Фраза «апельсинова кірка» представницям красивого статі асоціюється не з помаранчевим, соковитим, стиглим фруктом, а з однією з найбільш частих і неприємних проблем зі шкірою — целюлітом.
З цим ворогом краси раніше чи пізніше стикаються майже всі дівчата та жінки.
Сьогодні у продажу можна знайти величезну кількість різних антицелюлітних засобів. На жаль, такий асортимент тільки ускладнює вибір крему або скрабу. Не так просто вирішити, і в який салон краси записатися, і які процедури вибрати, так як всі свої послуги називають «кращими». А якщо ще починаєте думати, скільки ці спеціальні засоби та процедури стоять…
На щастя, як це часто буває в житті, завжди є альтернатива. Одна з них — боротьба з целюлітом в домашніх умовах. Повірте — це дійсно можливо. Знадобиться лише трохи зусиль і бажання.
Їжа
Один із способів боротьби — спеціальна дієта. Жінкам, які страждають від целюліту, зі свого раціону варто виключити смажену їжу, солодощі та продукти, що затримують рідини в організмі (солоні, гострі страви і банани). Треба перейти до багатих клітковиною продуктів — висівки, хлібу з борошна грубого помелу, крупах. Їжте більше фруктів і овочів, супи на основі бульйону другий варіння, рибу, курку, рис, кисломолочні продукти.
Також дуже важливо не забувати випивати хоча б по 2 літри рідини в день. Це може бути вода, сік, відвар з обліпихи і зелений чай. Ці напої допомагають видалити шлаки з організму.
Необхідно дотримуватися певного режиму харчування. Їсти треба часто, але потроху. Обід може бути ситним, але від вечері, особливо пізнього, краще відмовитися. Підніматися зі столу треба трохи голодною. Ні в якому разі не треба переходити до суворої дієти і намагатися скинути кілька кілограмів за тиждень. Такий спосіб не тільки абсолютно неефективний, тому що вага дуже швидко повертається, але ще може і негативно позначитися на вашому організмі.
Фізичні вправи
Боротися з целюлітом в домашніх умовах допомагають вправи. Пропонуємо вам деякі з них.
- Сядьте на килим, випряміть спину, зігніть руки в ліктях і простягніть ноги. Почніть руху сідницями, зміщуючи вагу то на одну, то на іншу ногу. 10 рухів вперед, 10 назад. Тобто ви повинні проїхати на попі деяку дистанцію вперед, а потім назад. Повторіть вправу 3 рази. Дане вправу ви можете побачити на відео нижче, воно буде під першим номером.
- Ляжте на бік, зіпріться на лікоть, а другу руку витягніть уздовж тіла. 25 разів підніміть верхню ногу вгору. Після цього поміняйте сторони і повторіть вправу.
- Присідання — відмінний спосіб боротьби з целюлітом. Присідаючи треба контролювати, щоб підошви не відривалися від підлоги, спина була прямою, ноги залишалися на ширині плечей. Робити по 30 присідань 3 рази. Особливо ефективно целюліт «вбивають» присідання з вагою.
Водорості
В аптеках можна придбати спеціальні водорості, призначені для антицелюлітних обгортань — ламінарії і фікуси. Водорості потрібно наносити на проблемні зони, обгорнути поліетиленовою плівкою і надягати теплу (спеціальну антицелюлітну або термо) одяг. Через 30-60 хвилин все змивати.
Також ефективними засобами для антицелюлітних обгортань є бруд і синя глина. Їх також можна придбати в аптеках або магазинах косметики.
Антицелюлітні обгортання можна застосовувати 1-2 рази в тиждень.
Морська сіль
Морська сіль — це відмінне і зовсім недорогий косметичний і лікувальний засіб. Ванни з морською сіллю відмінно допомагають при проблемах з суглобами, а також знімають втому і стрес. Ефективні такі ванни і в боротьбі з різними проблемами шкіри, в тому числі і з целюлітом.
Приготувати лікувальну ванну з морською сіллю дуже просто — достатньо в воду приблизно 36-37 градусів додати 300-400 г солі і її розмішати. Тривалість процедури 10-15 хвилин. Лікувальний курс повинен складатися з 10 процедур, які можна робити кожен другий день. Ні в якому разі не зловживайте ними. Бажаного ефекту не досягнете, а організму можете нашкодити.
Морська сіль також використовується і як антицелюлітний скраб. Нею проблемні місця варто натирати після гарячого душу, так як саме тоді відкриваються пори. Займає ця процедура 5-10 хвилин. Після цього обов’язково змастіть шкіру зволожуючим кремом.
Мед
Про лікувальні властивості меду знають багато, але не всі знають, що мед використовується і в косметичних цілях. Цей продукт активізує кровообіг шарів шкіри, стимулює виведення токсинів і очищає шкіру.
Медову масу для масажу можна приготувати з будь-якого свіжого натурального меду. Ефективність підвищується при змішуванні меду з ефірними маслами в пропорції одна чайна ложка меду на 5 крапель олії. Можна використовувати ефірні масла лимона, евкаліпта, лаванди, м’яти або апельсина. Мед і масло ретельно перемішайте перед процедурою масажу.
Сам антицелюлітний масаж з використанням меду проходить так. Змащуємо руки сумішшю меду і ефірного масла і наносимо її на проблемні місця легкими ударами. Такими ж ударами робиться і масаж, тільки, якщо завдаючи суміш, долоні рухаються на поверхні, то при масажі треба долоні як можна краще «приліпити» до шкіри, а потім різко відірвати. Такими рухами обробляються всі проблемні місця крім паху.
Мед немов вбивається в шкіру і на поверхні залишається тільки тоненький шар. Під час такого масажу на руках накопичується біла маса. Медовий масаж триває 5-10 хвилин. Після цього мед змивається теплою водою без мила, а шкіра змащується зволожуючим кремом.
Медовий антицелюлітний масаж — болюча, але дуже ефективна процедура.
Кава
Зваріть натуральної кави, охолодіть його і, змішавши масу кави зі сметаною або дитячим кремом без добавок, змастіть проблемні місця після теплого душу. Кава виводить надлишок води з організму, розгладжує «апельсинову кірку».
Інші кошти
Змішайте воду і яблучний оцет в пропорціях 1:1. Отриману суміш нанесіть на проблемні місця, оберніть поліетиленовою плівкою і тепло одягніться. Для більшого ефекту можна посуватися. Наприклад, зробити антицелюлітні вправи. Через годину змийте суміш і змастіть шкіру увлажнительным кремом.
Вакуумні силіконові банки — не дорогий і зручний спосіб боротьби з целюлітом. Найкраще цю процедуру проводити у ванній, після теплого душу. Перед процедурою шкіру слід змастити антицелюлітним олією (але якщо такого у вас немає, підійде і рослинна), до проблемного місця притиснути банку і на неї легко натиснути. Банку повинна так присмоктатися до тіла, щоб вона могла рухатися по його поверхні.
Процедура займає 5-7 хвилин. Після неї шкіру варто змастити антицелюлітним кремом, обернутися в махровий рушник і 10-15 хвилин полежати. Цю процедуру треба повторювати щодня протягом 7-10 днів.
До речі, у вакуумного масажу є кілька протипоказань, тому перед його використанням краще порадитися з лікарем.
Целюліт — дефект шкіри, що псує життя безлічі жінок. Все-таки не варто сумувати — практика показує, що з цією недугою можна ефективно боротися, не відвідуючи дорогих СПА салонів і не купуючи найдорожчих антицелюлітних засобів. Використовуйте те, що маєте під рукою і, якщо будете діяти цілеспрямовано, навіть у домашніх умовах зможете його перемогти. Удачі і будьте гарні!
