Читайте у статті:

  • Можливо схуднути на пиві
  • Пивна дієта: меню на 7 днів
  • Відгуки, результати і корисні поради для пивної дієти

Пивна дієта

Пивна дієта, всупереч сформованим стереотипам, прекрасний спосіб схуднути і оздоровитися

Серед великої різноманітності дієтичних програм для схуднення заслужене місце займає пивна дієта. Пиво — найпопулярніший у всі часи пінний напій, що містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Але, на жаль, воно містить і чимало калорій, що породило безліч міфів і помилкових стереотипів.

Можливо схуднути на пиві ^

Думка про те, що від пива поправляються, дуже поширене, з’явилося навіть поняття — пивний живіт, який, нібито, незмінно з’являється у любителів пінного хмільного напою.

Але, тим не менш, улюблена багатьма худеющими ефективна дієтична методика схуднення, заснована на вживанні пива, своїми результатами повністю спростовує це оману.

Насправді, калорій в пиві міститься не більше, ніж у молоці. А хмільний напій має виражену сечогінну дію і виводить зайву рідину з організму.

До зайвим кілограмам призводить не саме пиво, а традиція вживати його з солоними і калорійними продуктами. Солона чи копчена риба, сосиски, сир, чіпси, сухарики, та ще й з барвниками і консервантами, користі для здоров’я і фігури, м’яко кажучи, принесуть мало.

Крім того, велика кількість солі пригнічує сечогінний ефект і затримує випиту рідину в організмі. В результаті з’являється зайва вага і той самий животик, в якому абсолютно марно і незаслужено звинувачують пиво. Напій, якщо пити його правильно, володіє властивостями, які дозволять знизити вагу. Головне, виключити продукти, які заважають йому проявляти свої корисні якості.

Переваги пива:

  • Напій прийнято вживати холодним. При цьому велика частина пивних калорій витратиться на зігрівання.
  • Пиво володіє хорошим сечогінним ефектом — рідина затримується в організмі, що дуже важливо при схудненні.
  • Якщо не заїдати його звичними калорійними закусками і повністю виключити сіль, воно не призведе до появи зайвих кілограмів.
  • Вживання хмільного напою прискорює обмін речовин, особливо якщо враховувати, що пивна дієта дозволяє вживати тільки низькокалорійні продукти.
  • Пиво чудово насичує, покращує травлення, заспокоює нервову систему і знижує рівень холестерину.
  • Солод збагачує пиво корисними компонентами. У ньому міститься практично всі вітаміни групи В і аскорбінова кислота. З 1 літра пива організм отримує половину добової норми фосфору і магнію, достатню кількість калію, багато розчинних харчових волокон.
  • Пивні дріжджі багаті залізом, селеном, хромом, міддю і іншими елементами.

З усього сказаного можна зробити висновок, що здоровій людині якісний напій і дієтична програма на основі його принесе тільки користь.

Однак, існують і деякі обмеження до прийому пива, які потрібно врахувати при виборі дієтичної методики:

  • Не варто забувати, що в ньому міститься спирт, етанол, який може сформувати пивну залежність. А значить, вживати його можна далеко не всім.
  • Зловживання спиртними напоями негативно позначається на здоров’ї, тому завжди і у всьому потрібно знати міру.
  • Пиво не можна вживати неповнолітнім, вагітним, годуючим мамам.
  • Про нього можуть забути люди, які знаходяться за кермом.
  • Протипоказанням є серцево — судинні та шлунково — кишкові захворювання.

Пивна дієта: меню на 7 днів ^

Пивна дієта

Якщо немає ніяких протипоказань до прийому бурштинового напою, можна випробувати дію пивний дієти на собі. Вона розрахована строком на тиждень, у крайньому випадку, на дві. Під час схуднення масло, цукор і сіль виключаються повністю. Рекомендується вживання не менше 2 літрів простої води в день.

Меню на 7 днів

1 день

  • Весь денний раціон буде становити 2 пол літрових пляшки хмільного напою і 100 грамів гречаної каші. Гречка вариться на воді. Якщо крупу обшпарити окропом, а потім варити протягом 1 хвилини і укутати для розпарювання, вона прекрасно збереже всі поживні речовини.

2 день

  • На додаток до літру пива буде шматочок відвареної або запеченої курки (100 гр.)

3 день

  • Меню цього дня складе літр пінного напою і стограмовий шматок пісного м’яса.

4 день

  • Раніше випивається літр пінного напою. А закускою до нього буде риба, але не сушена, а приготована на пару і без солі, як і всі продукти цієї дієти.

5 день

  • Фруктово — овочевий день. Вживати їх можна в необмеженій кількості. Літр напою.

6 день

  • В цей день випивається тільки півтора літра пива.

7 день

  • Завершальний день — розвантажувальний. Протягом дня п’ється вода, можна пити мінеральну без газу.

Ось така дієта від пивного живота. Якщо протягом дієти важко впоратися з почуттям голоду, дозволено випити чорний кава і перебити апетит шматочком гіркого шоколаду (30 гр.).

Радимо також ознайомитися зі статтею дієта Палео.

Відгуки, результати і корисні поради для пивної дієти ^

За відгуками тих, що худнуть, при суворому дотриманні раціону за тиждень цілком реально скинути близько 5 кілограмів зайвої ваги. Однак, не варто захоплюватися пивний методикою більше 2 тижнів і не треба забувати, що пиво все-таки алкогольний напій і його наслідки тривалого вживання можуть бути аж ніяк не позитивними. Без шкоди для здоров’я пивну дієтичну програму можна повторити через 2 місяці повноцінного харчування.

При дотриманні пивний дієти необхідно враховувати корисні поради схудлих і фахівців:

  • Результати пивний дієти порадують, якщо напій буде натуральним і відмінної якості. Слід враховувати, що корисними властивостями володіє тільки свіжий «живий» продукт, без консервантів та інших добавок.
  • Крім того, воно повинно бути дуже холодним і зберігатися на верхній полиці холодильника.
  • При складанні денного раціону необхідно враховувати, що калорійність пива теж різна і залежить від сорту. Так, пиво, що містить градуси, має 45 ккал на 100 гр, а калорійність безалкогольного напою набагато нижче і становить всього 17 ккал на 100 гр. Тому безалкогольного можна випити і півтора літра або додатково включити в раціон овочеві салатики.
  • Щоб втрачені кілограми не повернулися назад, по закінченні схуднення не можна розслаблятися і відразу накидатися на їжу. Організм все ще продовжує працювати в режимі економії. Особливо важливо дотримуватися харчові обмеження перші 3 дні.
  • Додавати продукти, що не використовуються під час дієтичної програми треба поступово і не більше одного найменування на день. Можна повторити тижневе меню пивний дієти, але замість пива включити свіжі або приготовані на пару овочі і збільшити кількість риби і м’яса.
  • Потім достатньо буде підібрати для себе збалансований раціон і дотримуватися обмеження у вживанні жиру, солодощів і солі. Їжа повинна бути багата білками, клітковиною, вітамінами і мінералами.
  • В якості перекусів не варто використовувати бутерброди. Їх чудово замінять несолодкі фрукти і висівки.
  • Один раз в тиждень необхідний розвантажувальний день. Це кефір, фрукти або тільки мінеральна вода.
  • Ну і заняття спортом ніколи не завадять стрункості.

Відгуки про пивний дієті, здебільшого позитивні. Вона досить легко переноситься, а їсти хочеться не більше, ніж на будь-якій іншій дієті. Втрата за тиждень 5 кілограмів далеко не межа, багато хто стверджують, що їм вдавалося скинути до 10 кілограмів.

З усього цього можна зробити закономірний висновок, що пивна дієта дійсно працює і вам варто обов’язково спробувати.
Рекомендуємо також подивитись пізнавальний відео ролик з корисними порадами фахівців — дієтологів про трьох кращих розвантажувальних днях, що допомагають швидко і ефективно схуднути:

Соц закладки
Соц закладки