Оцінка рівня здоровя за Апанасенко
В області біології та медицини рівень людського здоров’я дорівнює энергопотенциалу людини. Це означає, що даний людський організм здатний зробити певну кількість енергії в певну одиницю часу.
Енергопотенціал людини вимірюється різними способами в лабораторіях. Для цього використовуються реактиви та спеціальне обладнання. Крім цих методів ще застосовуються непрямі методи, що визначають рівень людського здоров’я. Наприклад, дослідження витривалості учасника на велоергометрі та інші методи.
Вираховують поріг анаеробного обміну і максимальне споживання кисню. Показник поріг у всіх різний. Але після будь-якого рівня продуктивності енергії людина не може бути схильний до хвороб. Його організм стійкий до факторів, що викликають захворювання. Даному рівню дали назву – безпечний рівень здоров’я.
Є досить доступний спосіб виміру рівня здоров’я людини. Його придумав Геннадій Апанасенко. Він придумав оцінювання рівня здоров’я в балах, коррелирующее з аеробною продуктивністю.

Для обчислення рівня здоров’я , заміряйте деякі показники:

  • Яка маса вашого тіла (в кілограмах).
  • Який у вас зріст (у метрах).
  • Виміряйте свій артеріальний тиск (верхнє), тобто систолічний.
  • Також необхідно дізнатися життєву ємність легень у мілілітрах (ЖЕЛ).
  • Необхідна динамометрія кисті (в кілограмах).
  • Яка частота скорочень серцевого м’яза, тобто показник пульсу.
  • За деякий час ваш пульс відновлюється після стандартної навантаження.
  • За стандартну навантаження береться виконання двадцяти присідань за тридцять секунд.
    Нижче наведена таблиця, за якою можна дізнатися, який рівень вашого здоров’я. Підсумуйте всі показники і отримаєте результат.
    Більш того, проаналізуйте низькі бали за деякими показниками і дізнайтеся, що погіршує ваше здоров’я.
    Оцінка рівня здоровя за Апанасенко

    Соц закладки
    Соц закладки