Очищаюча вишнева дієта на кілька днівНа сьогоднішній день відомо вже більше тисячі сортів вишень. Найкращими з них вважаються м’ясисті, солодкі і тверді ягоди. Їх колір може бути різним: від блідо-жовтого до майже чорного.

Вишні вже довгі роки використовуються в народній медицині, так як їх склад багатий вітамінами С, А, РР, В1 і В2. Також вишня здатна заповнювати дефіцит багатьох мінералів, необхідних нашому організму. Насамперед мова йде про калій, який особливо важливий для організму, так як сприяє поліпшенню стану шкіри, а також налагоджує роботу нервової системи. А ось дефіцит калію в організмі призводить до сухості шкіри, викликає тривожне стан і підвищує дратівливість. Крім того, нестача калію може призвести до появи лупи, запорів і м’язових спазмів.

Крім калію, у складі вишні також є і ряд інших корисних речовин: кальцій, йод, залізо, натрій, фосфор і магній, зважаючи чого вишнева дієта користується такою популярністю серед бажаючих схуднути. Цей дієтичний курс допоможе привести тіло у форму з користю для організму! Адже всі ми знаємо, що краса і здоров’я – речі безпосередньо взаємопов’язані, тому вкрай важливо подбати про те, щоб в рамках дієти організм отримував необхідні йому вітаміни і інші компоненти.

Особливої уваги вишня заслуговує також за рахунок того, що в ній дуже мало калорій (близько 60 ккал на 100 грам), тому по суті можна не турбуватися щодо якихось чітких обмежень в обсягах припустимих цієї ягоди.

Вишня виступає прекрасним сечогінним і очищаючим засобом – її регулярне вживання сприяє виведенню всіх накопичених в організмі шкідливих речовин. Володіє вишня і проносними властивостями, тому при такому харчуванні ви зможете уникнути запорів, а також посприяти нормалізації роботи печінки і шлунка.

У народній медицині вишня часто використовується в якості болезаспокійливого, особливо при артритах.

Як дотримуватися вишневу дієту?

В рамках даного дієтичного курсу ви можете вживати в їжу не тільки самі ягоди, але і вишневі черешки. З них готують смачні настої, які дуже корисні для організму і допомагають швидко худнути.

Дотримуватися вишневу дієту рекомендують протягом 2-3 днів, для кожного з яких передбачено ідентичний раціон харчування – по 2 кілограми вишень. Цей обсяг слід розділити на 5-6 однакових за розміром порцій і вживати на протязі всього дня.

За ці кілька днів ви досягнете істотного поліпшення травних процесів, зникнуть також запори, біль у животі.

Покращиться ваше самопочуття та зовнішній вигляд – піде набряклість, ви будете відчувати неймовірну легкість!

Чи безпечна вишнева дієта?

По суті вишнева дієта являє собою одну з різновидів класичних монодієт. Всі вони складені за одним і тим же принципом – обмежити раціон харчування лише одним продуктом з низьким вмістом калорій. Найчастіше для такого меню рекомендуються певні фрукти, овочі або ягоди, так як вони низькокалорійні, але при цьому приносять організму багато користі.

Якщо ви вирішили дотримуватися вишневу дієту або який-небудь подібний курс, попередньо краще проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем, так як подібні способи схуднення в ряді випадків можуть бути протипоказані. Та й у цілому такі методи боротьби із зайвою вагою ніяк не можна назвати безпечними.

Ні в якому разі не можна дотримуватися вишневу монодієту протягом тривалих термінів. Максимальна тривалість курсу – 3 дні. Якщо продовжити далі слідувати такій системі харчування, організм почне відчувати дефіцит багатьох поживних речовин, що явно позначиться не найкращим чином на його внутрішніх функціях і може призвести до серйозних наслідків.

Крім того, ви повинні розуміти, що такі дієти спрямовані не стільки на схуднення, скільки на очищення організму, тому слідувати за нею протягом тривалих строків просто не має сенсу.

З чим поєднувати вишневу дієту?

З медичної точки зору монодієти і зовсім не рекомендується дотримуватися, так як настільки суттєві обмеження в харчуванні в будь-якому випадку стануть ризиком для здоров’я. Тим не менше, якщо ви все ж мають намір пройти такий курс, ні в якому разі не супроводжуйте його інтенсивними фізичними навантаженнями. Під час монодієти ваш організм буде отримувати дуже мало калорій, тому надмірна фізична активність просто злякає вас.

Як вже було сказано, монодієти спрямовані на очищення організму, а не на ліквідацію підшкірних жирів. Тому ви можете використовувати такий раціон в якості гарного старту на шляху до боротьби з надмірною вагою. Пройшовши вишневу монодієту, переходьте на систему правильного харчування в поєднанні з регулярними заняттями спортом.

Соц закладки
Соц закладки