Читайте у статті:
- Оливкова олія при схудненні: корисні властивості і ефективність
- Схуднення за допомогою оливкової олії: показання, протипоказання, як застосовувати, рецепти
- Оливкова олія для схуднення будинку: відгуки, результати, корисні поради
Оливкова олія для схуднення : відгуки та результати схудлих
Оливкова олія – це не тільки корисна основа для багатьох страв, але і ефективний засіб для схуднення, тому що в ньому міститься безліч речовин, які дозволяють знизити вагу швидко і без шкоди для здоров’я.
Оливкова олія при схудненні: корисні властивості і ефективність ^
Багато хто вважає, що оливкова олія і схуднення – це несумісні речі, тому що в ньому містяться жири.
Почасти це правда: у нього дійсно містяться мононенасичені жири, але вони знижують апетит і стабілізують рівень холестерину, тому масло оливи і рекомендується використовувати для корекції ваги.
Корисні властивості оливкової олії для схуднення виражаються в наступному:
- Воно швидко втамовує відчуття голоду;
- Підсилює метаболізм;
- Міститься в ньому олеїнова кислота покращує травлення.
Також в оливковій олії є безліч вітамінів і мікроелементів, які сприятливо впливають на стан шкіри і волосся, зміцнюють ноги і уповільнюють процеси старіння.
Оливкова олія для схуднення: плюси і мінуси
Спосіб схуднення на оливковій олії славиться своїми позитивними якостями:
- Сама пляшечка з маслом коштує в аптеці недорого, але дає ефект, порівнянний із застосуванням дорогих препаратів. Тут є і зворотна сторона: хороших результатів можна досягти лише за умови дотримання дієти;
- Особливу користь олії оливи можуть оцінити жінки, які під час менструацій відчувають сильні болі: вона має позитивний вплив на внутрішні органи, знімає запалення і запобігає безліч хвороб, однак не варто його використовувати як ліки;
- Для вагітних оливкова олія також важливо: воно сприяє формуванню здорової нервової системи малюка.
Говорячи про те, чи допомагає оливкова олія схуднути, варто враховувати можливі протипоказання, при яких воно не тільки неефективно, але й може завдати шкоди.
Як пити оливкова олія для схуднення:
- Можна приймати оливкова олія натщесерце для схуднення: для цього потрібно за півгодини до їжі випивати не більше ніж по 1 ст. л.;
- Змішувати з іншими інгредієнтами: часником, кефіром, лимоном і т. д.
Щоб використовувати оливкова олія для схуднення та від целюліту, потрібно робити обгортання.
Схуднення за допомогою оливкової олії: показання, протипоказання, як застосовувати, рецепти ^
Рецепти схуднення з оливковою олією
Показання до застосування оливкової олії:
- Хвороби серцево-судинної системи;
- Гіпертонія або гіпотонія;
- Високий рівень холестерину;
- Виразка;
- Проблеми з травленням;
- Хвороби шкіри, волосся, нігтів або зубів;
- Крихкі кістки;
- Профілактика онкологічних захворювань.
Протипоказання до застосування оливкової олії:
- Діарея;
- Будь-яка ступінь ожиріння;
- Алергія;
- Дискінезія жовчовивідних шляхів.
Оливкова олія з лимоном для схуднення
Щоб посилити метаболізм і підвищити тонус, натщесерце рекомендується вживати цей засіб:
- До великої ложці олії оливи вливаємо трохи лимонного соку;
- П’ємо;
- Приймаємо щодня протягом місяця.
Оливкова олія з кефіром для схуднення
Для прискорення метаболізму та процесу спалювання жирів необхідно використовувати такий склад:
- До склянці знежиреного кефіру додаємо 1 ч. л. масла, підігріваємо в мікрохвильовці;
- П’ємо перед сном.
Обгортання з оливковою олією для схуднення
Як проводиться така процедура:
- Приймаємо ванну, миємося з мочалкою і використовуємо скраб для тіла;
- Готуємо суміш з 30 мл олії оливи і 5 крапель ефірів кипариса, фенхелю і ялівцю;
- Змащуємо складом проблемні місця, заворачиваемся в харчову плівку і вкладаємося під теплу ковдру на 1 годину;
- Змиваємо;
- Робимо сеанси кожні два дні.
Оливкове масло і часник для схуднення
Для втамування апетиту і підвищення тонусу рекомендується наступне засіб:
- 2 ст. л. основного компонента з’єднуємо з часниковим соком (1 ч. л.);
- П’ємо вранці натщесерце та ввечері перед сном.
Рецепти страв з оливковою олією
Рецепт дієтичного салату:
- Нарізаємо помідори і базилік, змішуємо;
- Натираємо сир твердого сорту на тертці, додаємо його до інших інгредієнтів;
- Солимо, посипаємо натертим часником;
- Заправляємо маслом оливи.
Рецепт запеченої курки:
- Очищаємо від шкірки курячі філе, розігріваємо духовку, змащуємо деко вершковим маслом;
- Поміщаємо в духовку куряче м’ясо, запікаємо до готовності при температурі 180 градусів;
- Поливаємо соусом з оливкової олії, нежирної сметани і часнику
Радимо також ознайомитися зі статтею Гормони для схуднення.
Оливкова олія для схуднення будинку: відгуки, результати, корисні поради ^
Якщо правильно використовувати оливкову олію і не зловживати ним, то набрати кілограми в будь-якому випадку не вийде, а ось скинути – легко. Це пояснюється тим, що даний продукт краще, ніж інші, стимулює метаболізм, тому організм вчасно очищується і швидше витрачає калорії.
Результати схуднення з оливковою олією:
- Ефективне зниження ваги;
- Поліпшення самопочуття;
- Запобігання деяких хвороб;
- Підвищення захисних властивостей імунної системи.
Відгуки лікарів про схуднення за допомогою оливкової олії:
Ірина, 34 роки, дієтолог:
«На оливковій олії дійсно можна знизити вагу, якщо знати. Як його використовувати. Незважаючи на це, воно протипоказано при ожирінні, бо як таке захворювання вимагає іншого лікування. Якщо ж зайвих кілограмів небагато, то можна скористатися будь-яким з рецептів для схуднення»
Людмила, 39 років, дієтолог:
«Найкорисніше пити масло оливи вранці, щоб стимулювати обмін речовин. Протягом всього дня після цього виходить з’їсти менше їжі, а значить – менше калорій»
Тамара, 30 років, дієтолог:
«Я нічого не можу сказати про прийом оливкової олії всередину, а ось обгортання дійсно допомагають: роблю їх сама, призначаю і пацієнтам для боротьби з целюлітом»
Цікаве
