Клімаксом у жінки називають нову фазу в її житті. Це період, коли відбувається вікове загасання життєдіяльності яєчників і зменшення формування естрогенів. Він ділиться на три частини:

• час, до припинення менструацій, в середньому близько 45 — 47 років;
• менопауза, або іншими словами припинення менструацій близько 50-52 років;
• час після цього до самої старості, яке ще називають пост менопаузою.

Яким же чином полегшити стан жінки? Для вирішення цієї проблеми потрібно підійти комплексно. Це поліпшення загального фізичного стану, лікування медикаментами і методами народної медицини.

Зміст

• 1 Прояву жіночого клімаксу
• 2 Методи боротьби з симптомами клімактеричних проявів
• 3 Медикаментозне лікування
• 4 Методи лікування клімаксу народними способами
  • 4.1 Отже, які ж трави здатні допомогти?
• 5 Секрети краси в клімактеричний період
  • 5.1 Догляд за шкірою зони декольте
  • 5.2 Вправи для м’язів грудей
  • 5.3 Мед в бані при клімаксі
  • 5.4 Догляд за волоссям

Прояви жіночого клімаксу

Стан клімаксу супроводжується неприємними симптомами. Естроген в значній мірі впливає на важливі процеси, що відбуваються в організмі. Тому його зниження супроводжує зміна обміну речовин і безлічі інших найважливіших природних процесів. Наслідок – це посилення апетиту, збільшення ваги, поява пітливості, прояв «припливів». З’являється посилене серцебиття, напади слабкості, нетримання сечі при сміху або при кашлі, дратівливість, сонливість або, навпаки, безсоння, перепади настрою, зменшення статевого потягу. Природно, що спостерігаючи за подіями, жінка ще більше нервує, збільшує при цьому вживання їжі. Таким чином, вона помітно посилює свою повноту, що не додає їй оптимізму.

Методи боротьби з симптомами клімактеричних проявів

Як боротися з усім цим «букетом» неприємних відчуттів? Давайте розбиратися. Спочатку не потрібно боятися і панікувати. Насамперед необхідно зайнятися собою і вести життя, спрямовану на зміцнення здоров’я. Сюди включаються всі заходи по боротьбі з докучливою симптоматикою.

Почнемо з психологічного настрою жінки. Чим сильніше вона буде любити себе, дбає про себе, самонастроюватися на позитивне сприйняття того, що відбувається з нею, тим ефективніше буде результат. Якщо жінка займалася фізичною культурою, потрібно продовжити заняття, а якщо не займалася почати. Вправи будуть хорошою профілактикою ожиріння, серцево — судинних захворювань, зняття нападів нервозності, остеопроза.

Якщо мучать нетримання сечі — потрібно вивчити і виконувати так звані вправи Кегеля. Вони являють собою скорочення і розслаблення по черзі м’язів, які піднімають тазове дно. У процесі виконання, дихання не затримується. Починати необхідно з одного рази в день і довести до 3 разів, кількість повторень від 15 до 20, час скорочення близько 5-6 секунд.

Якщо часті припливи і доставляють багато неприємностей, то ефективним буде заняття йогою. Вона дозволить розслабитися і навчити керувати своїм диханням. Щоб знизити вагу, бажано дотримуватися здорового харчування, обмежити споживання вуглеводів. Замість цукерок і тортів потрібно їсти фрукти. Також дуже корисно вживати овочі, хліб з висівками, рослинні жири і крупи. Не варто забувати і про нежирних сортів м’яса, морській рибі.

Для нормалізації сну — обмежити вживання міцної кави, чаю. Увечері необхідно зменшити роботу на комп’ютері і перегляд нічних фільмів. Найкраще підійде прогулянка перед сном, яка не тільки наповнить організм киснем, але і буде свого роду тренуванням для організму. Для зменшення нападів слабкості не забувати про відпочинок. Запропоновані заходи не приберуть, але в значній мірі полегшать прояв симптомів клімактеричного періоду.

Медикаментозне лікування

У тому випадку, якщо мають місце сильні головні болі, перепади тиску і інші загрози, які з часом збільшуються, то необхідно відвідування лікаря. Він призначить замісну терапію гормональними засобами. Запам’ятайте, що тільки висококваліфікований медик, здатний врахувати особливості організму, зможе призначити препарати, визначити їх дози і тривалість прийому. Перед визначенням формату лікування необхідні обстеження у мамолога, гінеколога та ендокринолога. Крім того, важливо здати спеціальні аналізи крові, денситометрію та рентгенографію кісток, які дозволять скласти загальну клінічну картину і тільки тоді приймається рішення про призначення препаратів.

Сьогодні ринок противоклимактерических засобів досить широкий. Щоб допомогти вам орієнтуватися в такому величезному різноманітті, розглянемо деякі з них:

Дивисек — комбінований препарат, що містить прогестаген і естроген. Запобігає розвиток пост менопаузного остеопорозу, зменшуючи втрати кісткової маси.

Фемостон – двофазний препарат, що складається з 2 компонентів естрадіолу і дидрогестерона. Це аналоги жіночих статевих гормонів — естрадіолу і прогестерону. Наявність экстрадиола крім зниження клімактеричних симптомів запобігає втрату кісткової маси, а дидрогестерона — ризик розвитку гіперплазії ендометрія.

Дивитрен — препарат, що містить естроген і прогестаген. Естрадіол також запобігає пост менопаузный остеопороз через зменшення втрати кісткової маси.

Ливиал – препарат, що застосовується при клімаксі (природному або після овариэктомии), остеопорозі клімактеричному (профілактика). У його складі є тіболон. Препарат входить до групи медичних засобів, які застосовуються при проведенні замісного гормонального лікування, щоб зменшити пост менопаузальные симптоми.

Климонорм — препарат, до складу якого входить гестаген і естроген. З допомогою естрадіолу в жіночому організмі заповнюється відсутність естрогенів, коли менопауза настала і забезпечується досить дієве лікування вегетативних і психо — емоційних клімактеричних симптомів.

Методи лікування клімаксу народними способами

Перш ніж приймати якісь серйозні гормональні препарати, варто озирнутися навколо себе і згадати про матінці природі. Деякі рослини здатні впливати на жіночий організм і продовжити її молодість. Вони містять фітоестрогени, які заміщають статеві гормони, тому їх застосування і нівелює гормононедочтаточность. Це дозволяє значно зменшити симптоми клімактеричного періоду. Жінка стає більш спокійною, припливи жару йдуть, відновлюється статевий потяг, волосся набувають колишній блиск, зморшки розгладжуються.

Отже, які ж трави здатні допомогти?

Однією з жіночих трав можна назвати деревій. Для полегшення неприємних симптомів, приймають ванни з цієї трави. Ванна готується так: 25 г деревію залити 500 мл холодної води. Закип’ятити і варити 15хв., потім настояти 30 хв, процідити і змішати з водою у ванні. Непогано допомагає поліпшити сон і заспокоює нервову систему деревій з кропом, якщо їх приймати вранці натщесерце і на ніч по 1 чайній ложці насіння і подрібненої трави.

Більш ефективним буде застосування зборів лікарських трав. Вони впливають на весь організм в цілому і принесуть більше користі. Адже при клімаксі змінюється не тільки обмін речовин, але відбуваються функціональні розлади організму.

Спробуйте рецепт:

Готуємо суміш з рівної кількості трав: кропиви дводомної, плодів глоду, трави буркуну, трави пасифлори, листя і бруньок берези. Додаємо горця пташиного (споришу), кори крушини, квіток ромашки аптечної, трави деревію, квіток нагідок, кореня оману, трави м’яти, плодів петрушки кучерявої. Потім беремо 1 столову ложку цієї суміші і запарюємо 1 склянкою гарячої води, варимо 10 хвилин. Проціджуємо. Приймати потрібно по 1 ст. л. в день 3 рази.

Слід пам’ятати, що застосування лікарських трав при лікуванні клімаксу повинно бити тривале, до появи помітних ознак покращення або одужання.

Секрети краси в клімактеричний період

У клімактеричний період жінці не потрібно забувати про те, що вона повинна виглядати молодо. Тіло, обличчя, груди, волосся — все це потребує потроєною турботі. Для ранкових вмивання корисними будуть протирання шматочками льоду з замороженої петрушкою, яку раніше порізали і залили окропом.

Догляд за шкірою зони декольте

Змішуємо 2 ложки сиру, 1 ст. л. вершків, 0,5 апельсина (кислого, з тонкою шкіркою). Все змішати до консистенції густої сметани і накласти на 15 -20 хв. Потім змити теплою водою.

Вправи для м’язів грудей

Для зміцнення м’язів грудей ефективною вправою є банальне віджимання від підлоги. Можна це робити стоячи на колінах, руки розставлені на ширині плечей, кінці пальців спрямовані вперед. Зробити 20 разів. Починати потрібно з 1 підходу, поступово довівши до 3-х. Друга вправа – це жим гантелей. Необхідно лягти на підлогу, руки з гантелями витягнути перед собою вертикально і один до одного паралельно, далі згинати руки в ліктях, направляючи вниз, потім вгору. Зробити 8 разів. Починати з 1 підходу, довести до 3-х.

Мед в бані при клімаксі

Лазня і мед – унікальний тандем, який є панацеєю при лікуванні запальних процесів на шкірі, для лікування і загоєння ран, опіків, екзем і вугрових запалень.

Способи використання меду в лазні:

• Втирання меду під час пропарювання. Нанесіть його на шкіру і поступальними рухами втирайте його в тіло. Побудьте в парильні ще протягом 10-15 хвилин до того моменту, коли продукт бджільництва не вбереться. Потім промийте шкіру водою. Не використовуйте мило або гель для душу.
• Втирання меду після процедури пропарювання. Проводити дану процедуру слід після того, як ви добре распарите шкіру. Після чого просушіть рушником тіло і нанесіть тонкий шар меду, виробляючи масажні рухи.

Потім слід зайти в парильню і протягом 10 хвилин пропарити тіло. Залишається тільки змити всі водою.

Спробуйте використовувати скраб мед з сіллю. Застосування в лазні цілющого скрабу, що складається з меду і морської солі, є найбільш дієвим способом для омолодження і оздоровлення шкіри. Для приготування потрібно:

• ємність, у якій необхідно розтопити мед до отримання рідкої консистенції
• поступово, по мірі її розчинення, додайте в нього сіль
• перемішувати до отримання однорідної маси.

Нанести на добре розпарене тіло, а після повного вбирання змийте теплою водою. При частому застосуванні цього скрабу під час відвідування лазні, шкіра стає більш гладкою та еластичною, зменшується виникнення целюліту і відбувається процес регенерації шкіри.

Догляд за волоссям

Після миття голови корисні ванночки для волосся. Їх роблять не менше 2 разів на тиждень. Для цього беруть 2 ст. л. кропиви, 2 ст. л. шавлії, запарюють 500 мл окропу, 30 хвилин наполягають, потім проціджують і одержаний об’єм доводять до 1л. Потім додають 500мл молока. Ця маска дуже корисна для коренів волосся.

Одного разу, подивившись у дзеркало після безсонної ночі, жінка розуміє, що так, настав він — клімакс. Про нього намагаються не думати, але його тінь завжди стоїть за спиною. В цьому випадку є два шляхи. Йдучи по — першому, жінка продовжує нестерпно терпіти, всі можливі симптоми, очі в неї тухнуть, зморшки все більше покривають обличчя і в підсумку вона перестає згадувати про те, що вона жінка. Другий шлях – це величезна праця, тісна співпраця з лікарем, боротьба зі своїми комплексами, врешті — решт, з лінню. І в підсумку результат. Приємна, усміхнена жінка, з завзятою іскоркою в очах, з впевненою поставою і легкої косметикою на обличчі, бадьорим кроком перебігають по своїх справах і обертає на себе увага навколишніх. Який шлях вибрати – рішення за вами.

Відео: