Клаустрофобія в сучасному суспільстві, переповненому самими різноманітними будівлями і поспішає в годину пік натовпом, — не рідкість. Все більше і більше людей виявляють у себе (часто вже далеко не в дитячому віці-страх замкнутого простору або ж великого скупчення народу. З панічним страхом впоратися в цьому випадку практично неможливо, тому що починають діяти не тільки психологічні, але і фізіологічні процеси. Що собою являє цей психологічний недуга, існує ефективне лікування клаустрофобії, яке може назавжди позбавити від цієї недуги?
Що таке клаустрофобія?
Клаустрофобія — це панічний, тваринний, найчастіше зовсім не контрольована самою людиною страх замкнутого простору. Він може проявитися в будь-якому приміщенні, при закритих вікнах і дверях, а особливо — при тьмяному світлі або його відсутності:
— в коридорі;
— в ліфті;
— у вузькій і тісній кімнаті;
— в солярії;
— у будь-якому виді транспорту (особливо в метро, поїзді або літаку);
у підземному переході та інших місцях.
Також в розділі: Як протистояти маніпулятору
Перераховані симптоми хвороби добре знайомі, тому люди, які страждають саме цією формою захворювання, звертаються до лікаря і проходять лікування клаустрофобії вчасно. Однак недуга може проявити себе і в іншому — страх натовпу, великої кількості народу. Страх може наздогнати:
— на демонстраціях;
— у черзі;
— у громадському транспорті в годину пік;
— в кінотеатрах;
— на ринках;
— у торгових центрах та інших місцях, де завжди багато народу.
Не розуміючи, що з ним відбувається, не підозрюючи у себе захворювання, людина навіть не замислюється про те, щоб звернутися за професійною допомогою. А адже ефективність лікування багато в чому залежить від тривалості і причин захворювання. Що може спровокувати появу цього незвичайного страху?
Які причини клаустрофобії
Всі види фобій (в тому числі і клаустрофобія) лежать в області підсвідомості й важко піддаються досліджень та аналізу. Тому на причини виникнення боязні замкнутого простору існує безліч різних точок зору. До них відносять частіше всього:
— порушення в роботі нервової системи;
— патологічне зменшення мигдалеподібного тіла — тієї частини мозку, яка як раз і відповідає за емоційні реакції, в тому числі і страх. А порушення нормальної функції мигдаликів якраз і викликає стан тривожності, депресії, виражені фобії;
— генетичні відхилення, які продиктовані інстинктом самозбереження і виживання;
— занадто розширене особистісний простір, порушення меж якого і провокує страх вторгнення в нього;
— психологічні травми в результаті будь-яких стресів або небезпечних ситуацій: якщо людина піддався насильству в ліфті або дитиною загубився в метро, цей страх буде переслідувати його все життя.
Незважаючи на такі різні версії, всі з названих причин розвитку клаустрофобії мають право на існування. Дуже важливо виявити той фактор, який спровокував цей вид страху. Тільки в цьому випадку фахівець призначить правильне лікування.
Читайте також: Як зберегти самовладання
Симптоматика захворювання
Якими симптомами характеризується клаустрофобія? Їх потрібно знати для того, щоб не сплутати з іншими захворюваннями і вчасно звернути увагу на ці відхилення:
Емоційні відчуття
Напад клаустрофобії характеризується дуже сильним страхом, який прийнято називати панічним. Тривожний стан хворого посилюється з кожною секундою. Хтось здатний в цей момент зрозуміти, чого саме вона боїться, а кого-то страх сковує так, що розуміння ситуації недосяжно для хворого в цей момент.
Вегетативні відчуття
Під час нападу клаустрофобії спостерігається гостра реакція з боку вегетативної нервової системи: часті дихання і пульс, посилене потовиділення, нудота, запаморочення, непритомність, загальна тілесна слабкість, сухість у роті, тремор (тремтіння по всьому тілу), збій серцевого ритму, підвищення артеріального тиску.
Поведінка
Поведінка людини, що страждає на клаустрофобію, помітно відрізняється від поведінки інших людей: вони завжди будуть триматися ближче до виходу, відмовлятися їздити на ліфтах і у громадському транспорті. Їх погляд завжди буде блукати в пошуках можливого виходу на випадок нападу.
Іноді симптоми допомагають «докопатися» до справжніх причин клаустрофобії і призначити правильне лікування. Якщо все вказує на це захворювання, як позбавитися від клаустрофобії і почати нормальне життя?
Цікаво почитати: Пройдіть тест на психологічний вік
Лікування клаустрофобії: як позбутися від хвороби?
Деколи люди вважають, що уникнення замкнутих просторів буде достатньо, щоб вилікувати болісну фобію. Насправді всі ці поради допомагають лише полегшити її перебіг, але без ефективного психотерапевтичного лікування позбутися від недуги практично неможливо. Які етапи і методи може включати в себе лікування клаустрофобії?
Медикаментозні препарати
Не можна займатися самолікуванням цього серйозного захворювання. Психотерапевт, виходячи з тривалості і сили ваших нападів, призначить курс лікування, який в основному буде складатися з антидепресантів.
Психологічна допомога
Поряд з психотерапією людині, яка страждає на клаустрофобію, необхідна психологічна допомога. Психологи при сприянні лікуючого психотерапевта можуть використовувати для лікування клаустрофобії гіпнотичний транс, систематичну десенсибілізацію (навчання хворого розслабленню під час нападів), техніки НЛП (нейро-лінгвістичне програмування), логотерапевтические техніки. Гіпноз дозволяє виявити можливу причину клаустрофобії і усунути її.
Додаткові рекомендації
Сам хворий разом з психологами та психотерапевтами повинен вести роботу над собою: під час нападу концентрувати увагу на абстрактних речах (згадувати вірш напам’ять, наприклад), уникати самотності, більше спілкуватися і довіряти людям
Ефективність лікування клаустрофобії багато в чому буде залежати від причин і факторів, що спровокували цю недугу, від професіоналізму психотерапевта і від бажання самої людини позбутися від клаустрофобії раз і назавжди. При гармонійному поєднанні цих умов це захворювання виліковне.
