Статті про Здоров’я

ПРОДОВЖИМО ЗДОРОВЕ ДОВГОЛІТТЯ

Кожен в кінцевому підсумку прийде до думки, як зберегти здоров’я і молодість на довгі роки. Молодість, на жаль, не вічна. Але ми повинні знати, як доглядати за собою, щоб відчувати себе краще і виглядати молодше своїх років.
—-
У народній медицині, століттями, виробленими народними цілителями, народними методами лікування накопичений величезний досвід по збереженню здоров’я і молодості на довгі роки. Ось найбільш необхідні для цього:

Займайтеся профілактикою здоров’я судин головного мозку, тобто профілактикою інсультів і втрати пам’яті. Коштів для чистоти судин мозку достатньо: це і знаменитий тибетський рецепт часникової настоянки, коли настоюється протертий часник через м’ясорубку, заливають спиртом, настояти, потім п’ється по краплях. І так, зранку, в обід, ввечері, додаючи по одній краплі. Дійшовши до 25 крапель, знижувати по одній краплі на кожний прийом. Дійшовши до однієї краплі залишки приймати по 25 крапель на прийом. Цей процес триває приблизно 3 місяці. Судини очищаються від склеротичних бляшок, вапняних відкладень.

Таку профілактику рекомендується проводити раз на п’ять років. У людини з’являється додаткова сила, проходить шум у голові, головний біль. Але не всі витримують часникову настоянку з багатьох причин, наприклад, захворювання шлунково-кишкового тракту. У таких випадках приймайте екстракт гінкго білоба, який підсилює приплив крові до мозку, що може послужити профілактикою інсульту і втрати пам’яті, запаморочення, депресії.

Доза прийому вказується в анотації, але я б рекомендувала підібрати індивідуально, дуже обережно від 5 крапель до 15 крапель настою двічі на день, щоб організм відчував комфортно і поступово довівши до рекомендації. Займайтеся постійно розумовою роботою, мозок повинен працювати, заучуйте вірші, займайтеся творчістю, розгадуйте кросворди. У Росії успішно з поліпшенням мозкового кровообігу застосовується таволга.

Займайтеся фізичною культурой. Інтенсивність заняття, частота занять, час визначте самі, в залежності, які цілі поставили. Наприклад, для хребта, суглобів потрібно систематично займатися комплексом, підібраним для цих цілей.. Для очей комплекс вправ повинен бути. Для розтяжки і еластичності м’язів теж увімкніть кілька вправ. Ну і пару силових вправ – віджимання руками від підлоги або столу для посилення сили рук, присідання для ніг для посилення сили у ногах. І природно, вечірня хода в досить інтенсивному темпі для зміцнення серцево-судинної, дихальної, травної, сечостатевої систем.

Ходьба благотворно впливає на весь організм. Приводить в норму нервову, ендокринну систему. Фізичні вправи, особливо силові сприяють збереженню кальцію в організмі. Єдине, перед вправами необхідно поступово розігрівати м’язи.

Якщо ви прихильники спорту, то займайтеся велосипедом, ходьбі на лижах. Це не тільки корисно, але і доставляє величезне емоційне задоволення. Тобто – рухайтеся, рухайтеся, це вам допоможе позбутися гіподинамії, і пов’язані з нею запорів, застійних явищ в інших органах і системах.

• З віком у більшості виникають проблеми із зором. Займаючись профілактикою судин, ви одночасно займаєтеся профілактикою зору. При початковій стадії катаракти носите окуляри протисонячні, фільтрують шкідливі ультрафіолетові промені, допоможуть вам в літньому віці зменшити вплив затуманивающие зір катаракти. Користуючись водної терапією для стимулювання кровообігу в судинах очей, яка зменшує напруги, стомлюваності, для профілактики захворювань глаукоми, катаракти, захворювання судин ока. Рекомендується проводити контрастні компреси, чергуючи холодні і гарячі компреси, кожні 3 хвилини. Робити такі компреси три рази в день. І, звичайно ж, кожен день стежте про надходження вітамінів для очей, вітаміну. А, З, харчування для очей.

Організуйте здорове харчування, виключіть з вашого раціону неприродні продукти, всіляку їжу колишнього приготування, або приготовлену на тривалий термін зберігання, з інгредієнтами підсилює смак, збільшує термін зберігання, геномодифицированные продукти, їжте екологічно чисті продукти. Зараз всі медичні журнали приділяють багато місця по висвітленню цього питання.

Набирайте вітаміни і мінеральні елементи з природних продуктів. Якщо ж ви не можете дотримуватися здорової дієти, то приймайте полівітаміни, особливо вітаміни, антиоксиданти, вітамін Е має потенційну підтримку серця, перешкоджає окисленню ліпопротеїну низької щільності у більш небезпечну форму. Не зловживайте солодощами, з віком ендокринній системі все важче переробляти надлишки цукру, поміняйте цукор на мед, і обмежте його вживання, для профілактики діабету.

Киньте палити, так як куріння за даними медичної статистики куріння забирає 10 років життя. Куріння завдає непоправної шкоди серцево-судинної, бронхолегеневої системи. Вид палить – це блідий сірий вигляд, з глибокими зморшками.

Позбавтеся від зайвих відкладень солей в організмі, для профілактики артритів. Пийте три рази в день настій насіння селери 2 ложки на чайну чашку води. Це дозволить організму позбутися від надлишків сечової кислоти.

Займайтеся профілактикою хвороби ясен. Щоб підтримати ясна здоровими, оберігати від інфекцій і прискорювати загоєння, регулярно масажуйте їх маслом вітаміну Е. Щоб в роті було менше бактерій, що викликають захворювання ясен, втирати в ясна настоянку календули, або наполощите рот настоянкою прополісу. Або, в крайньому випадку, пожуйте маленький шматочок прополісу.

Дбайте про зростання волосся. Для зміцнення волосся є дуже багато ефективних засобів: підготуйте відвар з рівних частин кропиви та лопуха. Цим розчином змочують коріння волосся після миття і залиште на 30-40 хвилин, потім сполосніть їх.

• На 30-40 хвилин змастіть коріння волосся 1 столовою ложкою меду, а потім знову ретельно вимийте волосся теплою водою з милом.
• 1 столову ложку горілки змішайте з жовтком і втирайте в шкіру голови. Через 40 хвилин помийте волосся (без мила) гарячою водою.

• Добре зміцнює волосся настій з подорожника, шавлії, кропиви, материнки, в рівних кількостях. 1 столову ложку складу залити окропом 1 –ого склянки, настоюйте 1 годину, після чого процідіть. У настій додайте м’якоть чорного хліба, зробіть кашку. Цю кашку втріть у корені голови, покрийте всю голову цієї кашкою, зав’яжіть голову поліетиленовою плівкою, утепліть теплою хусткою і тримайте 2 години. Потім вимийте голову теплою водою без мила і висушіть на повітрі.

• Цікаво, що в давнину на Русі голову мили житній водою, що сприяло зміцненню волосся.
• При інтенсивному випаданні волосся ефективний відвар з 3 столових ложок кореневища аїру, звареного в 0.5 літри яблучного оцту протягом 15 хвилин.

• Допомагає і такий відвар із суміші трав. Візьміть по щіпці подрібненого кореня аїру, кореня лопуха, квіток календули, і шишок хмелю. Все перемішайте, залийте 1 літром окропу, витримайте 15 хвилин, процідіть. Отриманий настій застосовуйте для змочування коренів волосся на ніч.

• З віком можуть з’явитися відкладення солей, якщо вас мучить подагра – біч більшості людей середнього віку, пийте три рази в день настій насіння селери: 2 ложки на чашку води. Це вам допоможе позбутися від надлишків сечової кислоти. Якщо лікар приписав вам в таких випадках колхіцин, то трав’яні настої не вживайте.

Стежте за здоров’ям ваших ясен, щоб десна були здоровими, оберігайте їх від інфекції і для прискорення загоєння, регулярно масажуйте їх маслом вітаміну Е або робіть компреси з мірри, або з желтокорня канадського. І щоб у роті було менше бактерії. викликають захворювання ясен втирати в ясна настоянку календули.
• В свої спортивні свої заняття введіть ряд вправ для зміцнення стопи, її кісток м’язів, усунення застійних явищ і до втрати рухливості і появі запалень, наприклад. навчитеся підбирати пальцями ніг різні предмети.

Бережіть слух: ослаблення слуху можна зменшити, якщо вживати менше солі. Надлишки солі, сприяє затримці в організмі рідини, в тому числі і ніжному слуховому апараті, яка тисне на тонкий слуховий механізм. При втраті слуху, особливо що супроводжується шумом і дзенькотом у вухах, приймайте вітамін А (5000 -10000 МО в день). 5000 МО = 1.5 мг.

Зміцнюйте артерії: великих судинах потрібно так само приділяти увагу. Як і дрібним і венах. Адже, як відомо вони пошкоджуються від занадто калорійної їжі, гіподинамії, періодичних стресів. Якщо ж цей процес почався, то, змінюючи спосіб життя ситуацію можна сповільнить. З народних методів лікування застосовують глід, настоянкою березових бруньок. Раджу почитати статтю, розміщену на сайті «Судини серця повинні бути чистими».

Дбайте про свою печінки: щоб у вас була здорова печінка. скоротіть вживання алкоголю, необгрунтованого прийому ліків у хімічній формулі. Періодично підтримуйте печінка прийомом розторопші, попередньо посоветовавши з лікарем. Розторопша не тільки очищає печінку, але і сприяє відновленню клітин печінки, сприяє перистальтиці кишечника. Покращує травлення.

Дбайте про своїх нирках: не переохолоджуйтеся. Їжте їжу, яка б легко допомагала очищати кров організму нирками. Для цього усуньте концентровані наваристі супи, вживайте на ніч кефір, він розріджує кров, сприяє здоровому травленню. Періодично помагайте ниркам травами, допомагають очищати нирки, такі як брусничний лист, мучниця. Для того щоб нирки очищали організм від солей, використовуйте ягідний сезон, більше їжте всіляких ягід, а так само компотів з них.

• Якщо у вас з’являються менопаузи або ви приймайте гормональні препарати, що може збільшити у жінок онкологічних захворювань грудей, то експерти рекомендують у таки випадках для профілактики приймати щодня вітамін Е-не менше 400 МО.

Для здоров’я та краси нігтів: користуйтеся лікарськими травами і мінералами. Спробуйте приймати настоянку польового хвоща 15 крапель регулярно два рази на день і 30-40 мг цинку.

• Для того щоб в середньому віці уникнути ожиріння, постарайтеся відвикнути від солодкого, для цього додавайте в салати листя кульбаби, або наполягаючи їх. Це зменшить тягу до солодкого, і буде стимулювати обмін речовин.

Дбайте про зміцнення своїх кісток: для цього з їжею повинне щодня надходити кальцій, це і молочні, сир, йогурти, сири, овочі листові і риба, особливо червона. Щоденне споживання кальцію повинно бути 1000 мг або 1500 мг, якщо ви після клімактеричному періоді. Недостатнє вживання кальцію призводить до слабкості та ламкості кісток. Одночасно, намагайтеся менше вживати продуктів, які сприяють засвоєнню це такі як кров’яний м’ясо,

безалкогольні напої, які містять велику кількість цукру, алкоголь і кофеїн. Зменшення втрати кальцію, який супроводжується остеопороз, допоможуть рослини, які вживаються у вигляді настою або чаю, це хвощ, солодковий корінь, алтей аптечний, щавель, азіатський женьшень. Дозу вам підбере лікар. Фізичні рухи, фізична культура, пов’язані з навантаженням на кісткову систему сприятимуть зміцненню кісткової системи.

• У чоловіків з віком виникають проблеми запалення простати: для попередження її запалення, потрібен цинк, його багато в квітковому пилку, в азіатському женьшені, в устрицях, у Росії вживають для цього гарбузове насіння.

Турбота про шкіру: починається з вітаміну В, уповільнення старіння шкіри, збереження квітучого вигляду і здорової шкіри сприяє регулярне вживання вітамінів групи В, С, Е, а також цинку.

Для профілактики інсульту: обмежте харчування, багате жирними продуктами і подбайте обов’язково поповнювати організм калієм, магнієм, вітаміном Е, а також полінасиченими жирними кислотами, які містять в жирних сортах риби, лляному і оливковій олії.

• Для зняття проблем з віком з сечовим міхуром (виникає небезпека раку) додайте до вашого харчування вітаміни групи В 6 , бета – каротин і селен. Найбільше вони містяться у свіжих овочах і фруктах.

Дбайте про ваших венах: з віком вони слабшають. Тож піклуйтеся про них щодня. Для цього в ваш комплекс щоденних фізичних навантажень включайте вправи, що сприяють еластичності і посилення відтоку крові з нижніх кінцівок, такі як йогівські пози «Плуг», «Берізка» і т. д.

• Вживайте достатню кількість часнику щодня, не менше 2-ох зубчиків, для
запобігання утворення холестеринових бляшок в кровоносній системі, пошкодження кровоносних судин, і їх закупорки.

Для уповільнення процесу втрати зору в літньому віці, зміцнення очних тканин приймайте 2-3 капсули в день очанки лікарської.

http://zdravclub.ru

Схожі:
Соц закладки