Народні методи

ПАР КІСТОК НЕ ЛОМИТЬ, А ЗАСТУДУ ЖЕНЕ (АБО ПРАВИЛА БАННОЇ ПРОЦЕДУРИ).

Розрізняють кілька видів бань, в залежності від способу отримання пари в парильної, температури і відносної вологості повітря. У росіян поширені російська парна лазня і сухоповітряна лазня-сауна.

——
У парній лазні джерелом тепла є піч-кам’янка, яка нагрівається дровами, вугіллям, або газом. Найкраще нагрівати дровами. Повітря у такій лазні здоровіше, і пахучіше. Сама баня зроблена з дерева, оброблена деревом, лавки і полиць вистелені гладким деревом. Необхідно домогтися стану сухого пара, для цього топлять баню до температури 40-60 градусів (для цього в лазні повісьте небиткий термометр), відносна вологість 60-80 %. При чому, якщо піти першим в лазню, то вологість буде трохи нижче. Пар створюють, підкидаючи на кам’янку-пічку порцію гарячої води, або відвар запашних трав, можна додати в гарячу воду ароматичних масел – ялицевої, евкаліптової, Материнки і так далі, що є або якого ефекту хочете добитися.

Насамперед, ви повинні засвоїти важливі правила проведення банної процедури. В іншому випадку лазня принесе тільки шкоду.

• Не можна відвідувати парну відразу після рясної їжі, це надає додаткове навантаження на серце, стан буде важким, і ви будете млявим, втомленим. В такому стані навряд чи захочеться паритися. Але небажано в лазню ходити голодним або натщесерце. Потрібно поїсти овочі або фрукти
.
• Дуже важливо пити після лазні соки: березовий, яблучний, виноградний, мінеральну воду, неміцний чай, поїсти фруктів, що заповнить втрату рідини в організмі. Робити це потрібно рослее обтирань, відпочиваючи. Ви повинні знати, що після лазні серце і судини сильно перевантажені, тому ніяк не можна пити алкогольні напої, пиво, міцні чай, кава. В іншому випадку можете спровокувати інфаркт або інсульт. Будьте розумні як при прийнятті банних процедур і питного режиму. Звикати до лазневих процедур поступово, важливо щоб в парній була вентиляція, і чистота. Якщо ви прийшли в парну в перший раз, то не лізьте відразу на верхню полицю, все має бути поступово.

• Дуже важливий психологічний настрій перед відвідуванням лазні, не потрібно йти в стані крайньої втоми. Ви йдете туди відпочивати, розслабитися, налаштуйте себе на те, що ви блаженствуете в приємне і ласкаве спеки, яка огортає ваше втомлене тіло від різних проблем життя, відключитися від усього, що вас турбує, і потейте. Попередньо можете помити тіло під душем, можна перед бані випити трохи потогінного чаю один стакан, наприклад 1 чайна ложка липового цвіту на склянку окропу. Тіло потрібно привчати до потіння. А то може бути, що прийдеш в парилку, а тіло не потіє. Все це прийде з часом, треба тільки систематично по суботах, в кінці тижня ходити щотижня баню. Благотворний вплив на здоров’я буде з часом безперечно.• Для банної процедури необхідні: мило, якими ви любите зазвичай користуватися, і яке не пересушує шкіру, шампунь для голови, що відповідає тим же вимогам, мочалку, великий махровий рушник махрове простирадло, шапочку, сланці, рукавичку, віник. Відвари з цілющих трав.

• Без віника лазня втрачає 50% значущості. Багато хто думає, що віник посилює навантаження на серце, але, нагнітаючи вологе повітря до тіла, ви підсилюєте потовиділення, що полегшує вплив високих температур на організм. Крім того, віник дуже сильно масажує тіло, при цьому посилюється інгаляція і є хорошою косметологічної процедурою. Віники можуть бути березовими, дубовими, кленові, вільхи, горобини, ялівцевими. Важливо щоб він був невеликим, охайними, зібраними в період хорошого облиственіння, щоб при масажі тіла, листя не облітали, м’яко торкалися тіла. Кожен вид віника має свої цілющі властивості. Якщо віник свіжий, тобто тільки заготовлений, досить його тільки змочити в теплій воді, якщо ж сушений, наприклад, в умовах зими, його треба добре розпарити у гарячій воді за 1-2 години до лазневої процедури.
• Березовий віник володіє цілющими властивостями – протизапальні, допомагає на тілі загоєнню ран, гнійників, зменшує болі в суглобах, розширює бронхи і сприяє відходженню мокротиння з них, так само покращує обмін речовин в організмі. Дубові віники сприяють підсушування шкіри, ефективно масажують тіло і нагнітають гаряче повітря до тіла, дуб сприяє зниженню артеріального тиску, сприяє протизапальну процесів у всьому організмі. Віник з липи прискорює потовиділення і виведенню шлаків з організму. До будь-якого з віників можна додати кілька гілочок цілющих трав (полину, ромашки, липи, кропиви, деревію) для посилення цілющих властивостей. Віник можна використовувати два-три рази, тільки після використання його необхідно помити і просушити.

Паритися треба починати, трохи протираючи тіло розпареним віником, потім починайте себе поплескувати по ногах, потім піднімайте вище, тобто потихеньку прогрівайте тіло знизу. Потім можна кілька поплескати себе по плечах, грудях, спині. В парилку краще ходити удвох, щоб можна допомогти один одному парити спину.

• Кілька слів про банних відварах: в російських лазнях, як правило, на кам’янку підливають відвари трав, квас, або пивом, для створення аромату клубах пари, а так само целенаправильно створюючи аромати для інгаляції банним повітрям, та й на тіло дуже сприятливий вплив робить. Я, наприклад, на кам’янку поддаю кілька крапель пихтового масла, попередньо розведеного в гарячій воді. Незвичайний Аромат, а цілющість невимовна, відкривається одразу ніс, фиитонцыды ялиці дезінфікують всю гортань, тонізують весь організм. Можна також використовувати листя евкаліпта, шавлії, ялівцю, смородини, незвичайні аромати, цілющість чудова. Важливо зрозуміти, що гігієнічна чистота шкіри тіла дуже важлива, але ще важливіше внутрішня чистота організму, яка досягається активним потовиділенням, вдихання запахів парів цілющих трав і гарячого повітря.

• Тому, банна процедура це неспішне захід на досягнення поставлених цілей, якщо ви після лазні приємно втомилися, але відчуваєте незвичайну легкість, і після лазні продовжуєте потіти – ось важливо – не переривайте це потіння питвом холодних напоїв, а полежіть, годинку в махровому простирадлі, виведіть шлаки, а потім вже відновити водний баланс організму цілющими напоями – натуральними соками. Цілющими відварами, протиевой водою, неміцним чаєм з медом, тим самим поповніть організм не тільки від втраченої вологи, але і поповніть його мінеральними речовинами. Потрібно тільки все це неспішно з любов’ю приготувати заздалегідь.

• Види банних відварів: Дезінфікуючі: їх застосовують першими для дезінфекції приміщення лазні і ширяють людей – це шавлія лікарська, ромашка аптечна, календула, береза, деревій, евкаліпт, тополя чорний, ялівець. Для приготування відвару беруть дві столові ложки збору заливають склянкою крутого окропу, нагрівають на маленькому вогні 10 хвилин, настоюють протягом години. У лазні відвар розводять в 5 літрах і відвар виливають на гарячі камені.

Бронхорасщиряющие і протизапальні: до них відносяться відвари листя евкаліпта, липового кольору, мати і мачухи, віночків моркви, шавлії.
Заспокійливі: відвари звіробою, хмелю, чебрецю, липи.

Тонізуючі: відвари горобини, ялівцю, полину, кмину.

Знижують артеріальний тиск: відвари багна, глоду, пустирника.

Відвари готують у каструльці заздалегідь, краще всього в зборі, так як досягається комплекс цілей, в розрахунку одна столова ложка збору на склянку води. Далі попарте на повільному вогні до 30 хвилин. Використовуйте для створення цілющого пара, а так само можете цей відвар втирати в коріння волосся, шкіру, суглоби, ясен зубів. При виході з лазні можна сполоснути цим відваром тіло, волосся.

http://zdravclub.ru

Схожі:
Соц закладки