Кожна представниця прекрасної
половини людства мріє про те, щоб бути стрункою, красивою і ніжною!
Правда, не у всіх це виходить. Ось така арифметика. Причини: постійні
перекуси, проблеми з шлунком і обміном речовин і т. п.
Але всі ці проблеми і всі ці питання успішно може побороти
правильний раціон харчування, який буде будуватися на використанні вівса.
ЦІКАВО! Ще у 1957 р. дієтологи США провели дослідження
корисних властивостей цього продукту та його особливостей впливу на
організм. Численні досліди,
кілька поставлених експериментів і висновок фахівців такий: овес –
унікальний злак, який дозволяє не тільки впоратися із зайвими
кілограмами-сантиметрами, а й сприяє загальному зміцненню організму,
підвищенню життєвого тонусу.
Овес для схуднення
Вівсяна каша,
«вівсянка»
Її корисність вихваляли ще наші бабусі, які щедро
годували в дитинстві нас манною кашею, то вівсяної. Сутність запропонованої дієти
– харчування тільки вівсяною кашею (бажано прісної, але іноді можна додавати
солі та овочі за бажанням). 10 днів такого раціонального харчування – і ви відчуєте
не тільки позбавлення від кількох кілограмів, але і омолодження, красу шкіри.
Як приготувати
вівсянку правильно?
Тут великий премудрості насправді і немає. Всього
можна вичинити 2 варіанти:
Традиційний: залити пластівці
окропом, накрити кришкою і дати настоятися,
Новий: залити холодною водою,
відправитися настоятися 12 годин,
Витратний: варити пластівці
Особливості дієти на
вівсянці
Не захоплюватися! Надмірно споживання цієї каші може викликати
поява прищів і вугрів. Причина в насиченості продукту: 45-50 гр розчинній
клітковини – максимум на добу для нашого організму. Якщо з’їдати півкілограма
каші в день, організм просто відмовиться переробляти надходить до нього
клітковину.
Використання такої дієти рекомендується раз в 2 місяці.
Відвар для схуднення на
основі вівса
Якщо каші можна застосовувати тільки час від часу (щоб не
зашкодити організму), то ось такі відвари рекомендуються до використання
досить часто. Відвар приносить тільки користь, не змушуючи організм
«напружуватися».
Овес для схуднення: робимо відвар
1,5 ст. зерен (а не пластівців з магазинної пачки!),
1,5 літра холодної води.
Поставити на плиту, довести до кипіння, зробити вогонь
менше, кип’ятити ще 20 хвилин. Зняти з вогню, процідити і додати 50 грамів
меду. Після проціджування знову відвар поставити на плиту, знову довести до
кипіння. Як тільки все закипіло – зняти з вогню, накрити кришкою і поставити
настоятися. Приймати по 100 мл перед
їжею.
