Краса своєї фігури у дівчат завжди стоїть на першому місці, вона повинна бути прекрасною і досконалою, однак далеко не всіх природа наділила хорошими рисами (наприклад тілом 90-60-90), або навіть якщо є струнке тіло, яка нитка частина все одно буде не настільки гарна, як хотілося б. Наприклад це складки під пахвами або товсті руки. У цій статті піде мова, як позбавитися від товстих рук.
Тут відразу треба забігти вперед, якщо руки стали товстими з часом — то проблема або в переїданні, або у неправильному харчуванні — загалом кажучи це жир, якщо ж такі від природи — то справа інша. Це потрібно з’ясувати для себе в саму першу чергу, перед тим як почати позбуватися від товстих рук.
Перевірити відкладення жиру на руках досить просто — розведи їх в сторони, долонями догори. Якщо шкіра від плеча до ліктя звисає, шкіра пружна або просто труситься від рухів — це жир. Доведеться як слід попрацювати, щоб від нього позбутися.
У жінок, жир на руках спалюється значно складніше, порівняно з чоловіками, але якщо нічого не робити — проблема не вирішиться. Складніше — не означає не можливостей, це означає, що потрібно докладати більше зусиль. Однак, порівняно з стегнами, животом і талією, прибрати жир з рук буде дещо простіше (знову ж таки через анатомічних особливостей).
Фізичні заняття — основа гарного тіла
Інтервал занять, повинен бути не менше 3х раз в тиждень (якщо більше — то краще).
Почни з розминки — звичайної зарядки, пробіжки, або просто пострибай зі скакалкою.
Далі вибирай і чергуй вправи, які тобі більше до душі:
Тут не потрібно перестаратися. Жир потрібно спалювати, а не качати м’язи. Краще роби все розмірено і постійно. Склади графік тренувань. В ідеалі це потрібно робити 2 рази в день, наприклад до і після роботи. По часу це не займе більше 30 хвилин, а результати будуть помітні вже через пару місяців (швидко нічого не буває).
Правильне харчування
Потрібно скласти нормальний щоденний раціон. Зовсім не слід сідати на виснажливі дієти — просто їжі повинно бути в міру, причому правильної їжі.
Слід відмовитися від таких продуктів:
- Здоба, білий хліб
- чіпси, картопля (у великих кількостях)
- майонез
- локшина швидкого приготування (анаком, доширак)
- кока-кола, фанта, спрайт і будь-які інші газовані напої
- менше солодкого, смаженого і жирного
Від такої нехитрої дієти, почне стрункішати все тіло, а не тільки руки, втім саме товсті руки почнуть худнути найпершими. Детальніше ми це розібрали у статті “Ідеальна фігура”.
Хочеш більш швидкого результату? Тоді доведеться трохи розоритися і купити масло Жожоба. Воно допоможе швидше надати рукам бажану. форму. А якщо фінанси дозволяють, то запишися на сеанси медового масажу.
Як швидко ти позбудешся від товстих рук, залежить тільки від інтенсивності твоїх тренувань (зокрема від бажання), від жертв і готовність привести своє тіло в порядок. Жертвуй часом і смачною їжею — і ти будеш винагороджена!
