Ромашковий чай багатьом з нас знайомий не з чуток. З самого дитинства мами і бабусі заварювали нам його в лікувальних і профілактичних цілях.
З давніх часів ромашка використовувалася як засіб для лікування шкірних захворювань, безсоння, для зняття втоми і т. д. Більше того, ромашку застосовували навіть для лікування ракових хвороб.
На сьогоднішній день широко поширена ця трава і як засіб для зниження ваги. Багато дівчат вже стверджують, що дієта ромашка допомагає не тільки схуднути, але і забезпечує прекрасне самопочуття і істотно полегшує дотримання будь-якого дієтичного курсу, навіть самого суворого.
Як застосовувати ромашку для схуднення?
1. Краще всього для схуднення допомагає чистий чай з ромашки – тобто, без додавання будь-яких інших інгредієнтів.
2. Наполягайте ромашковий чай як мінімум протягом 10-ти хвилин. Тоді трава зможе найбільш повноцінно проявити свої лікувальні властивості.
3. Вживайте напій в теплому або охолодженому вигляді.
4. Так як ромашка стимулює більш активну вироблення шлункового соку, пити такий чай слід перед кожним прийомом їжі. Тоді вживається їжа краще перетравиться і не «піде» в жирові відкладення.
5. Випивайте чашку ромашкового чаю перед сном. Це подарує вам повноцінний відпочинок і допоможе тілу заспокоїтися і розслабитися, що дуже важливо для схуднення, так як неспокійний сон негативним чином позначається на гормональних процесах і виробленню інсуліну, а це, в свою чергу, заважає процесу схуднення і тягне за собою набір ваги.
6. Пийте чай з ромашки кожен раз, коли з’являється відчуття стресу або тривоги. Таке емоційний стан «б’є» по системі гормонів, що, знову ж таки, може спричинити за собою набір ваги.
Читайте також: Дієта сплячої красуні
7. Щоб процес схуднення не змусив себе чекати, поєднуйте вживання ромашкового чаю з іншими засобами для зниження ваги. В першу чергу слід зменшити загальну денну калорійність і почати регулярно виконувати хоча б мінімальні фізичні навантаження. Якщо ж ви просто будете пити чай, лежачи на дивані і балуючи себе шоколадками, ніяких результатів в схудненні можете не чекати.
8. Деякі джерела стверджують, що ромашка допомагає схуднути на 2-3 кілограми всього за один місяць. Тим не менш, перед тим, як почати вживати напій в таких кількостях, при яких можливий такий істотний висок, проконсультуйтеся з лікарем і переконайтеся, що ви не маєте ніяких протипоказань до застосування ромашки.
Як готувати ромашковий чай?
Готувати напій для схуднення можна з аптечних трав. Однак бажано купувати розсипчасті подрібнені квітки, а не чай в пакетиках.
Залийте кілька ложечок сухоцвітів і дайте напою настоятися протягом 5-10 хвилин. Використану траву можна заварити ще раз, так як свої корисні властивості ромашка втрачає лише після третього заварювання.
Можна поєднувати ромашку і з іншими сушенными травами і рослинами. Наприклад, дуже корисний для схуднення і загального стану організму буде такий настій:
- 1 ст. л. ромашки;
- 1 ст. л. кропу;
- 1 ст. л. пустирника;
- 1 ст. л. сени;
- 1,5 ст. л. брусниці;
- 1,5 ст. л. шипшини;
- 2 ст. л. м’яти;
- 2 ст. л. материнки;
- 0,5 ст. л. деревію;
- 0,5 ст. л. низки;
- 0,5 ст. л. кульбаби;
- 0,5 ст. л. ламінарія.
Щоб приготувати такий напій, потрібно лише одна чайна ложка даної суміші. Трави заливаються склянкою окропу і настоюють протягом 8-ми годин. Пити такий настій рекомендується за півгодини до прийому їжі, по 100 мл
Якщо у вас немає бажання або часу готувати таку суміш самостійно, ви можете придбати трави в аптеці. Непогані відгуки отримує чай «Айболит». До його складу входить м’ята, ромашка, ожина, фенхель і гібіскус. Також добре себе зарекомендували трав’яні збори «Лугові трави» та «Домашня аптека».
Дуже важливо вживати подібні чаї в розумних кількостях. Багато дилетанти в боротьбі із зайвою вагою впевнені, що чим більше чаю буде випито, тим швидше буде відбуватися схуднення. Це зовсім не так, адже чай не здатний впливати на сам процес жиросжигания. Він буде виводити з вашого організму тільки все «зайве»: рідина, токсини, шлаки, непотрібні накопичення в кишечнику і т. д. Якщо ж зловживати чаєм для схуднення, сечогінну та проносну дії посиляться, від чого можуть виникнути проблеми зі стільцем, порушення роботи кишечника, збій гормонального фону і безліч інших недуг. Позбувшись від усього непотрібного, організм почне виводити і корисні бактерії, що порушить мікрофлору і зробить негативний вплив на загальний фізичний стан.
Читайте також: Сечогінні трави при схудненні
З чим поєднувати вживання ромашкового чаю?
Щоб домогтися гарних результатів в схудненні і не завдати шкоди здоров’ю, як вже було зазначено, ромашковий чай потрібно вживати у допустимих дозах.
Поєднувати такий напій рекомендується з фізичними навантаженнями і дієтою. Проте в даному випадку мова йде не про звичні для нашого розуміння суворих дієтичних курсах з вкрай обмеженим раціоном харчування. Принцип їх дії подібний ромашкового чаю – вони призначені для очищення організму. У зв’язку з цим, якщо ви будете пити ромашковий чай і дотримуватися жорсткої дієти, ви можете нашкодити здоров’ю. Тому ромашка рекомендована під час збалансованої дієти, заснованої на повноцінному харчуванні здоровою і корисною їжею. Тоді трав’яні настої нададуть позитивний вплив як на вашу фігуру, так і на організм в цілому.
Що стосується фізичних навантажень – ніяких обмежень немає. При правильному харчуванні (голодувати в даному випадку ні в якому разі не можна) ви можете займатися будь-якою фізичною діяльністю. Вибирайте ті заняття, які вам будуть до душі. Тоді спорт стане частиною вашого життя, а не тимчасовим інструментом для боротьби із зайвими кілограмами.
