Мінеральна вода добувається з найчистіших джерел, розташованих глибоко під землею. Така вода дістала свою назву за рахунок великої кількості містяться в ній мінеральних речовин. Вона має унікальні цілющі властивості для людського організму, тому дієта на мінеральній воді і знайшла стільки шанувальниць.
Існують різні варіації подібної дієти. Деякі з них спрямовані на вживання виключно мінеральної води при повній відмові від їжі та інших напоїв. Також цей спосіб схуднення і очищення організму називають вологим голодуванням. Однак зараз ми не будемо розглядати такі радикальні методи.
Суть дієти на мінеральній воді полягає в тому, щоб просто злегка підкоригувати свій раціон і нормалізувати водний баланс. Вам не доведеться ні голодувати, ні відмовляти собі в улюблених стравах. Потрібно лише виключити перекуси, перейшовши на триразове харчування. А ось замість ланчу і полуденка ви будете пити мінеральну воду. Також стакан мінералки потрібно випивати вранці натщесерце.
Читайте також: Яку воду пити для схуднення
Для того, щоб домогтися від мінералки максимальних результатів в схудненні, необхідно дотримуватися ряду правил щодо її вживання.
Як правильно дотримуватися дієти на мінеральній воді?
1. Якщо ви вибрали газовану мінеральну воду, перед тим, як випивати її вранці натщесерце, налийте її в склянку і дайте постояти протягом 20 хвилин, щоб весь вуглекислий газ зміг випаруватися.
2. Якщо вам не вистачає основних прийомів їжі і між трапезами вам хочеться чимось перекусити, постарайтеся перебороти це бажання. Замість цього випийте склянку мінералки. При цьому бажано пити воду приблизно за 30 хвилин до наступного прийому їжі.
3. Якщо під час такої дієти у вас спостерігаються набряки, гази і відрижка, краще припинити курс, тому що, найімовірніше, він не підходить для вашого організму.
4. Доповнюйте дієту на мінералці регулярними масажами і контрастним душем. Такі процедури посприяють більш стрімкого процесу схуднення за рахунок прискорення кровообігу. Крім того, це допоможе поліпшити стан шкіри, що важливо під час зниження ваги, так як шкіра може почати обвисати і покриватися розтяжками.
5. З другого тижня дієти слід пити по склянці води щогодини, однак приблизно за 3-4 години до сну пити будь-яку рідину вже не можна.
6. Не запивайте їжу. Після трапези потрібно почекати як мінімум півгодини, перш ніж вживати рідину. Це необхідно для того, щоб не заважати процесу травлення і засвоєння поживних речовин в організмі. При цьому під час дієти на мінералці допускається тільки по одній склянці іншої рідини (чаю, кави, соку і т. д.) на добу.
7. Купуйте мінеральну воду відомих виробників. Не варто економити на даному продукті, адже вживаючи неякісну воду, ви не тільки не збагатите ваш організм корисними речовинами, але ще й зможете завдати йому істотної шкоди.
Читайте також: Дієта 2 склянки води
Приблизний раціон для дієти на мінеральній воді:
- вранці – натщесерце склянку мінералки;
- вдень (за 30 хвилин до обіду) – склянка мінералки;
- вдень (через 2,5 години після обіду) – склянка мінералки;
- ввечері (за 30 хвилин до вечері) – склянка мінералки;
- ввечері (через 2,5 години після вечері) – 1,5 склянки мінералки.
