Статті про Здоров’я

Ознаки нестачі вітамінів і мікроелементів в організмі.

[
Надмірна тяга до певних продуктів, деякі специфічні прояви
функцій організму вказують нам, що в організмі бракує тих чи інших елементів, або має захворювання. І нам слід звернути увагу на ці процеси, і постаратися виправити ці відхилення, тобто привести організм в стан норми.

Зупинюся на деяких явно специфічні проблеми:

• При чищенні зубів спостерігається кровоточивість ясен –

це ознака нестачі вітаміну С в організмі. Потрібно звернути увагу на своє харчування, потрібно багато їсти цибулі, часнику, фруктів, овочів, лимона. Пити настій шипшини, відвар соснової хвої, якщо немає коштів на дорогі фрукти. У літній час потрібно багато їсти зелені-зеленої цибулі, кропу, петрушки. Для зняття цього стану замінити зубну щітку на більш м’яку, підберіть спеціальні лікувальні трав’яні пасти типу Лакалют, зубну пасту з лікувальними травами. Привести в норму десна можна шляхом полоскання ротової порожнини складом з спиртової настоянки аїру і прополісу.
Ясна стають здоровими і міцними. Для цього потрібно бажання і знання по правильному догляду за порожниною рота.

• Гусяча шкіра на ліктях – це ознака нестачі вітаміну С і А в організмі. Що потрібно їсти – підбирати продукти з великою кількістю цих вітамінів. Ну, щодо вітаміну С було відзначено у попередньому параграфі. Вітаміну А дуже багато у всіх овочах і фруктах помаранчевого кольору: моркві, гарбузі, помідорі, абрикосах, куразі, і т. д. Треба зазначити тільки те, що вітамін А засвоюється з маслом.

• Суха шкіра тіла – нестача вітаміну Е. В горіхах, жирній рибі, в рослинному маслі.

• У темряві ви погано бачите – нестача вітаміну А.

• Ламкі нігті, погані волосся – не вистачає організму вітамінів групи В і кальцію. Багато вітамінів групи В у проростках зерен.

• Ви стали дратівливими, погано засинаєте – це говорить про те, що організмові бракує Mg і що Що ж потрібно їсти багато бананів. Кураги, чорносливу, буряків.

• Ви поперхівается під час їжі – це ознака нестачі заліза. Або у вас постійний підвищений апетит-це поряд з іншими ознаками також не вистачає заліза.

• Останнім часом ви багато їсте солоного (помідори, огірки, оселедець)- це ознака наявності інфекції в організмі, або загострилися запальні процеси, насамперед у сечостатевій системі.

• Якщо у вас судоми ніг по ночах – ознака нестачі в організмі калію і магнію. Потрібно звернути увагу в їжі саме на продукти, які містять ці мінеральні елементи.

• Якщо ви не можете втриматися від солодкого, можливо, що ваша нервова система працює на знос, і вам потрібно швидка енергетичне підживлення – глюкоза. Ну що ж, якщо у вас немає діабету, то не забороняється. Тільки їсти в цьому випадку потрібно мед, гіркий шоколад, щоб не виникали проблеми з боку шлунково-кишкового тракту.

• Тяга до кислих продуктів – можливо у вас знижена кислотність. І навпаки – якщо ви не можете їсти лимон, навіть кефір, у вас з’являється печія, тяжкість у шлунку, то у вас підвищена кислотність шлункового соку. І в тих, і в іншому випадку, відновити кислотність шлункового соку потрібно з допомогою Методики відновлення шлунково-кишкового тракту українського вченого Василя Васильовича Болотова, не медика, але з найширшим кругозором відновлення всіх систем організму.

• Якщо вас тягне на гірке, то у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Тут підійде дуже м’яка розумна очищення організму. Але ні як не клізмами. Я вважаю, що клізми це глухий кут для здоров’я всього організму.

• Хочеться гострого, трохи вживайте. Це стимулює травлення. Але надто багато – подразнює слизову оболонку ШКТ. Не їжте на голодний шлунок. Так само як і занадто холодна вода на голодний шлунок, пригнічує травний процес. Тому думайте і будьте розумними.
• Потреба в прісній їжі – у вас гастрити, проблеми з печінкою. Допомагайте своєму організму, так як прісна їжа знімає спазми, заспокоює шлунок.
• Якщо вся ваша їжа прісна, то це говорить про депресії.

• Якщо вам хочеться погризти насіння, можливо, вам не вистачає антиоксидантів. Гризіть на здоров’я, тільки потрібно пам’ятати, що вони повинні бути промиті, трохи підсушені. Та й руки повинні бути чистими.

• Якщо вас тягне на морепродукти, швидше за все, мова йде про нестачу йоду в організмі. Їжте, можна звернути увагу на волоські горіхи, йодовану сіль.
• А ось якщо у вас є пристрасть до крейді, штукатурці, у вас не вистачає вітаміну D, кальцію, зазвичай при вагітності. Вони потрібні для формування кісткової системи плода. Їжте молоко, сир, рибу.

• Якщо ви надмірно любите кисле, ви стимулюєте печінка, жовчний міхур. Організм сам вимагає ці продукти. Їжте лимон, журавлину. Крім того, в простудне час потрібно багато вітаміну С, в яких, як раз, його багато.

З усього сказаного робіть висновок, харчування має бути різноманітне, і без овочів, фруктів і ягід здорового стану не вийти.

http://zdravclub.ru/