Статті про Здоров’я

Півгодинна прогулянка захищає від багатьох хвороб, включаючи рак

Всього півгодини, щодня витрачені на прогулянку, можуть скоротити ризик виникнення двох десятків захворювань.

Як пише The Daily Mail, такого висновку прийшли британські вчені, розглянувши результати 40 досліджень, зроблених за останні чотири роки.

Згідно з ним, для поліпшення здоров’я регулярна фізична активність людини має становити 150 хвилин в тиждень, представляючи собою, наприклад, півгодини швидкої ходьби або їзди на велосипеді протягом п’яти днів на тиждень. На думку вчених, це знизить ризик хвороби серця, інсульту та слабоумства в літньому віці.

Фізичні навантаження також сприяють запобіганню остеопорозу, цукрового діабету II типу, депресії, ожиріння і високого кров’яного тиску. Плюс, 30 хвилин ходьби скоротять ризик розвитку раку.

Так, в ході дослідження вчені з’ясували: у людей, які більш активні на роботі, спостерігалися більш низькі показники раку простати. А при збільшенні часу прогулянок позитивний ефект збільшувався.

Повідомляє http://medicine.newsru.com/

http://zdravclub.ru