Прагнучи схуднути, люди з надмірною вагою вдаються до різних способів. Хтось мучить себе строгими дієтами, хто проводить весь свій вільний час у спортзалі, а хтось використовує гербалайф для схуднення.
Слід зазначити, що останнім, мабуть, процес боротьби із зайвою вагою дається максимально легко і комфортно. Даний спосіб схуднення не передбачає ніяких голодувань або вживання шкідливих для організму речовин, тому ви будете втрачати вагу без особливих зусиль і без ризику для здоров’я.
Принципи програми
1. Вживати рідину потрібно в тих же обсягах, як і при тренуваннях.
Тобто потрібно робити по кілька ковтків кожні 20 хвилин протягом всього дня. Такий питний режим рекомендується дотримуватися незалежно від того, ви виконуєте фізичні навантаження або ні. До даного об’єму рідини відноситься безпосередньо вода, напій алое і 3-4 склянки чаю «Термоджетикс». Інші напої не вважаються.
2. Потрібно дотримуватися систему дрібного харчування.
В день має бути близько 5-6 прийомів їжі: 3 основних і 2-3 легких перекусу. При цьому інтервали між трапезами повинні складати близько 2,5-3 годин.
3. Вживати достатню кількість білка в день.
Для кожного організму існує своя індивідуальна добова норма споживаного білка. Вона залежить від вашого зросту і маси тіла. 60% цієї кількості має становити білок рослинного походження.
4. Важливо грамотно скласти свій раціон.
У вашому меню має бути достатня кількість корисних і поживних речовин, вітамінів, мінералів і мікроелементів. Склавши свій раціон за даним принципом, ви зможете переносити процес схуднення без будь-якого дискомфорту і почуття голоду.
5. Потрібно контролювати гликемическую навантаження.
Мова йде не тільки про облік глікемічного індексу вживаних продуктів харчування, але і контроль якості й обсягу вуглеводів у вашому раціоні. Таким чином, необхідно також здійснювати контроль над стрибками рівня цукру в крові.
Читайте також: Денна норма вуглеводів
Крім дотримання даних принципів, необхідно також дотримуватися добову норму калорійності, яка розраховується для кожного бажаючого схуднути індивідуально.
Коктейль «Формула 1»
Якщо ви заміните даними напоєм 2 або 3 прийоми їжі в день, ви зможете істотно знизити загальну денну калорійність. Приміром, випивати за такого коктейлю можна замість сніданку та вечері. На обід і полуденок при цьому ви можете харчуватися за стандартного режиму. Перевага «Формули 1» полягає в тому, що з невеликою кількістю кількістю калорій організм буде отримувати багато вітамінів, мінералів і мікроелементів, а це не тільки допоможе оздоровитися, але й створить тривале відчуття ситості.
Мультивітамінний комплекс «Формула 2»
Даний мульвитаминный комплекс є прекрасним доповненням до коктейлю «Формула 1». Він володіє безліччю очищувальних властивостей, що дозволить ефективно виводити з організму всі шкідливі речовини і зайву рідину. Це значно прискорить процес схуднення. До того ж, додавши комплекс в програму схуднення, ви зможете домогтися більш тривалого почуття ситості, що дасть можливість знизити добову калорійність.
Чай «Термоджетикс»
Цей напій буде прекрасною заміною традиційному чаю або кави. Він складається з цілого комплексу корисних трав, здатних впливати на процес розпаду жирових клітин. Також при вживанні такого чаю ви будете відчувати прилив сил і енергії на протязі всього дня.
