Статті про Здоров’я

Не поспішайте старіти!

Ми всі хочемо жити довго. Це не секрет, це закон людського життя. Але погодьтеся, що життя має бути насичена, цікава, і найголовніше в повному здоров’ї. Або хоча б здоров’я дозволяло працювати, працювати для сім’ї, для задоволення своїх фізичних і духовних потреб .

Однак продовження життя привабливо для людини лише за умови збереження ним на довгі роки, бадьорості і здоров’я. Правильно сказав англійський письменник Дж. Свіфт; «Всі люди хочуть жити довго, але ніхто не хоче бути старим».

===================================

Природний межа людського життя визначається зазвичай за способом, запропонованим французьким натуралістом XVIII століття Бюфоном. Можлива тривалість життя людини (як і тварин) має в 5-7 разів перевищувати період його зростання. Зростання людини закінчується до 21-25 років, значить, природний термін його життя 150 років. І дійсно, відомі деякі довгожителі, яким вдалося досягти цього віку. Так, наприклад, англієць Томас Парр прожив 152 роки. Зафіксовані більш довгі строки життя—до 180-200 років.
,

І. П. Павлов (великий російський фізіолог вважав), що людина повинна жити не менше 100 років, він писав: «Ми самі своєю нестриманістю, своїм потворним поводженням з власного організму зводимо цей нормальний термін до набагато меншій мірі».

Отже, нормальним терміном життя людини вважають 100-150 років. Наближення до цього рубежу і ставить собі за мету сучасна наука. Але головне її завдання не «додати роки до життя» , а «додати життя до років», тобто позбавити старість від хвороб, зробити її активніше .

Мистецтво продовжити життя — це мистецтво не скорочувати її. Американський вчений Р. Коллінз у числі факторів, що скорочують життя людини, називає:
життя у великому місті, матеріальна незабезпеченість, нервовий характер, відсутність рухів куріння.., вживання спиртного, холостяцьке життя, часті захворювання, надмірна вага. Таким чином, він підкреслює залежність тривалості життя від ряду зовнішніх факторів і стилю поведінки людини, які повинні бути враховані кожним, хто прагне на довгі роки зберегти своє здоров’я і працездатність. Однак Р, Коллінза вважає, що одним з головних факторів, що продовжують життя, він вважає трудову діяльність, і вважає, що нероба має викреслити зі свого життя стільки років, скільки трудівник може до неї додати.

Академік А. А. Богомолець писав: «Перша ознака розумної життя — робота. Працювати повинен весь організм. Будучи природним станом, праця не може зношувати людський організм..

Без праці людина не отримує необхідних стимулів для відправлення життєвих функцій, втрачає здатність до тривалого життя».

Понад 70% обстежених Інститутом геронтології АМН СРСР чоловіків-довгожителів мали трудовий стаж понад 60 років. Тому можна з визначеним правом сказати, що при збільшенні трудового стажу зростає і тривалість життя. Права народна приказка: «Хороша робота і старого молодить».

Якщо вам пощастило правильно вибрати собі професію, ви, звичайно ж, досягнувши пенсійного віку, не кинете свою роботу. Якщо ж робота була «не по душі», не бійтеся змінити спеціальність. Загальноприйнята думка, що літнім людям важко освоювати нове, далеко не завжди справедливо. Освоєння нового — це передумові до творчості, яке дає можливість розкрити духовні резерви. Якщо ж у вас є «хобі», то, пішовши на пенсію, ви, нарешті, зможете переключитися на неї повністю, і це теж буде сприяти творчому піднесенню.

Так , займаючись приємним вам справою, ви доживете до старості. Так, ми не обмовилися, адже пенсійний вік —це ще не старість, Згідно з рішенням симпозіуму геронтологів 1962 року, були встановлені наступні вікові категорії: 45-60 років— середній вік, 60-75 — літній, 75-90 — старечий, 90 років і більше — довгожителі.

Фактори, що сприяють довголіттю, детально досліджено кандидатом біологічних наук М. М. Виленчиком . Можливо, вивчивши ці фактори і зробивши необхідні заходи, ви зумієте що-небудь змінити в своєму прогнозі на майбутнє на краще. Які ж у даний час існують засоби для досягнення активного довголіття?

Перше і найважливіше засіб-це дотримання здорового способу життя.

Друге – використання геріатричних засобів. Геріатричні кошти це не медикаменти. Результатом їх дій є всілякі молекулярні та фізіологічні зрушення , які підвищують тканини до самооновлення, посилюючи життєздатність організму в цілому.

Фактори , що сприяють довголіттю людини:

Життя в сільській місцевості – які Проживають в сільській місцевості в середньому живуть на 5 років більше городян. Серед сільських жителів відсоток дожили до 100 років і більше значно вище, ніж серед міських; аналогічне співвідношення і в частоті ракових захворювань. Це пов’язано з дією на міських жителів шкідливих речовин, що містяться у вихлопних газах автомашин, димі промислових підприємств , більш високий темп життя, харчування менш природними продуктами. Та й сама скупченість більш небезпечна в сенсі санітарного стану, адже не секрет, грип поширюється у містах швидше, ніж у маленьких населених пунктах. Та й всі інші інфекційні захворювання.

Досить високий Матеріальний рівень життя: В економічно розвинених країнах середня тривалість життя дорівнює більш як 80 років, у країнах 32-45 років. Це звичайно дуже легко пояснити: високий рівень медичного обслуговування, материальнообеспеченные можуть дозволити собі правильне харчування, дороге лікування, правильний спосіб життя, високий рівень побутової культури, і багато ще для відпочинку, фізичного та духовного розвитку. Ясно, що це дозволяє людині відчувати себе молодше і активніше.

Генетичні фактори: Діти близькоспоріднених батьків живуть менше. Про це потрібно знати молодим людям , що вступають у шлюб. Адже не дарма всі релігії засуджують близькоспоріднені шлюби.

Вага тіла зберігається протягом життя в межах норми:

Переїдання призводить до скорочення тривалості життя, до розвитку таких захворювань, як рак та атеросклероз. Надмірно повні люди живуть, в середньому на 5-15 років менше, ніж худі. Вага має значення і в дитинстві. Недостатній або, навпаки, надмірна вага тіла в дитинстві призводить до розвитку ряду захворювань в літньому віці

Задоволеність від роботи, високоморальну поведінку, лагідний, спокійний характер, сімейне положення : Одна з основних особливостей людей, прожила 95 років і більше, — спокійний, незаздрісний, Незлобний характер і задоволення роботою.
Холості живуть в середньому на 5 років менше, ніж сімейних.

Фактори» знижують практично до нуля ймовірність захворіти на атеросклероз, гіпертонію і діабет: 1) їжа, що містить мало холестерину і жирів;
2) досить висока фізична активність; -3) виключення куріння;

4) врівноважені психічні реакції, доброзичливість
Куріння однієї пачки сигарет у день зменшує тривалість життя на 7 років, двох пачок — на 12 років

Застосування засобів, що допомагають попередити і зняти тривалий перевтома: Накопичення пігменту старіння спостерігається в нервових клітинах не тільки при старінні, але і при тривалому перевтомі.

Найбільш широке поширення серед геріатричних засобів мають вітаміни.

Один з фахівців у галузі геронтології професор Чеботарьов пише: «У профілактиці та лікуванні передчасного старіння людей застосування вітамінів має величезне значення. У багатьох випадках вони доповнюють загальноприйняті методи лікування і підсилюють їх терапевтичну активність і усувають побічну дію, притаманне ряду лікарських речовин. По суті, вітамінотерапія., для старших вікових груп повинна бути основним фоном проведення різних захід спрямованих як на профілактику, так і на лікування передчасного старіння, різних захворювань в літньому і старечому віці».

Радянськими та зарубіжними вченими лікарями доведено, що літні і старі люди страждають авітамінозної недостатністю, і в першу чергу у них спостерігається дефіцит вітамінів А, С, Bi, В2, PP. П) Причиною вітамінної недостатності є порушення діяльності органів травлення і обміну вітамінів. У результаті знижується працездатність, погіршується сон і т. д.

Так, наприклад, вітамін С зменшує побічну дію багатьох лікарських препаратів, підвищує опірність організму інфекціям; вітамін В2, оберігає нервову систему від перевтоми; вітамін Вб сприяє дозріванню кров’яних клітин в кістковому мозку; вітамін Е використовується т для профілактики багатьох заболевав розвиваються в літньому віці: атеросклероз, хвороби серця, тромбозів, ішемії, симптомів менопаузи (протипоказаний при ревматизмі), він захищає структури клітин від переокисления. Крім вітаміну Е «захисниками» структур клітин є вітаміни А і С.
Слід, Однак, враховувати, що застосування вітамінів повинно бути строго індивідуальним. Тому, перш ніж приймати їх, порадьтеся з лікарем.

Як геріатричне засіб використовується і гормонів.

З їх допомогою можна збільшити тривалість життя клітин в організмі. Спеціальні досліди показали, наприклад, що введення тваринам невеликих кількостей гормонів нормалізує їх «гормональний статус» і тим самим фізіологічні параметри всіх органів. Вони стимулюй синтез білків, збільшують м’язову силу і т.

Однак слід пам’ятати, що «гормональне господарство» кожного організму дуже індивідуально, і цьому використання гормонів має бути чітко узгоджена з станом організмам. До того ж гормони, які мають найбільш сильним ефектом впливу — гідрокортизон і преднізолон, гальмують імунологічні реакції.

А імунітет, як добре відомо, є однією з найважливіших захисних сил організму людини. Таким чином, використовувати гормони треба з великою обережністю звичайно, за призначенням лікаря.

Ще одним геріатричним засобом виявляєте тканинна терапія (використання біогенних стимуляторів). Тканинні препарати сприяють посиленню білкового обміну, вони викликають в організмі дуже тонкі біохімічні зміни, пов’язані з якісною перебудовою важливих життєвих процесів. Як біостимулятора застосовують, наприклад, завись плаценти.

Як геріатричне засіб використовують і оксигенотерапію (вплив на організм киснем). Вона може проводитися в різних формах: у вигляді кисневих наметів, кисневих коктейлів. У старечому віці послаблюються окислювальні процеси і розвивається деяка киснева недостатність. Особливо хороші результати дає оксигенотерапія при застосуванні людьми, які займаються розумовою працею.

Отже, здоровий спосіб життя і всілякі геріатричні засоби допоможуть вам досягти активного довголіття. Ну, а що ж далі? Чи можна змінити природні видові межі старості та смерті? Дослідження останніх років дозволяють відповісти на це питання позитивно.

Зараз, мабуть, можна твердо сказати, що «ключі від проблеми довголіття» знаходяться в руках у генетиків.

Старіння — це процес, що протікає під впливом записаної в генах спеціальної програми і накопичення протягом життя випадкових, невідтворюваних ушкоджень, «помилок» в генетичному апараті і довгоіснуючих білках. У відповідності з цими поглядами і ведуться дослідження. Вчені намагаються знайти шляхи впливу на генетичну програму старіння і знайти методи захисту клітин від ушкоджень або виправлення вже утворених дефектів.

В даний час генетиками зроблено вже чимало в цьому напрямку: ними відкрито генетичний код, синтезовані перші штучні гени і ферменти, розробляються методи генної інженерії, які дозволять не тільки заглянути в «таємниці» живої клітини, але і впливати на неї.

У боротьбі зі старінням не менш перспективним може бути і використання магнітних полів, слабкою радіації, негативних іонів, лазерного .променями.«В принципі слід вважати,— пише професор В. М. Дильман,— що будь-які засоби і препарати, які допомагають зберегти величину фізіологічних процесів на рівні, що досягає людиною у віці 20-25 років, повинні сприяти збільшенню тривалості життя індивідуума і, бути може, видової тривалості життя».

Ми хочемо звернути вашу увагу на те, що процеси старіння починають розвиватися у віці 0-25 років, тобто в період завершення розвитку людського організму. Тому і боротьбу за активне довголіття треба починати вже в цьому віці. Адже відомо, що затримати будь-процес набагато легше, ніж повернути його назад. А між тим, на жаль, майже завжди ми починаємо думати про старіння і шукати шляхи загальмувати його, коли воно вже фактично настав. Однак своєчасно прийняті заходи профілактики старіння подарують вам добрих два десятки років активного, повноцінного життя. З упевненістю можна сказати, що зуміли віддалити старість на цей термін будуть мати нові засоби для боротьби з нею. Тому залишається тільки сказати: не поспішайте старіти!
Здоровий спосіб життя у всіх проявах – ось шлях до довголіття.