Навіщо потрібно пити риб’ячий жир? Розвіємо міфи

Риб’ячий жир – це натуральне речовина, що отримується з печінки тріскових риб. Навіщо ж його потрібно пити? У ньому містяться такі компоненти, як вітамін А, вітамін D, і найцінніший компонент для здоров’я людини – жирні кислоти омега-3.

Дуже корисним є вітамін А, який міститься в риб’ячому жирі у великій кількості. Він є незамінним для жінок, так як в першу чергу він позитивно впливаєте на волосся, нігті і шкіру. Вітамін D, в свою чергу транспортує кальцій і фосфор до клітин організму.

Цей елемент необхідний для організму, так як відповідає за здоров’я зубів, кісток і діяльності нервової системи.

Що стосується поліненасичених жирних кислот, то вони є незамінними для нашого організму. Справа в тому, що організм сам не здатний виробляти це речовина, а організм повинен отримувати. Тому риб’ячий жир несе особливу цінність для здоров’я людини.

Зміст

• 1 Користь для дітей
  • 1.1 Як правильно приймати дітям
    • 1.1.1 Риб’ячий жир для суглобів
      • 1.1.1.1 Як правильно приймати дорослим?
        • 1.1.1.1.1 Відео про лікарські властивості

Користь для дітей

Напевно більшість з нас ще з дитинства пам’ятає цей неприємний, можна сказати, огидний смак риб’ячого жиру, для багатьох прийняття таких капсул (або в рідкому вигляді) було випробуванням. Але в наш час можна себе вже не мучити, так як риб’ячий жир випускається в капсулах, які не мають запаху і неприємного смаку. Він дуже корисний для дітей, в одному грамі міститься велика кількість вітаміну А і D, а також кальцій, залізо, бром, йод, марганець, магній і хлор.

Позитивне дію на організм людини відомо у всьому світі:

1. В першу чергу користь риб’ячого жиру для дітей полягає в тому, що його використовують для профілактики рахіту у дітей. На сьогоднішній день це захворювання є поширеним серед дітей віком від 2-х місяців до 2-х років. Справа в тому, що організму не вистачає вітаміну D, при нестачі якого виникають проблеми з ростом клітин. В риб’ячому жирі міститься велика кількість цього вітаміну, завдяки якому забезпечується нормальний ріст кісткової тканини, зміцнюється імунна система і попереджається ослаблення м’язів.

2.Також рекомендують давати дітям шкільного віку, так як завдяки поліненасичених кислот поліпшується робота головного мозку. Дані кислоти формують і розвивають тканини головного мозку і стимулюють інтелектуальний розвиток.

3. У багатьох західних країнах жири омега-3 додають у звичайні продукти харчування, такі як дієтичні продукти, олія, маргарин. Справа в тому, що поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибному жирі сприяють вироблення простагландинів, які в свою чергу підвищують імунітет і допомагають організму впоратися з інфекціями та мають протизапальну дію.

4. Регулярне застосування допоможе дітям впоратися зі стресом і агресивністю, так як він сприяє виробленню серотоніну, як відомо це гормон щастя.

Як правильно приймати дітям

Риб’ячий жир можна починати давати дітям з чотирьох тижневого віку по 3-5 крапель два рази на день. Згодом доза збільшується до 1 чайної ложки в день. Якщо дитині виконався рік, то йому можна спокійно давати 1 чайну ложку риб’ячого жиру в день, з двох років – по 1-2 чайній ложки, з трьох років – по одній десертній ложці, а з семи років – по 2 столові ложки 3 рази на день.

Краще всього приймати з їжею, також варто пам’ятати, що краще всього підходить така риба, як лосось, тунець, скумбрія, озерна форель та оселедець. Лікарями було встановлено, що денна норма вживання риби для дитини не повинна перевищувати 350 грам.

Також можна знайти в формі масла, його застосовують для обробки пошкоджених ділянок тіла, наприклад опіків і ран.

Риб’ячий жир для суглобів

Суглоби кожної людини мають потребу в жирах, так як при нестачі цієї речовини суглобові тканини втрачають еластичність, в підсумку це призводить до розриву тканин. Також ці жири є суглобової мастилом, вони покривають тертьові хрящові поверхні і зменшують їх знос. Найголовніші жири омега-3, які містяться в рибі, тому люди, які живуть біля моря і харчуються рибою, ніколи не страждають болем у суглобах. У тому випадку, якщо ви зіткнулися з цією проблемою, тоді риб’ячий жир краще приймати в комплексі з протизапальними препаратами, для швидкого одужання.

Для профілактики цього захворювання рекомендують їсти лосось, тунець або форель мінімум два рази на тиждень. Якщо ви не дуже любите риби або у вас немає часу на її приготування, тоді ви можете спокійно приймати риб’ячий жир в формі капсул, вони практично не мають запаху і смаку.

Як правильно приймати дорослим?

Буває, як і рідкому вигляді, так і в капсулах, капсули краще приймати у відповідності з інструкцією на упаковці. Звичайно, краще всього вживати цей продукт в рідкому вигляді, так як більш натуральний продукт. Дозування риб’ячого жиру визначається лікарем в залежності від захворювання і безлічі інших чинників. Давати дітям без консультації лікаря суворо забороняється.

Головне пам’ятати, що приймати потрібно не одноразово, так як це не принесе ніякого результату. Його варто вживати курсами, зазвичай один курс триває від 1 до 3 місяців. Даний препарат потрібно зберігати в прохолодному темному місці, особливо це стосується рідкої форми препарату.

Застосування препарату в літній час не рекомендується в цей період краще зробити перерву. Найкраще починати лікування з вересня по травень.

Якщо ви приймаєте риб’ячий жир в цілях профілактики захворювань, тоді в цьому випадку буде достатньо 15 мл цього продукту в день. Не забувайте, що риб’ячий потрібно вживати під час прийому їжі, але ніяк не до і після нього.

Відео про лікарські властивості