« Як вибрати і де купити якісні ортопедичні подушки та ковдри
Настоянка таволги від невралгії »

Не забудьте про магній

Не забудьте про магнійУсім нам знайома швидка стомлюваність і відчуття втоми, особливо в осінній та зимовий період. Іноді здається, що депресивні стани стали частиною нашого життя. У добавок до всього прив’язався нервовий тик, ногу зводить судома… Ми стаємо дратівливими і забудькуватими. Невдачі сиплються з усіх боків, ком підступає до горла, не вистачає чогось в житті… Або в організмі?

Дефіцит магнію, який поряд з калій є основним внутрішньоклітинним елементом, — це проблема, яка може торкнутися будь-якого городянина. Магній не випадково називають головним металом життя, в організмі всі енергетичні процеси проходять при його обов’язкової участі.

Магній просто необхідний при стресах, активних фізичних навантаженнях і розумової роботи. Виходячи з цього, можна зробити висновок, що потреба в ньому різко зростає у спортсменів, людей фізичної праці (при м’язовій роботі магній витрачається), а також у тих, хто відвідує сауну. Спиртні напої також збільшують втрати магнію.

Нестача магнію в організмі проявляється прискореним старінням, остеопорозом (крихкістю кісток) при клімаксі. «Осінь життя» стане більш динамічною і сонячної при заповненні дефіциту цього елемента.

Магній для дітей теж необхідний, він здатний допомогти дитині, якщо у нього труднощі з навчанням. Студентам перед здачею іспитів також рекомендується приймати препарати магнію.

Особливо актуальний магній при вагітності. Потреба вагітної і годуючої жінки в цьому мікроелементі зростає у 2 або навіть 3 рази. Його дефіцит призводить до серйозних проблем. Передчасні пологи, викидні, підвищений матковий тонус, судоми в литках ніг – ось найпоширеніші ознаки дефіциту магнію у вагітних жінок.

Особливо підступний дефіцит магнію для майбутньої дитини. Він неодмінно відгукнеться схильністю до алергії, зниженням імунної системи, різними неврологічними проблемами, в тому числі синдромом «важкого», гіперактивного, неспокійної дитини.

З усього вищесказаного ясно, що дефіцит магнію в організмі людини потребує обов’язкової корекції. Можна застосовувати препарати, які продаються в аптеках. Магній міститься в хлібі з висівками, тахинной халві, горіхах, сої, шоколаді, свіжих фруктах, кавунах, зелені.

 

Соц закладки
Соц закладки