Принципи харчування і дієта Жизель Бундхен

Книга рекордів Гіннеса назвала Жизель Бундхен найбагатшою супермоделлю світу. І це не дивно, адже Жизель відрізняється неймовірно витонченою і сексуальної фігурою, якій можуть позаздрити не тільки прості дівчата, але і багато її колег по подіуму.

Шикарна фігура манекенниці, само собою, не могла не змусити багатьох бажаючих схуднути зацікавитися тим, чи існує якась спеціальна дієта Жизель Бундхен.

Напевно, для багатьох це стане розчаруванням, проте ніяких строгих дієт Жизель не дотримується. Простіше кажучи, щоб досягти таких прекрасних форм, мало буде кілька днів морити себе голодом. Фігура популярної супермоделі – це результат її способу життя, який передбачає здорове харчування і регулярні заняття спортом.

Читайте також: Міфічна дієта Ніколь Річі

Приблизний раціон Жизель Бундхен

Меню моделі є досить збалансованим і ситним, тому харчуватися таким же чином може дозволити собі кожна дівчина, не побоюючись за своє здоров’я.

  • сніданок – кілька будь-яких фруктів, хлібець (виключно з борошна грубого помелу), чашка натуральної чорної кави без додавання цукру та вершків;
  • обід – трохи пісного м’яса або порція риби нежирних сортів, тарілка каші з дикої південноамериканської гречки, салат зі свіжих овочів, низькокалорійне десертне блюдо, чашка зеленого чаю без цукру;
  • вечеря – тост із шматочком твердого сиру, м’ясо або риба (можна гасити або приготувати на грилі), склянка мінеральної негазованої води.

Читайте також: Як стати барбі

Таке меню для моделі є цілком звичним і відображає її традиційне харчування. Однак, як і будь-яка модель, Жизель часом вдається до більш низькокалорійним раціонів – коли пару кілограм потрібно скинути в терміновому порядку. У таких випадках її меню виглядає дещо інакше:

  • сніданок – зварене некруто яйце, чашка зеленого чаю без цукру;
  • обід – 200 грам нежирного сиру і чашка чаю без цукру;
  • вечеря – те ж, що і на обід.

Принципи харчування і дієта Жизель Бундхен

Спосіб життя Жизель

1. Фізичні навантаження.
Жизель по кілька разів на тиждень займається кунг-фу і йогою. На думку багатьох тренерів і дієтологів, йога – це прекрасний спосіб позбавитися від зайвої ваги, так як під час таких занять м’язова маса не зростає, а жири успішно спалюються. Крім того, вправи з йоги дозволяють задіяти ті м’язи, які під час фітнесу або занять на тренажерах залишаються в пасивному стані.

2. Особливий підхід до продуктів.
Жизель завжди була прихильницею здорового харчування, навіть в період вагітності. Модель в ці місяці вживала лише корисні і натуральні продукти. Вона вважає в корені неправильним те, що багато дівчат в період виношування дитини дозволяють собі їсти все підряд, виправдовуючи це тим, що не можна собі ні в чому відмовляти.

3. Ніякого алкоголю.
За словами моделі, її чоловік не вживає зовсім ніяких алкогольних напоїв, тому і в її житті спиртного немає ніякого місця. При цьому Жизель часом може побалувати себе морозивом або невеликим шматочком шоколаду.

4. Експрес-дієта.
Час від часу Жизель дотримується триденну експрес дієту, меню якої опубліковано трохи вище. Така система харчування дозволяє їй швидко позбутися кількох зайвих кілограмів у разі необхідності.

5. Цілеспрямованість.
В роботі над собою дуже важливий сам підхід до цього питання. Жизель вважає себе перфекціоністкою, тому намагається робити все якомога краще. Не стала винятком і робота над фігурою.

6. Здорове харчування для всієї сім’ї.
Жизель дуже рада тому, що пристрасть до якісної і натуральної їжі передалося і її дітям. За її словами, вони практично не їдять нічого солодкого. Звичайно ж, коли у всій сім’ї такі звички в харчуванні, набагато простіше зберегти стрункість, адже холодильник наповнений лише корисними продуктами.

Соц закладки
Соц закладки