Анжеліка Варум – не тільки дуже відома співачка російської естради, але ще і неймовірно мініатюрна і струнка жінка. У даний момент знаменитої артистці 45 років, але це не заважає їй виглядати просто чарівно і залишатися самою сексапільної виконавицею на вітчизняній сцені.
Як же їй вдається підтримувати своє тіло у формі? Бути може, справа в хорошій спадковості? Або все-таки існує спеціальна дієта Варум, завдяки якій вона з року в рік вражає публіку своїм ідеальним силуетом тіла? Думок з цього приводу існує безліч. Спробуємо розібратися, що ж з цього правда, а що – вигадка.
Секрет стрункості Анжеліки Варум
Дивно, але навіть після народження дитини Анжеліка ні трохи не змінилася в гіршу сторону в плані фігури. Само собою, цей факт не міг не викликати масу запитань у шанувальників співачки і бажаючих схуднути.
Отже, сама Варум стверджує, що в принципі у неї ніколи не було жодних проблем із зайвою вагою. Сумніватися щодо правдивості її слів не доводиться, адже зростання артистки складає всього лиш 164 сантиметри, а при цьому зростанні навіть зовсім несуттєві зміни у вазі відразу впадали б в очі. Проте одна кардинальна зміна все ж було – коли Анжеліка лікувалася від акустичної травми вуха. Тоді лікарі порадили їй дотримуватися безсольової дієти, в результаті чого Анжеліка дуже сильно схудла. Втім, за її словами, в той час у неї пішло не більше кількох кілограмів, які по закінченню дієти дуже швидко повернулися назад. З цього можна зробити висновок, що організм Варум налаштований завжди підтримувати певну планку у вазі, бо вона дуже швидко повертається у свою форму.
Незважаючи на очевидну успішну генетику, все ж не можна і заперечувати того факту, що живиться Варум дуже помірно і збалансовано. При такому раціоні навіть люди з природною схильністю до повноти обов’язково схуднуть!
Приблизний раціон Варум:
- перший сніданок – порція салату з свіжих помідорів і шпинату, омлет, приготовлений на пару;
- другий сніданок – будь-які свіжі фрукти;
- обід – тарілка супу з овочами і кальмарами (можна додати соєвий соус);
- вечеря – порція креветок або лосося, келих сухого вина або відвар з трав.
Як бачите, Варум включає в свій раціон корисну і низькокалорійну їжу. Зверніть увагу, що в меню артистки немає нічого смаженого – продукти або варяться, або готуються на пару, або вживаються в сирому вигляді. Як відомо, при смаженні на олії калорійність будь-якого продукту істотно підвищується, тому краще віддавати перевагу іншим способам приготування. Зокрема дієтологи рекомендують готувати їжу на парі або варити. При такій термічній обробці в продуктах зберігається максимум корисних речовин.
Незважаючи на те, що Варум без особливих зусиль вдається завжди залишатися в хорошій формі, час від часу трохи підкоригувати фігуру їй все ж доводиться. Для цього вона застосовує власну методику, завдяки якій буквально за одну добу йде відразу кілька зайвих кілограм. Такий спосіб зниження ваги особливо актуальний напередодні важливих світських заходів, де буде багато папараці, які завжди так намагаються розгледіти якісь недоліки у зовнішньому вигляді знаменитостей. Весь денний раціон складається лише з 4-5 апельсинів, а також 400 грам нежирного вареного м’яса. Все це потрібно розділити на 4-5 трапез і вживати з інтервалами у 3-4 години. Для того, щоб домогтися найкращого ефекту від такого розвантажувального дня, потрібно також виключити сіль.
В одному зі своїх інтерв’ю співачка зізнавалася, що вона далеко не сама віддана прихильниця спорту. Але мова йде тільки про виснажливі тренування в залі. А ось поплавати в басейні або покататися на велосипеді Анжеліка ніколи не геть! І, треба сказати, така фізична навантаження корисна для здоров’я і фігури не менше, ніж силові вправи.
Читайте також: Розвантажувальна дієта
Рецепт енергетичного напою від Варум
Анжеліка зовсім не сприймає напоїв, у складі яких є кофеїн. Однак з таким суматошным режимом, як у знаменитості, само собою, додатковий заряд енергії десь черпати потрібно. Саме тому співачка вживає особливий напій власного приготування, до складу якого входять такі інгредієнти:
- половинка лимона;
- шматочок кореня імбиру (натерти на тертці);
- терте яблуко;
- ложка натурального меду;
- фільтрована вода (гаряча, але не доведена до кипіння).
Фруктову частина даного складу треба залити водою і настоювати протягом півгодини. Такий напій відмінно тонізує, дає заряд бадьорості і енергії на цілий день. Крім того, завдяки дуже корисному складу напою, він також наситить ваш організм безліччю вітамінів, мінералів, клітковиною і іншими важливими компонентами.
По суті раціон Анжеліки Варум являє собою приклад здорового збалансованого харчування, але дотримуватися такого меню зможуть лише шанувальники риби і морепродуктів.
