Статті про Здоров’я

ПОРАДИ НА КОЖЕН ДЕНЬ ПО АНТИОКСИДАНТНОГО ЗАХИСТУ

• Щоденно в період сезонних збої біоритмів організму (березень, листопад) з’їдайте вранці натщесерце половину або цілу гранат – плід, багатий мікроелементом марганцем, активізує синтез стероїдних гормонів, що, в свою чергу запобігає алергічні реакції організму. На ніч корисно вживати п’ять—сім волоських горіхів, є сильним антиоксидантом завдяки вмісту в них всій вітамінів груп В, С, Е, А.

• Замість чорного чаю постійно пийте зелений чай, тільки з цукром вприкуску, з додаванням меду, до заварці почергово тижня або місяця листя чорної смородини, обліпихи лісової малини, ожини, листя суниці лісової.. Зелений чай — концентрат марганцю і сильне кровоочищаючу засіб, виводить з організму шлаки, аж до радіонуклідів. Лист чорної смородини – концентрат мікроелемента селену, сприяє разом з вітаміном Е виробляти антитіла.

• Листя малини і ожини містять всі незамінні амінокислоти, без яких неможливий нормальний розвиток » функціонування організму Влітку використовуйте в їжу свіжі молоді листочки перерахованих вище рослин, розташовані на кінцях пагонах. Кожну весну намагайтеся завчасно насушити їх для вживання в зимовий час. Протягом всього дачного сезону постійно додавати до овочевих салатів бур’ян мокриць (звездчатку середню), естрагон і зелень селери.

• .Мокриця—найсильніший засіб, що містить аскорбінової кислоти більше, ніж у лимоні.

• Не забувайте вживати в їжу болгарський перець – концентраті імуностимулятора.

•
• Які страждають частими простудними захворюваннями можна рекомендувати аптечний препарат з рослини ехінацеї пурпурової — Іммунал. Приймають його
по 20 крапель три рази на день до їжі не більше восьми тижнів. Протипоказання для його використання: туберкульоз, захворювання крові, розсіяний склероз, колагенози, виражений атеросклероз, цукровий діабет.
• Антиоксидантною активністю мають біологічно активні речовини рослин — фенольні сполуки (флавоноїди, антоціани, фенолкарбонові кислоти, цукру, вітаміни, ефірні олії, ферменти, амінокислоти. Настої, відвари, соки з рослин і фітопрепарати, отримані з них, надають комплексну дію на систему антиоксидантного захисту організму.
У таблиці представлені рослини, що володіють властивостями антиоксидантів.
.
РОСЛИНИ-АНТИОКСИДАНТИ

ХАРЧОВІ РОСЛИНИ

Аронія чорноплідна, плоди
Барбарис, плоди
Глід, плоди, листя
Лохина, плоди
Ожина сива, листя, пагони, квітки
Суниця лісова, квітки, листя, корінь
Калина, листя, квітки, плоди
Журавлина, плоди
Кизил, плоди
Лимон, плоди
Малина лісова, листя
Морква (коренеплід
Овес посівний, зелена солома
Обліпиха, листя, плоди
Буряк столовий, коренеплід
Селера, листя
Смородина чорна, листя, ягоди
Шипшина, плоди
Естрагон, листя
Яблука печені плоди

ЛІКАРСЬКІ РОСЛИНИ

Буквиця лікарська, наземна частина
Бадан товстолистий, корінь, листя
Береза, що розпускаються листя
Вероніка, наземна частина
Оман високий, корінь
Звіробій продірявлений, наземна частина
Зубчатка пізня, наземна частина
Зірочник пізня, наземна частина
Календула, квітки
Кипрей тонколистий, наземна частина
М’ята водяна і перцева, наземна частина
Кульбаба лікарська, наземна частина
Пирій, кореневище
Полин звичайна, наземна частина
Солодка гола, корінь
Деревій звичайний, наземна частина
Череда трироздільна, наземна частина,

http://zdravclub.ru