Статті про Здоров’я

Про здоров’я наших дітей.

Переглядаючи сьогодні періодичну печатку, переглянула таку інформацію в популярному тижневику Росії, в «Московському Комсомольці». Стаття велика, пропоную вам її рерайтінг.
Якщо у 80-90 роки минулого століття тільки і говорили, що підростаюче покоління акселерати, то зараз, на жаль, часи змінилися. Сучасні школярі нижче своїх попередників зростанням, при цьому вони або занадто вгодовані, або навпаки занадто худі й анемічні, менш психічно врівноважені , і частіше хворіють. Всі ці процеси пов’язані, насамперед, зі здоровим або не здоровим харчуванням.

В даний час, підростаюче покоління не зовсім здорові. Понад 40% дітей або народжуються або хворіють в період підростання. Серед дитячих хвороб на перше місце вийшли соматичні захворювання. Крім того, більшість випадків смертей припадає на захворювання серця і судин.

За даними НЦЗД РАМН лише 2% випускників шкіл можна вважати здоровими. Нормально розвинених фізично школярів стало на 8.5 % менше. Росте покоління умовно «здорових хворих». На зміну акселератів з радянського минулого прийшли невисокі, хворобливі і слабкі діти, занадто нервові, часто короткозорі, іноді повненькі або навпаки занадто анемічні і з недостатньою фізичною вагою. Кількість школярів з дефіцитом ваги за останні 10 років зросла в 1,5 рази. Крім того проявляються симптоми майбутнього безпліддя.

Причини такого стану, на думку медиків, це, перш за все неправильне харчування, особливо якщо це пов’язано з ендокринними захворюваннями.

• Відсоток грудного вигодовування в даний час складає 4% дітей. Адже відомо, що грудне вигодовування дає до 90% необхідне для розвитку дитячого організму.

• Далі діти пізно отримують в їжу м’ясо, понад половина дітей не отримують м’ясо в перший рік життя. А саме м’ясо є постачальником легкозасвоюваного заліза. Якщо з шпинату засвоюваність заліза становить 7-9 % , то з м’яса до80-90%
.
• У 20% дітей знижений рівень гемоглобіну.

• Дефіцит заліза в щоденному харчуванні становить 14%. Хронічний железодефицит призводить до хронічних захворювань та відставання у розвитку.
• Якщо в дитячому віці діти отримують, яке то кількість фруктів і овочів, то з віком споживання фруктів і овочів зменшується. Діти отримують фруктів близько 200 гр. в день. Це дуже мало, звідси нестача вітамінів і мінеральних речовин.

• Діти їдять зараз те, що є нездоровим харчуванням – чіпси, пепсі, сухом’ятку, газовану воду, сумнівні бутерброди. Таке харчування призводить до ожиріння і низькорослості. А це веде до порушення в імунній системі, що в свою чергу веде зрушення в ендокринній системі.

• В результаті вищевказаного харчування діти хворіють 4-5 разів у році.
• Низький зростання свідчить і про нестачу кальцію в організмі, 45% ДІТЕЙ Росії мають недолік кальцію в щоденному раціоні харчування. Для поповнення цієї норми дитині потрібно випивати молока як мінімум 2 склянки в день, які мають не тільки кальцій, але і вітамін В2,D. і йод. З-за низького споживання молока діти хворіють карієсом, рахіт, остеопороз, уповільненням зростання. Якщо не всі діти люблять молоко, то можна замінити сиром, йогуртом. При такому харчуванні діти можуть повністю отримувати кальцій для зростання. При чому, кальцій накопичується в організмі до 15 років, а далі вже йде підтримка і витрачання на підтримання життєдіяльності організму. Особливо це важливо для підтримки здоров’я майбутньої мами, так як на виношування дитя потрібно багато кальцію.

• Заради стрункості дівчатка часто відмовляються від хліба. Але від житнього хліба відмовлятися не можна. В організм з житнім хлібом поставляється вітамін В1. Нестача вітаміну В1 може призвести до ураження нервової системи, ослаблення серцевої м’язи і виснаження організму.

• Виходячи з усього вищевикладеного, я закликаю батьків звернути увагу на всі фактори, які ведуть до зниження здоров’я підростаючого покоління. Звернути на повноцінне харчування дітей, достатнього вживання дітьми саме здорового харчування: овочів, молока, молочних продуктів, м’яса.
• Виключити з раціону всілякі чіпси. Бутерброди з сумнівними інгредієнтами, газованих напоїв, натуральні соки. Ми зараз
щотижня чуємо про те, яке нам продають м’ясо. Ніжки Буша, які ковбаси на наших ринках, всілякі солодощі, зі всілякими добавками, які, м’яко кажучи, ні чого не дадуть зростаючому організму.

• Здорове харчування – основа здоров’я організму, а зростаючого організму – особливо. У дитячому віці закладаються і розвиваються всі органи і системи організму. Про цьому потрібно пам’ятати, якщо ви хочете, щоб ваші діти мали здоров’я на довгі роки.

http://zdravclub.ru/