Зміст
- Особливості жіночих норм
- Причини зниження і збільшення ЧСС
- Який пульс у вагітних і тих, хто займається спортом
Серце людини — це насос, в завдання якого входить виштовхувати кров в артерії, вени, у результаті чого розширюються і коливаються стінки судин. І ось ці поштовхоподібні коливання артеріальних стінок називаються пульсом. Він безпосередньо пов’язаний з серцевими циклами, виражається певною кількістю ударів за конкретний відрізок часу (хвилину). Якщо говорити про пульс у жінки, норма має такі властивості як:
- частота;
- ритмічність;
- наповненість;
- напруженість.
Всі вони, якимось чином характеризують загальний фізіологічний стан організму, а також роботу серцево-судинної системи. Перші два показники є найбільш важливими.
ЧСС можна розділити на кілька видів:
Нормою є той показник, який визначає кількість здійснюваних серцевими камерами викидів крові протягом 60 секунд. Досить небезпечно не вникати в особливості свого серцебиття, бо є ймовірність розвитку серйозних захворювань за умови несвоєчасного втручання.
Жіночий організм, які нормативні показники
Жіночий організм
Норма серцебиття у жінки варіює в межах 70-80 ударів. У порівнянні з чоловіком цього ж віку він дещо відрізняється, тому що у них він, за умови стабільного стану, не піднімається вище позначки 70. Насправді причина цього полягає в тому, що жіноче серце з-за своїх менших розмірів, для забезпечення перекачування крові в повному обсязі, має битися швидше. У чоловічої половини населення відзначаються зміни в пульсі відповідно з віком, а також за умови фізичного навантаження. Жінкам також характерні такі коливання, але крім цього є додаткові фактори, які так чи інакше впливають на норму:
- періодичні зміни гормонального фону;
- вага – при його збільшенні, частішає і ЧСС.
Що стосується вікових змін, сюди ж можна віднести і пульс, норма у жінок 40 років становить приблизно 75 ударів максимум, що обумовлено тим, що для перекачування серцем того ж об’єму крові тепер потрібно докладати більше зусиль. До речі, продовжуючи говорити про пульс, норма у жінок 30 років коливається в районі позначки 70.
Обставини, що роблять вплив
Не секрет, що досить просто самостійно визначити свою інтенсивність скорочень. Найпоширеніший спосіб, це затискання променевої артерії на зап’ясті.
Вимірювання пульсу
Робити це потрібно двома або трьома середніми пальцями. При цьому необхідно взяти годинник, для того щоб засікти 60 секунд. Зап’ястя — це не єдине місце, де можна відчути коливання стінок кровоносних судин. В силу того, що в певних частинах тіла розташовані певні артерії, пульс можна виміряти в таких зонах, як:
Варто відзначити, що з віком збільшується ЧСС і пульс, норма у жінок 50 років має значення 80 ударів, орієнтуючись на цю цифру, можна зробити висновок про стан здоров’я та хвороби, яку однозначно має або підтвердити, або спростувати тільки лікар. Існують певні свідчення, коли потрібно насторожитися і негайно звернутися до лікарні. Це потрібно зробити, якщо ви помітили у себе більше 120 або менше 50 ударів. Як правило, такі зміни можуть супроводжуватися запамороченням, дискомфортом в підшлунковій, і навіть блювотою. Це говорить про присутність якогось захворювання.
ЧСС знижується в умовах стану спокою, сну, а також при зниженому артеріальному тиску. Якщо для того немає ніяких явних причин, то такі відхилення називаються брадикардією.
Важливо! Ні в якому разі не можна впливати на знижений серцевий ритм самостійно, тому що можна, навпаки, нашкодити організму ще більше. Більш того, зниження кількості ударів ніяк не пов’язане зі спадковістю або вродженою особливістю.
Бувають різні обставини, коли серцебиття також може частішати, це може бути фізичне навантаження, стресова ситуація або довге перебування в задушливому приміщенні. Якщо це не супроводжується ніяким дискомфортом фізичного характеру, то приводів для занепокоєння немає. Але, якщо спостерігаються дискомфорт у грудях, потемніння в очах, задишка, то в сукупності зі зниженням ЧСС це може свідчити про певні захворюваннях серця, нервової системи, ендокринної системи, а також виникненні пухлини або наявність інфекції. Щоб не упустити цей момент, напевно буде корисно знати ще один факт про пульс — норма у жінки 60 років становить 85 ударів.
Особливості пульсу у вагітних і людей, що ведуть активний спосіб життя
Пульс вагітних
Безсумнівно, вагітність – це найкращий період у житті кожної жінки. Однак вона приносить багато тривог і переживань. Точно можна сказати, то пульс є важливим показником стану здоров’я майбутньої мами. Оскільки організм схильний до серйозних навантажень, для того щоб забезпечити кров’ю і матір, і дитину, серцю доводиться більше працювати. Відповідно по мірі збільшення плоду буде збільшуватися і частота серцебиття. Якщо нормальний пульс наголошується в межах 80 ударів, то у вагітних нормою вважається навіть цифра 110. У більшості випадків серцевий м’яз вагітної в звичайному своєму стані скорочується за хвилину на 10-15 ударів частіше.
Зараз переважна кількість осіб жіночої статі в гонитві за красою забувають звертати увагу на здоров’я. Проводячи багато часу у виснажливих тренуваннях, вони часом просто не знають про те, наскільки важливо уважно стежити за своїм станом. Знаючи показник нормального пульсу, кожна може розрахувати індивідуальну норму серцебиття в процесі тренування. Для цього потрібно з максимального значення – 220, відняти свій вік.
