Низькокалорійна дієта 5 трав

Цей дієтичний курс відноситься до категорії низькокалорійних. В першу чергу він спрямований на очищення організму від накопичених токсинів і шлаків. Дотримується дієта 5 трав протягом п’яти днів. Згідно з безлічі відгуків, за цей час ви зможете позбутися від 5-6 кілограм.

Популярність цього способу схуднення обумовлюється легкістю в дотриманні і доступністю. Крім того, ця дієта допоможе не тільки позбавити організм від зайвих кілограмів, але й оздоровити його.

Також багатьох приваблює дана дієта за рахунок того, що під час її дотримання вам не доведеться кардинально змінювати свій раціон харчування, хоча деякі корективи у нього все ж доведеться внести, якщо ви хочете досягти видимих результатів у схудненні.

Трав’яні настої, включені в раціон дієти, нормалізують процес обміну речовин, дарують прилив сил і бадьорості, покращують самопочуття і знижують апетит.

Правила дотримання дієти:

  • під час курсу суворо заборонені алкогольні напої, а також бажано відмовитися від білкової їжі;
  • заборонені будь-які напої (чай, кава, газовані напої, сік тощо), крім простої негазованої води і безпосередньо трав’яних настоїв;
  • дієта передбачає суворі обмеження в кількості прийомів їжі;
  • бажано дотримуватися меню, зазначене нижче.

Меню для дієти «5 трав»

1-й день:

  • напій з імбиру (зелений чай без цукру з додаванням порошкової кориці і імбирного кореня) – випивати перед кожним прийомом їжі (близько 5 разів на день);
  • рис, зварений без солі, цукру та інших компонентів (200 грам в сухому вигляді), розділити на 5-6 рівних порцій і вживати протягом дня.

Читайте також: Імбирна дієта: протипоказання

2-й день:

  • чай з подрібнених квіток календули з додаванням молока – 4-5 чашок на день;
  • 500 грам нежирного або знежиреного сиру з додаванням невеликої кількості харчового ваніліну – розподілити на 5-6 прийомів їжі.

3-й день:

  • ромашковий відвар з додаванням натурального меду – 4-5 чашок на день;
  • до 300 грам вівсяних пластівців – розподілити на 5-6 прийомів їжі.

4-й день:

  • чай із звіробою (на 1 чашку – 1 столова ложка трави) – 5-6 чашок в день (перед кожним прийомом їжі);
  • до 300 грам гречки – розподілити на 5-6 рівних порцій, додати по часточці лимона.

5-й день:

  • відвар шипшини (на 1 літр води – склянка ягід) – 5-6 склянок на день;
  • кілограм будь-яких яблук – розподілити цей обсяг на 5-6 порцій.

Як виходити з дієти «5 трав»?

Як бачите, «5 трав» – досить сувора і дуже низькокалорійна дієта. У зв’язку з цим, дуже важливо правильно харчуватися після закінчення дієтичного курсу, щоб не нашкодити своєму шлунку і не порушити обмінні і процеси травлення.

У перші дні бажано уникати жирної, грубої і висококалорійної їжі. Включайте в своє меню побільше фруктів і овочів, легких супів, овочевих пюре на воді або знежиреному молоці.

Соц закладки
Соц закладки