Здавалося б, шоколад і дієта – речі несумісні, проте, як не дивно, існує дієта на шоколаді, яка стала справжньою знахідкою для ласунів.
Як ви могли здогадатися, основним продуктом харчування в рамках цього курсу є шоколад. Однак, незважаючи на свою епатажність, шоколадна дієта є досить суворої і передбачає масу табу.
Правила дотримання шоколадної дієти
В першу чергу шоколадна дієта повністю забороняє вживання солі і цукру. Також вам доведеться відмовитися від соків (навіть від натуральних), газованих напоїв (вони, на відміну від простої води, сприяють підвищенню апетиту), фруктів, овочів і алкоголю.
Будь-яку рідину (зелений чай або воду) можна вживати лише через 3 години після прийому їжі (шоколаду або кави). При цьому в день потрібно випивати не менше 1,2 літрів рідини. Таке правило передбачається у більшості дієт, які забороняють вживати сіль.
А ось дозволяється шоколадної дієти набагато менше, ніж забороняється:
1) через 3 години після трапези ви можете пити воду або зелений чай в будь-яких кількостях;
2) дієта не передбачає чіткої системи живлення – порцію шоколаду можна з’їдати в будь-який зручний для вас час.
Меню для 7-денний шоколадної дієти
Щодня на сніданок, обід і вечерю ви повинні з’їдати по 30 грам чорного гіркого шоколаду і випивати по чашці несолодкого кави.
Звичайно ж, такий раціон харчування є досить екстремальним, особливо при дотриманні протягом тижня. Тим не менш, багато хто, хто дотримувався дану дієту, відзначають, що вона дає непогані результати.
Особливо актуальний цей курс буде для тих, чия робота пов’язана з інтелектуальною діяльністю, так як шоколад містить багато вуглеводів, а вони, у свою чергу, добре стимулюють роботу мозку. Саме у зв’язку з цим низьковуглеводні дієти рекомендовані далеко не всім і часто важко переносяться.
Розвантажувальний день на шоколаді
Шоколадну дієту часто застосовують в якості розвантажувального дня. За цей час настільки незвичний раціон харчування не встигне нанести практично ніякої шкоди здоров’ю, зате організм непогано очиститься від різних шкідливих речовин.
Під час розвантажувального дня меню повинне бути таким же, як і при класичній шоколадній дієті: 30 грам чорного гіркого шоколаду і чашка кави без цукру на сніданок, обід і вечерю. Як стверджують автори дієти, за день схил може досягти 300 грам. При тому мова йде виключно про жирових тканинах, а не про рідини і всім «зайву», що виводиться з організму під час стандартних дієт.
Однак для досягнення реальних результатів потрібно супроводжувати розвантажувальний день або дієту фізичними навантаженнями, щоб всі отримані вами калорії перероблялися в енергію, а не «йшли» в жир.
Недоліки дієти на шоколаді
Хоч у такого курсу і є маса переваг, недоліків все ж більше. В першу чергу мова йде про купу протипоказань до застосування. У зв’язку з цим, перед тим, як починати курс, проконсультуйтеся з лікарем або зовсім дотримуйтесь дієти під наглядом фахівців.
Ще один мінус – те, що така дієта не здатна надати благотворного впливу на процес обміну речовин і сформувати правильні звички харчування. Втім, цим можна охарактеризувати практично будь-яку експрес-дієту.
Також після закінчення курсу є істотний ризик, що всі скинуті кілограми повернуться назад. Пов’язано це з тим, що за час шоколадної дієти організм почне сильно економити всі одержувані ним калорії і звикне до такого режиму. В результаті, як тільки ви повернетеся до вашого звичайного раціону, організм все ще буде зберігати все одержане «на запас». Це може призвести до того, що по закінченню курсу ви наберете ще більше, ніж скинете за його час.
Протипоказання:
- вроджений або набутий діабет;
- алергічні реакції на шоколад;
- жовчнокам’яна хвороба або захворювання печінки;
- артеріальна гіпертонія.
