Читайте у статті:
- Планування вагітності: з чого почати
- Аналізи при плануванні вагітності
- Щеплення перед вагітністю
- Вітаміни при плануванні вагітності
- Правильне харчування і здоровий спосіб життя при плануванні вагітності
Правильне планування вагітності допоможе народити здорову дитину.
Вагітність і народження довгоочікуваного здорової дитини — надзвичайно відповідальний момент в житті кожної жінки та її родини.
У наш метушливий час суцільних стресів, несприятливої екології і достатку у жінок різних хронічних хвороб правильне планування вагітності і завчасна підготовка до цього найважливішого події стали відігравати величезну роль.
Планування вагітності: з чого почати ^
Лікарі настійно радять дуже виважено і серйозно підходити до цього питання, заздалегідь пройти всі необхідні обстеження та аналізи, щоб не було потім зайвих сліз і переживань.
Здоров’я майбутніх батьків перед зачаттям — необхідна умова народження здорової дитини. При повторних пологах лікарі рекомендують вагітніти не раніше, ніж через два роки після попередніх, тому що виношування дитини — це колосальне навантаження на жіночий організм, при якій всім найважливішим органів, таких як серце, печінка і нирки доводиться працювати з великою напругою.
За даними ВООЗ для повного відновлення організму жінки після пологів потрібно не менше двох років, щоб бути повністю здоровою і готової до виношування нової вагітності. Якщо зачаття відбулося випадково і несподівано для самих майбутніх батьків, то ні про яке плануванні вагітності і підготовки до неї мова, як правило, не йде.
І якщо надалі у майбутньої мами виявляться якісь підозрілий інфекції і загостряться хронічні захворювання, то її доведеться лікувати в процесі вагітності, що вкрай небажано. Адже, як відомо, всі прийняті вагітною ліки в тій чи іншій мірі діють на плід, що може сильно ускладнити перебіг вагітності і зашкодити розвиткові дитини.
Календар планування вагітності
Календар планування вагітності, або календар зачаття дитини — це ваш особистий щоденничок, в який потрібно ретельно записувати дати і особливості свого менструального циклу (тривалість, регулярність) та дні активного статевого життя.
Фіксуючи таку інформацію протягом хоча б декількох місяців, ви зможете легко визначити час овуляції (дозрівання готової до запліднення яйцеклітини) і обчислити найбільш сприятливі для зачаття дні.
При регулярному менструальному циклі (однакова кількість днів від першого дня менструації до початку наступних місячних) овуляція відбувається, як правило, на 12-14-й день циклу.
Якщо ж цикл нерегулярний, приблизний час овуляції легко визначається за графіком базальної температури, вимірюваної вранці, не встаючи з ліжка, в прямій кишці. Під час овуляції базальна температура підвищується, після стрибка температури (вище 37 С ) ймовірність завагітніти максимально висока.
Приклад графіка базальної температури.
Аналізи при плануванні вагітності ^
Ідеальний варіант, якщо за кілька місяців до планованого зачаття майбутня мама звернеться до свого гінеколога, пройде по його рекомендації повне обстеження на предмет різних прихованих інфекцій і здасть необхідні аналізи.
Зазвичай рекомендують відвідати ендокринолога, терапевта, отоларинголога і обов’язково стоматолога, тому що кожен кариесный зуб або кровоточивість ясен (пародонтит, пародонтоз) є вогнищем інфекції і здатний викликати в будь-який момент проблеми.
Загальний аналіз крові
Якщо загальний аналіз крові покаже анемії (низький рівень гемоглобіну в крові), її потрібно обов’язково вилікувати, тому що надалі, зі збільшенням терміну вагітності, вона буде прогресувати.
Знижений гемоглобін для вагітних небезпечний тим, що в цьому випадку частіше виникають токсикози і загроза викидня. Крім того, неминуча втрата крові в процесі пологів може стати для такої породіллі критичною.
До обов’язкових аналізів при плануванні вагітності також відносять:
- аналіз крові на rw (реакція Вассермана);
- Ph (резус-фактор);
- аналіз на ВІЛ інфекцію;
- гепатити В і С;
- мазок на флору;
- мазок на полові інфекції.
Аналіз на сечостатеві інфекції
Дуже важливо при плануванні вагітності обстежитися на предмет інфекцій сечостатевих шляхів, причому обом партнерам, так як подібні інфекції передаються статевим шляхом і лікуватися при необхідності треба двом одночасно для уникнення повторних заражень.
Таких інфекцій дуже багато:
- кишкова паличка,
- хламідіоз,
- статевий герпес (вірус герпесу другого типу),
- сифіліс,
- вірус папіломи людини та багато інших.
Всі ці інфекції необхідно вилікувати до вагітності, причому планувати її можна не раніше, ніж мине кілька місяців після проведеного лікування і повторних аналізів, щоб залишки антибіотиків, які застосовуються для лікування, повністю вивелися з крові і печінки.
Генетична консультація
Іноді може знадобитися консультація генетика, наприклад, в наступних випадках:
- якщо жінка народжує після 35 років або чоловікові вже більше 50,
- у разі близького споріднення майбутніх батьків.
- при тривалому безпліддя пари,
- наявності в родоводі генетичних розладів, наприклад синдрому Дауна,
- якщо у майбутньої матері раніше були викидні і багато абортів.
Щеплення перед вагітністю ^
Перед плануванням вагітності важливо убезпечити свого майбутнього дитини і саму себе від небезпеки зараження і щепитися від особливо небезпечних інфекцій. Найбільш бажаними щепленнями перед вагітністю є вакцинація від краснухи, гепатиту та грипу.
Перед плануванням вагітності рекомендується дотримуватися наступний календар щеплень:
Щеплення від краснухи і вагітність
Якщо майбутня мама не хворіла на краснуху, то лікарі обов’язково порадять зробити щеплення від неї, тому що це захворювання зазвичай протікає досить легко, є надзвичайно небезпечним для вагітних, викликаючи викидень на ранніх термінах, а на більш пізніх — вроджені каліцтва плоду, найчастіше глухоту і порок серця.
Щеплення від гепатиту і вагітність
Незважаючи на те, що вірус гепатиту В не володіє властивістю пошкоджувати плід, як вірус краснухи, він передається з кров’ю та іншими біологічними рідинами.
Оскільки вагітні жінки в процесі вагітності та пологів піддаються численним ін’єкцій, обстежень, маніпуляцій, переливання крові, вони піддаються певному ризику інфікування вірусом гепатиту В.
Ідеальним є варіант, при якому майбутня мама починає вакцинацію з таким розрахунком, щоб встигнути зробити всі три щеплення проти гепатиту до початку вагітності — тобто за 6 місяців. така міра дозволить гарантувати захист майже у 90% щеплених вагітних.
Щеплення від грипу вагітним
Часто лікарі перед прогнозованою епідемією грипу радять вагітним зробити щеплення від грипу, яка є безпечною для дитини, так як інактивований (вбитий) вірус грипу.
Однак, при терміні вагітності менше, ніж 14 тижнів, таку щеплення робити не слід. Крім цього, слід враховувати, що жодна вакцина не дає 100 % гарантії того, що ви не захворієте хоча б в стертій формі.
Додаткові щеплення вагітним від полиомелита, дифтерії, правця
Щеплення проти дифтерії та правця рекомендується робити тим вагітним, у яких підійшов строк чергового вакцинації, або ж пропущена попередня. За графіком щеплення проти дифтерії та правця робиться кожні 10 років після щеплення в 16 років, тобто в 26 років, 36 років і т. д. до 60 років.
Однак, переважна кількість дорослих людей про це не знають або не пам’ятають. Але, оскільки власних антитіл до правцевої палички у грудних дітей немає, то материнські антитіла, передані з молоком в перші дні годування, нададуть дитині неоціненну допомогу.
Щеплення проти поліомієліту при плануванні вагітності необхідно для того, щоб захистити вагітну від небезпеки вірусної інфекції, якщо поруч з нею буде перебувати дитина, тільки що щеплена живої поліомієлітної вакциною. Справа в тому, що у щеплених дітей вакцинний вірус активно розмножується в кишечнику, виділяючись в навколишнє середовище.
Щеплення від токсоплазмозу при плануванні вагітності
Вкрай небезпечним для вагітних жінок є токсоплазмоз, тому лікарі завжди призначають здати аналіз на наявність в крові антитіл до цього вірусу. Якщо у крові виявлено антитіла, значить все в порядку, жінці можна вагітніти, тому що повторно цим захворюванням не заражаються.
Якщо ж антитіла відсутні, то краще зробити щеплення, тому що шляхів заразитися токсоплазмозом дуже багато, наприклад, при контакті з домашніми тваринами, при вживанні в їжу непрожаренного м’яса, сирих яєць, некип’яченого молока. А наслідки зараження вагітної токсоплазмозом для майбутньої дитини дуже серйозні, найчастіше сліпота і глухота.
Щеплення від вірусу папіломи людини (ВПЛ)
Крім цього, часто лікарі рекомендують зробити щеплення від вірусу папіломи людини, так як цей вірус вважається онкогенних, тобто може спровокувати онкологію жіночих статевих органів.
Вітаміни при плануванні вагітності ^
Якщо після лікарського обстеження в організмі майбутньої мами виявляються які-небудь порушення, особливо, якщо вона живе в екологічно несприятливій обстановці, їй призначають спеціальний комплекс вітамінів для плануючих вагітність.
Особливо потрібен додатковий прийом вітамінів, якщо жінка відчуває великі фізичні або розумові навантаження, знаходиться у постійних стресових ситуаціях або страждає авітамінозом.
Вітамін Е при плануванні вагітності
Вітамін Е є найбільш важливим вітаміном для майбутніх мам, так як недолік його в організмі різко знижує можливість настання запліднення і може призвести до розвитку патологій плоду на будь-якому терміні виношування або викидня.
Природними постачальниками вітаміну Е для планують зачаття повинні стати такі продукти:
неочищені рослинні олії (оливкова, соняшникова, соєва, арахісова, кукурудзяна), свіжа
зелень (шпинат, петрушка, салат, пророщена пшениця), продукти тваринного походження (м’ясо, яйця, печінка, молоко).
Фолієва кислота при плануванні вагітності
Дуже потрібне вітаміном для плануючих вагітність вважається фолієва кислота (вітамін В9), яка призначається, як правило, з перших же днів планування зачаття, додатково до комплексу полівітамінів.
Додатковий прийом фолієвої кислоти, згідно з науковими дослідженнями, знижує ризик народження дитини з дефектами нервової трубки, які виникають в перші місяць після зачаття, коли деякі жінки ще не знають про вагітність, що настала.
Майбутній мамі слід включати в свій раціон більше продуктів, що містять фолієву кислоту. До натуральних джерел вітаміну В9 відносяться зелені овочі і бобові (капуста, цибуля, горошок, спаржа, помідори, буряк, морква), соя, горіхи, гречка, рис, пшоно, кефір, насіння соняшника, насіння кавуна, апельсиновий сік, шпинат, петрушка, ікра, печінка тріски, сир і сир.
Радимо також ознайомитися зі статтею Важливість повноцінного харчування для майбутньої мами.
Правильне харчування і здоровий спосіб життя при плануванні вагітності ^
За кілька місяців до планованого зачаття майбутнім батькам необхідно переглянути свій харчовий раціон в бік здорового харчування, тому що нестача вітамінів і мінералів у харчуванні можуть позначитися на якості сперми, і довгоочікувана вагітність може не наступити.
Харчування повинно бути таким же збалансованим, як і при вагітності і включати в себе все необхідне — м’ясо, яйця, фрукти, овочі, зелень, рибні продукти, каші, кисломолочні вироби.
Правильне повноцінне харчування, що включає в себе всі необхідні вітаміни, мінерали та клітковину, покращують роботу кишечника і піднімуть імунітет. Раціон подружжя повинен бути багатий магнієм, цинком, вітамінами А, В1, В2, В6, С і Д.
Відмова від шкідливих звичок
Очікування довгоочікуваного малюка має стати потужним стимулом, щоб нарешті позбутися шкідливих звичок, адже тепер є заради кого йти на цей крок.
- Нікотин, алкоголь і кофеїн, не кажучи вже про наркотики, дуже згубно діють на дитину, проникаючи через плаценту і змушуючи його страждати внутрішньоутробно, вражаючи серце, печінку та нервову систему. Крім того, застосування цих стимуляторів часто провокують викидні, гіпоксію (нестачу кисню) і вроджені каліцтва.
- Бажано кинути палити і майбутньому татові, тому що вагітній жінці і дитині пасивне куріння шкодить нітрохи не менше, ніж самостійне. Необхідно пам’ятати, що перебуваючи в накуреній кімнаті, ви ризикуєте здоров’ям своєї майбутньої дитини, тому не треба соромитися робити зауваження любителям палити в приміщенні.
- Всі ліки, навіть такі, здавалося б, нешкідливі, як анальгін, ношпа або полівітаміни, не кажучи вже про антибіотики, ви повинні приймати тільки за рекомендацією свого лікуючого лікаря.
Якщо ви поставитеся відповідально до процесу планування вагітності, пройдете повне обстеження і позбавитеся від шкідливих звичок, звівши тим самим до мінімуму всі ризики, можливі при вагітності, то обов’язково народите здорового малюка і будете насолоджуватися радістю материнства.
