« Лікування катаракти без операції
Як зняти зубний камінь »

Погана пам’ять: як допомогти собі

Погана память: як допомогти собіЗабудькуватість, зниження або втрата пам’яті у літніх – це справжня біда. В даний час навіть люди 40-50-річного віку можуть страждати від цієї напасті.

Для повноцінного живлення мозку організму потрібні наступні речовини: залізо – постачає мозок кисень (який міститься в овочах, фруктах, м’ясі), глюкоза – постачає енергію клітинам мозку (міститься в картоплі, макаронних виробах, хліб, банани),

мідь і цинк – активізують процес мислення (містяться в цвітній капусті, жита, вівсі, картоплі), магній та кальцій — зміцнюють нерви (міститься в молоці, йогурті, сирі, курячому м’ясі). Харчування для поліпшення пам’яті повинно бути різноманітним, корисно їсти часник, цибулю, червоний перець, лісові горіхи, бобові, спаржу, насіння гарбузове, кунжутне, соняшнику).

Для хорошої пам’яті важливі такі амінокислоти, як лецитин і холін. Лецитин необхідний для оновлення клітинних мембран. Він міститься у вершковому маслі, яйцях, горіхах. Джерела холіну: дріжджі, мозок, печінка, пророслі зерна пшениці, яєчні жовтки, нирки. Лецитин і холін в капсулах і таблетках допомагають зняти депресію. У молоці, молочно-кислих продуктах містяться амінокислоти, які беруть участь у передачі нервових імпульсів.

Добре живить головний мозок кислота аминоуксусная гліцин, яка продається в аптеках у вигляді таблеток. Вона регулює обмін речовин, підвищує розумову працездатність, нормалізує процеси гальмування і збудження в центральній нервовій системі, нормалізує сон.

Щоб зберегти пам’ять до глибокої старості рекомендується постійно вживати прянощі. Вони значно покращують стан при атеросклерозі. З цією метою можна використовувати чорний перець, гвоздику, імбир. Ці прянощі стимулюють капілярний кровообіг і перешкоджають розвитку склерозу. Кориця і бадьян теж перешкоджають розвитку склерозу і покращують настрій, пам’ять.

Якщо пам’ять стала гірше, слід регулярно пити настій шавлії. Що в ньому містяться ефірні олії беруть участь у засвоєнні інформації, що надходить у мозок. Мозкова діяльність нормалізується без різних побічних ефектів.

Для лікування склерозу добре використовувати настоянку кореня оману (на 0,5 л горілки 30 г кореня, всі настоюйте 40 днів і пити по 25 крапель до їжі) і відвар горобинової кори (на 0,5 л окропу 200 г кори, варіть на слабкому вогні 2 год, приймайте по 25 крапель до їжі).

В якості профілактики корисно щодня вживати до 150 г (не більше) червоного сухого вина.

Соц закладки
Соц закладки