він тільки в перспективі.
Час на профілактичні вправи.
10-15хв і така гімнастика при геморої – це те, що ви можете витратити, щоб у вас не було його. А також не варто забувати, що якщо у вас сидяча робота, то також необхідно кожну годину робити невелику перерву, прогулюючись по кілька хвилин. У вихідний день намагайтеся якомога частіше бувати на свіжому повітрі. І як свого часу сказав А. Шварценеггер: «періодично Робіть вправи на прес живота і через два місяці його м’язи скажуть вам спасибі». Ну а при такому недугу, чому б і не спробувати, гаком для здоров’я не буде.
