Принципи, за якими працює дієта 60 Катерини Мірімановою

Принципи, за якими працює дієта 60 Катерини Мірімановою

Дієтичний курс, розроблений Катериною Мірімановою, останнім часом користується особливою популярністю. І не дивно, адже дана система живлення, при правильному її дотриманні, дозволяє скинути до 60 кілограм зайвої ваги! Змішана дієта 60 катерини мірімановою включає в себе комплекс процедур, спрямованих на зниження ваги: фізичні навантаження, психологічні сеанси і, звичайно ж, режим здорового харчування.

Дана дієта, незважаючи на свою вражаючу ефективність, абсолютно не схожа на дієти в традиційному розумінні цього слова. Вам не доведеться голодувати, вираховувати калорії кожного з’їденого продукту, вживати в їжу одні лише фрукти або овочі і т. д. Цей курс правильніше буде назвати режимом здорового харчування, а не дієтою, так як він не має жодних обмежень у строках дотримання і, більш того, рекомендується для постійного дотримання.

Ситно і смачно харчуючись, ви зможете оздоровити свій організм і позбутися від зайвої ваги. Сама Катерина Міріманова на власній дієті схудла на цілих 60 кілограм!

Якогось певного меню дієта «Мінус 60» не передбачає. Є лише деякі правила і рекомендації щодо того, як ви повинні харчуватися на сніданок, обід і вечерю:

  • До 12 годин ранку можете їсти все, що завгодно, в будь-якій кількості. При цьому сніданок ні в якому разі не можна пропускати, так як він «запускає» обмінні процеси в організмі на весь день.
  • Намагайтеся не використовувати особливо великі тарілки, щоб по інерції не накладати собі подвійні або потрійні порції.
  • В день має бути три основних прийому їжі. Крім них допускаються перекуси фруктами або овочами.
  • Приймати додатково різні вітаміни дозволяється і навіть рекомендується, так як в наш час забезпечити повноцінне збалансоване харчування одними лише продуктами просто неможливо.
  • Під час вагітності дотримувати дану систему харчування цілком припустимо, але все ж попередньо варто проконсультуватися у лікаря.
  • Оливкова олія, соєвий соус, майонез і сметану можна вживати до 14-00 в невеликих кількостях (не більше чайної ложки).
  • Супи повинні бути приготовані на воді і з картоплею, або на бульйоні і без картоплі.
  • Обідні страви повинні бути вареними або тушкованими.
  • З фруктів можна: яблука (не більше двох на день), цитрусові, сливи (не захоплюватися), ківі, кавун (не більше двох часточок в день), чорнослив, ананас.
  • Овочі можна практично все, але солоні і мариновані бажано вживати в мінімальних кількостях.
  • Перевагу слід віддавати запечене, вареному і тушкованого м’яса. Котлети слід готувати на пару.
  • Якщо їсте шашлик, то він повинен бути нежирним і слабо промаринованным.
  • З алкогольних напоїв дозволяється вживати сухе червоне вино.
  • Макарони можна їсти тільки в якості самостійного блюда, а не гарнір до м’яса або риби.
  • До вечері страви повинні бути тушкованими на воді, смаження не допускається. Соєвий соус можна додавати в мінімальних кількостях.
  • Після 18.00 кава і чай (зелений) пити можна, але без додавання молока і цукру.
  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: