Що таке підвищення м’язового тонусу? Це коли мускул скорочується, безліч крихітних волокон тягнуться одне поперек іншого. Чим більше волокон взаємодіє, тим більша напруга виробляє мускул. Ваші м’язи завжди дещо напружені; якщо б цього не було, ви розпалися. Напруженість — не завжди погано, як це часто зображується. Як ви думаєте, що робить вас струнким, сильним або дає м’язам їх привабливу твердість? Потворність починається тоді, коли напруженість дисфункціональні, наприклад, коли мускул чинить опір розтягуванню.
Так званий затиснутий м’яз скоротився внаслідок різних причин, зокрема поганої постави, травми, слабкості або виснаження. Згідно із законом Девіса, коли кінці м’язи знаходяться близько один від одного — як у вищезгаданих випадках — його тонус, або напруга в спокої, збільшується. На жаль, це напруга, витрачений даремно. Напруга м’язів — засіб створення сили, необхідної, щоб підтримати вашу поставу або рухатися. Коли мускул скорочується надмірно, ні одна з його функцій не виконана. Гарна постава несумісна з м’язами, які залишаються більш короткими, ніж повинні були бути в нормі. Мускул, що відмовляється подовжуватися, не забезпечить ефективне рух.
Подібно напруженою, м’язи в тонусі також має багато перекриваються волокон і таким чином виробляє велику напругу. Але і це головна відмінність! — вона робить це в подовженому положенні. М’язів в тонусі можна порівняти з гумовою стрічкою, готовою прийти в дію.
Хороший м’язовий тонус — результат належним чином проведеної тренування, типу ізометричної розтяжки, пауерліфтингу або гімнастики. Поганий тонус — наслідок слабкості, поганих звичок, травм і незбалансованих силових тренувань. Я можу навести вам приклад останнього варіанту мій власний досвід. Після року занять армрестлінгом я почав відчувати дивну біль у ліктях. Біль і армрестлінг завжди поруч, і я не думав би про відвідування лікаря, якщо біль не почалася при діях, не пов’язаних з армрестлінгом. Лікар уклав, що мої м’язи-пронаторы, м’язи, які повертають долоню вниз, стали настільки сильніше, ніж їхні антагоністи, що це буквально вивертало ліктьові суглоби. Ось ми і дізналися що таке м’язовий тонус, він буває як хорошим, так і поганим.
