У цій статті:

  • Відновний період
  • Не варто поспішати
  • Прогулянки
  • Дитячі забави
  • Робимо нахили
  • Втягування живота
  • Правильне харчування
  • Система бодіфлекс
  • Особливості абдомінопластики
  • Корисне відео про те, як прибрати живіт після кесарева

Пологи для кожної матері це досить серйозне випробування. На жаль, вони можуть протікати не тільки природним шляхом, але також і за допомогою операції кесарів розтин. У даному разі дитина з’являється через розріз в черевній порожнині.

Після операції відбувається ослаблення черевної м’язової тканини, а після пологів ще і залишаються залишки жирової тканини. Це все наводить на думку про те, чи можна прибрати живіт після кесарева розтину і як це зробити в найкоротші терміни.

Позбавляємося від живота — прибираємо зайві кілограми після кесаревого розтину

Відновний період

Відновлення організму поряд з залицянням за дитиною для кожної жінки є непростим завданням. Однак на допомогу існує деякі вправи, які сприяють швидкому відновленню і їх можна починати виконувати ще в пологовому будинку. Лікар може дати деякі рекомендації щодо дихальної гімнастики, вправ Кегеля.
Якщо операція пройшла успішно і без ускладнень, то вправи з помірною інтенсивністю можна починати виконувати приблизно через 6-8 тижнів після того, як їх схвалить лікар.

Багато жінок відзначають, що після появи малюка вони ще деякий час виглядають ще ніби вагітні. Однак не варто панікувати живіт після кесарева розтину все ж можна прибрати, просто для цього потрібен деякий час.

Не варто поспішати

За великим рахунком, робити які-небудь спроби з метою прибрати живіт можна починати не раніше ніж через 2 або навіть 3 місяці після операції. У деяких випадках може знадобитися трохи більше часу.

Через 6-8 тижнів необхідно відвідати лікаря, який при огляді оцінить загальний стан статевої системи. Не завадить йому задати питання стосовно фізичних навантажень і, виходячи зі стану швів, лікар зможе дати той чи інший відповідь.
Однак не варто відразу ж починати інтенсивно качати прес після кесаревого розтину, фізичні навантаження необхідно починати і збільшувати поступово. А краще всього починати слід з легкої прогулянки.

Прогулянки

Один з найбільш сприятливих та ефективних способів полягає в прогулянці разом зі своєю дитиною. Прогулянку бажано здійснювати в помірному темпі і знаходиться весь час у русі як мінімум 1 годину щодня.

Варто зауважити, що прогулянки не тільки йдуть на користь матері, але і будуть приємні малюкові. Він може спокійно заснути, поки його мама колише в колясці. Ефективність даної методики може підтвердити кожна жінка, яка її успішно застосовувала.

Дитячі забави

До того часу, коли можна буде здійснювати ті чи інші помірні фізичні навантаження дитині вже, швидше за все, буде 3 або 4 місяці. В даному випадку ваш малюк стане свого роду живим тренажером. Причому і для самої матері користь, і для дитини це буде хорошою грою, яка принесе йому більше задоволення.

Мама може покласти дитинку животом собі на груди і піднімати його зразок качання преса. Можна також встати на карачки і час від часу втягувати і розслабляти прес, граючи в цей час з малюком. Подібних вправ можна придумати ще чимало, варто тільки проявити свою фантазію.

Робимо нахили

Якщо лікар дав дозвіл на виконання легких фізичних вправ, то можна сміливо робити нахили. Дискомфорту вони не доставлять, зате ефективність від такої гімнастики важко переоцінити.

Виконувати їх можна і по ходу домашньої роботи. Наприклад, мити підлогу не за допомогою швабри, а вручну. Прати білизну також варто по можливості руками деякий час, а не користуватися пральною машиною.

Втягування живота

Ще однією ефективною методикою є втягування живота. При нагоді звичайно можна носити післяпологовий бандаж, сильно стягуючого живіт, а можна і самій його втягувати. Таку вправу можна робити в будь-якому місці і в будь-який час, що вже добре. Причому більш ефективним вправа стає при втягуванні живота на тривалий період часу.

Позбавляємося від живота — прибираємо зайві кілограми після кесаревого розтину

Правильне харчування

Без налагодження правильного режиму харчування просто не обійтися. Причому це стосується не тільки вагітності жінок, але і будь-якого іншого людини. При дотриманні певної дієти животик також може покинути жінку.

Варто пам’ятати, що навіть якщо жінка прибігає до грудного вигодовування своєї дитини, переїдати не варто, побоюючись, що йому мало що дістанеться. Харчуватися треба помірно, сильно не захоплюючись.

Що стосується дієт, то немає необхідності в пошуку необхідного варіанту, досить виключити зі свого раціону хлібобулочні вироби, все копчене, жирне і цукор. Це буде найефективнішим засобом, щоб як слід схуднути після кесаревого розтину. А оскільки виключаються продукти крім зайвих калорій більше нічого не принесуть, то в даному випадку мама і її дитина нічого не втрачають. Детальніше про харчування після кесаревого розтину ?

Система бодіфлекс

Якщо жінка з якихось причин не любить або не може виконувати певні фізичні навантаження, то можна вдатися до системи Бодіфлекс. Все що потрібно – це правильно виконувати дихальну гімнастику разом з нескладними вправами.

Незважаючи на те, що деякі противники цієї системи можуть порахувати затримку дихання, яка застосовується в Бодіфлекс, шкідливою для організму, вона на сьогоднішній день користується широкою популярністю серед жінок.

Особливості абдомінопластики

Відчайдушні жінки можуть вдатися до радикального рішення — абдомінопластика. При даному методі живіт гарантовано піде, причому досить швидко і без будь-яких зусиль. Однак подібний метод вимагає наявності певної суми фінансових коштів, оскільки абдомінопластика по суті є операцією.

В ході даного хірургічного втручання пацієнтка позбавляється від надлишків шкіри і жирових відкладень. Крім того операція дозволить приховати розбіжність м’язів живота, що буває в нерідких випадках і живіт при цьому як би ділиться на дві половинки по пупка.

Дана операція є досить складним процесом, що триває вона, як правило, не менше 2 годин, а то й більше і виконується під дією загальної анестезії. Тобто така методика показана в тих випадках, коли всі інші способи були випробувані і не дали позитивного результату.

Корисне відео про те, як прибрати живіт після кесарева

Радимо почитати: Що кажуть лікарі з приводу пологів в лінзах — чи можна, не можна і які можуть бути ускладнення

Соц закладки
Соц закладки