Про те, як схуднути за 3 дні на 2 кг (огіркова дієта)

Про те, як схуднути за 3 дні на 2 кг (огіркова дієта)

Щоб досягти істотних і довгострокових результатів у боротьбі із зайвою вагою, треба підходити до цього питання комплексно: поєднувати регулярні фізичні навантаження з правильним харчуванням. Однак часом позбутися від зайвих кілограм потрібно терміново і в найкоротші терміни. Але як схуднути за 3 дні на 2 кг? Спорт і здорова їжа, на жаль, не дадуть таких швидких результатів, тому на допомогу в таких випадках приходять різні експрес-дієти.

Всі чудово розуміють, що подібні способи схуднення є вкрай небезпечними для здоров’я людини, тому вдаються до таких методів лише в екстрених випадках. Дотримуватися будь-експрес-дієти можна, як правило, не частіше одного разу на 3 місяці або навіть півроку. Це необхідно організму на відновлення всіх витрачених за період «голодних» днів ресурсів.

Однією з найбільш ефективних експрес-дієт є огіркова. Цей продукт дуже низькокалорійний і володіє безліччю корисних властивостей. Даний курс розрахований всього на три дні. За цей час ви зможете позбутися від 2-3 кілограм зайвої ваги.

Огірки прекрасно підходять для будь-якої дієти, так як мають у своєму складі багато клітковини, за рахунок чого прекрасно очищається кишечник. Крім того, огірки володіють сечогінним ефектом, що допомагає вивести з організму зайву рідину.

Під час огіркової дієти під суворе табу потрапляють такі продукти:

  • сіль;
  • цукор;
  • алкоголь;
  • все жирне;
  • борошняне.

Протягом всього курсу в день ви повинні з’їдати по 2 кілограми огірків. Розділіть цей обсяг на 5-6 рівних порцій і вживайте протягом всього дня. Можна готувати салати з огірків, додаючи в них петрушку, кріп, прянощі і листя салату і сік лимона. Пити протягом усіх трьох днів можна в необмеженій кількості. Допускається мінеральна вода без газу, зелений або трав’яний несолодкий чай.

Як бачите, огіркова дієта передбачає вкрай обмежене харчування, тому продовжувати курс на більшу кількість днів категорично заборонено.

Щоб уникнути безсилля, нудоти, запаморочення і непритомності, постарайтеся максимально обмежити себе у фізичних навантаженнях. Під час такої дієти навіть звична буденна метушня може стати серйозним стресом для вашого організму, не кажучи вже про заняття спортом. Тому краще дотримуватися такої дієти у вихідні дні або під час відпустки.

Щоб утамувати відчуття голоду, пийте побільше гарячого чаю. Дослідження показали, що будь-яка гаряча рідина (чай, суп, бульйон тощо) насичує набагато краще і на більший проміжок часу, ніж холодна.

Також не забувайте про те, що будь-які експрес-дієти і монодієти (в нашому випадку – два в одному) допомагають скинути пару-трійку зайвих кілограмів, але після закінчення курсу вони швидко повертаються. Щоб уникнути цього, повертайтеся до нормального раціону харчування поступово, день за днем підвищуючи калорійність продуктів і збільшуючи обсяги порцій. Само собою, якщо причиною вашого надмірної ваги було банальне переїдання, то повертатися до колишнього режиму ні в якому разі не потрібно. Після дієти ви повинні перейти на здорове харчування. У раціоні повинні переважати овочі, фрукти, кисломолочні та молочні продукти з невеликим відсотком жирності, відварне м’ясо, птиця і риба і т. д. При цьому бажано харчуватися 5-6 разів на день по трохи (обсяг порції повинен складати не більше 200 грам). Не забувайте також кожен день випивати мінімум 1,5 літра чистої води без газу.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Залишити відповідь