Потрібен денний сон дитині?Денний сон для дитини віком до 4 років – це міра необхідності, а не просто рекомендація. Дитячий організм ще не в стані витримувати без відпочинку. Тому необхідно докласти максимум зусиль, щоб його налагодити.

Треба визнати, що це не завжди просто. Адже світ навколо таїть у собі стільки нового і цікавого, і так не хочеться відриватися від його вивчення. Але здоров’я дитини важливіше. Постараємося розібратися, чим корисний денний сон і як налагодити режим дня, щоб він був комфортним для малюка і батьків.

Режим дня не порушувати!

За загальноприйнятими нормами вважається, що на другому році життя денний сон дитини повинен складати приблизно 2 години. Але важливо не стільки час відпочинку, скільки сам факт, що крихітка трохи поспить днем.

В іншому випадку до кінця дня він стане примхливим, і вечір буде не з легких. А укладати його спати у другій половині дня, теж сенсу немає. Він виспиться, і вночі може постійно прокидатися. А найгірше те, що дитячий організм не відновить сили і буде більше схильний до вірусів. Звідси і часті застуди, і низький імунітет.

Кілька особливостей дитячого сну

Ваше бажання забезпечити дитині максимально комфортний сон цілком зрозуміло. Тільки не потрібно прирівнювати його до нічного. Що мається на увазі?

Піжама не потрібна

Піжама – це ритуал вечірнього сну. Вдень досить роздягнути малюка до майки. При температурі близько 20°С, яка вважається оптимальною, йому буде цілком комфортно.

Портьєри залишаємо відкритими

Темрява асоціюється з нічним часом. Відповідно напівтемрява буде збивати крихітку з пантелику і денний сон може затягнутися і на 4 години. Чого робити не можна, щоб не збити режим дня.

Ходите по будинку нормально

Перестаньте боятися потривожити дитини найменшим шумом. Дотримуватися ідеальну тишу все одно не вийде. Та й ні до чого.

Звикнувши спати в стерильній тиші, маляті буде важко засинати при будь-якому шумі. А заснувши, він буде прокидатися від кожного шереху. Йому простіше відразу звикнути до оточуючих звуків і спати спокійно.

Денний сон на свіжому повітрі

Налагодити денний сон не виходить? Спробуйте змінити обстановку. Якщо на вулиці тепло і сонячно, чому б не поспати під час прогулянки по парку?

Спів птахів, шум листя і рівномірне погойдування коляски здатні приспати навіть самих активних. Тільки стежте, щоб коляска постійно була в тіні.

Що заважає денного сну

Ви випробували всі можливі варіанти, а дитина як і раніше відмовляється спати? Може його щось турбує?

— закладений ніс – малютка ще не в змозі самостійно чистити ніс, а скоринки можуть утруднювати дихання;

— почуття голоду – ви самі легко засинаєте коли голодні? Так чого тоді очікувати від карапуза?

— незручний одяг – занадто тепла кофтинка, закатившаяся під спинкою майка, занадто туга гумка на штанцях…. Все це може турбувати малюка і не давати заснути;

— присутність мами – дитина може прокидатися тому, що мами немає поруч. Їх зв’язок ще дуже сильна і дитині необхідно відчувати її присутність.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам швидко і легко налагодити денний сон у дитини.

Соц закладки
Соц закладки