Читайте у статті:

  • Оливкова олія при схудненні: корисні властивості і ефективність
  • Схуднення за допомогою оливкової олії: показання, протипоказання, як застосовувати, рецепти
  • Оливкова олія для схуднення будинку: відгуки, результати, корисні поради

Оливкова олія для схуднення: відгуки, як застосовувати, рецепти

Оливкова олія для схуднення : відгуки та результати схудлих

Оливкова олія – це не тільки корисна основа для багатьох страв, але і ефективний засіб для схуднення, тому що в ньому міститься безліч речовин, які дозволяють знизити вагу швидко і без шкоди для здоров’я.

Оливкова олія при схудненні: корисні властивості і ефективність ^

Багато хто вважає, що оливкова олія і схуднення – це несумісні речі, тому що в ньому містяться жири.

Почасти це правда: у нього дійсно містяться мононенасичені жири, але вони знижують апетит і стабілізують рівень холестерину, тому масло оливи і рекомендується використовувати для корекції ваги.

Корисні властивості оливкової олії для схуднення виражаються в наступному:

  • Воно швидко втамовує відчуття голоду;
  • Підсилює метаболізм;
  • Міститься в ньому олеїнова кислота покращує травлення.

Також в оливковій олії є безліч вітамінів і мікроелементів, які сприятливо впливають на стан шкіри і волосся, зміцнюють ноги і уповільнюють процеси старіння.

Оливкова олія для схуднення: плюси і мінуси

Спосіб схуднення на оливковій олії славиться своїми позитивними якостями:

  • Сама пляшечка з маслом коштує в аптеці недорого, але дає ефект, порівнянний із застосуванням дорогих препаратів. Тут є і зворотна сторона: хороших результатів можна досягти лише за умови дотримання дієти;
  • Особливу користь олії оливи можуть оцінити жінки, які під час менструацій відчувають сильні болі: вона має позитивний вплив на внутрішні органи, знімає запалення і запобігає безліч хвороб, однак не варто його використовувати як ліки;
  • Для вагітних оливкова олія також важливо: воно сприяє формуванню здорової нервової системи малюка.

Говорячи про те, чи допомагає оливкова олія схуднути, варто враховувати можливі протипоказання, при яких воно не тільки неефективно, але й може завдати шкоди.

Як пити оливкова олія для схуднення:

  • Можна приймати оливкова олія натщесерце для схуднення: для цього потрібно за півгодини до їжі випивати не більше ніж по 1 ст. л.;
  • Змішувати з іншими інгредієнтами: часником, кефіром, лимоном і т. д.

Щоб використовувати оливкова олія для схуднення та від целюліту, потрібно робити обгортання.

Схуднення за допомогою оливкової олії: показання, протипоказання, як застосовувати, рецепти ^

 

Оливкова олія для схуднення: відгуки, як застосовувати, рецепти

Рецепти схуднення з оливковою олією

 

Показання до застосування оливкової олії:

  • Хвороби серцево-судинної системи;
  • Гіпертонія або гіпотонія;
  • Високий рівень холестерину;
  • Виразка;
  • Проблеми з травленням;
  • Хвороби шкіри, волосся, нігтів або зубів;
  • Крихкі кістки;
  • Профілактика онкологічних захворювань.

Протипоказання до застосування оливкової олії:

  • Діарея;
  • Будь-яка ступінь ожиріння;
  • Алергія;
  • Дискінезія жовчовивідних шляхів.

Оливкова олія з лимоном для схуднення

Щоб посилити метаболізм і підвищити тонус, натщесерце рекомендується вживати цей засіб:

  • До великої ложці олії оливи вливаємо трохи лимонного соку;
  • П’ємо;
  • Приймаємо щодня протягом місяця.

Оливкова олія з кефіром для схуднення

Для прискорення метаболізму та процесу спалювання жирів необхідно використовувати такий склад:

  • До склянці знежиреного кефіру додаємо 1 ч. л. масла, підігріваємо в мікрохвильовці;
  • П’ємо перед сном.

Обгортання з оливковою олією для схуднення

Як проводиться така процедура:

  • Приймаємо ванну, миємося з мочалкою і використовуємо скраб для тіла;
  • Готуємо суміш з 30 мл олії оливи і 5 крапель ефірів кипариса, фенхелю і ялівцю;
  • Змащуємо складом проблемні місця, заворачиваемся в харчову плівку і вкладаємося під теплу ковдру на 1 годину;
  • Змиваємо;
  • Робимо сеанси кожні два дні.

Оливкове масло і часник для схуднення

Для втамування апетиту і підвищення тонусу рекомендується наступне засіб:

  • 2 ст. л. основного компонента з’єднуємо з часниковим соком (1 ч. л.);
  • П’ємо вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Рецепти страв з оливковою олією

Рецепт дієтичного салату:

  • Нарізаємо помідори і базилік, змішуємо;
  • Натираємо сир твердого сорту на тертці, додаємо його до інших інгредієнтів;
  • Солимо, посипаємо натертим часником;
  • Заправляємо маслом оливи.

Рецепт запеченої курки:

  • Очищаємо від шкірки курячі філе, розігріваємо духовку, змащуємо деко вершковим маслом;
  • Поміщаємо в духовку куряче м’ясо, запікаємо до готовності при температурі 180 градусів;
  • Поливаємо соусом з оливкової олії, нежирної сметани і часнику

 

Радимо також ознайомитися зі статтею Гормони для схуднення.

 

Оливкова олія для схуднення будинку: відгуки, результати, корисні поради ^

Якщо правильно використовувати оливкову олію і не зловживати ним, то набрати кілограми в будь-якому випадку не вийде, а ось скинути – легко. Це пояснюється тим, що даний продукт краще, ніж інші, стимулює метаболізм, тому організм вчасно очищується і швидше витрачає калорії.

Результати схуднення з оливковою олією:

  • Ефективне зниження ваги;
  • Поліпшення самопочуття;
  • Запобігання деяких хвороб;
  • Підвищення захисних властивостей імунної системи.

Відгуки лікарів про схуднення за допомогою оливкової олії:

Ірина, 34 роки, дієтолог:

«На оливковій олії дійсно можна знизити вагу, якщо знати. Як його використовувати. Незважаючи на це, воно протипоказано при ожирінні, бо як таке захворювання вимагає іншого лікування. Якщо ж зайвих кілограмів небагато, то можна скористатися будь-яким з рецептів для схуднення»

Людмила, 39 років, дієтолог:

«Найкорисніше пити масло оливи вранці, щоб стимулювати обмін речовин. Протягом всього дня після цього виходить з’їсти менше їжі, а значить – менше калорій»

Тамара, 30 років, дієтолог:

«Я нічого не можу сказати про прийом оливкової олії всередину, а ось обгортання дійсно допомагають: роблю їх сама, призначаю і пацієнтам для боротьби з целюлітом»

 

Цікаве

-->
Соц закладки
Соц закладки