Навіщо пити спортивні напої?Сьогодні серед спортсменів набирають популярність спеціальні спортивні напої. Ця тенденція стала можливою завдяки тому, що процес засвоєння корисних речовин, розчинених у воді, є більш швидким, у порівнянні з звичайне їжею і спортивними сумішами.

Також потрібно звернути увагу на те, що більш корисними спортивні напої будуть для початківців атлетів, так як вони дозволяють швидко відновити баланс енергії і мінералів в організмі.

Професійні спортсмени можуть використовувати такі рідини в якості додаткового джерела корисних речовин. Основним джерелом отримання енергії спортивні напої виступати не можуть, так як кількість поживних речовин і мінералів у них все-таки недостатньо для повного відновлення спортсмена після виснажливих тренувань, вимагають значних енергетичних затрат.

Вибір енергетичних коктейлів на ринку сьогодні досить широкий. Умовно всі представлені на даний момент спортивні рідкі суміші можна поділити на три категорії:

  • ізотонічні;
  • жиросжигающие;
  • енергетичні.

Залежно від мети тренувань вибираються і спортивне питво.

Навіщо пити спортивні напої?Жиросжигающие напої

Основним елементом, що входять до складу жиросжигающих коктейлів, є L-карнітин. Даний елемент збільшує проникність клітинних мембран для жирних кислот. Завдяки цьому в організмі людини підвищується засвоюваність жиру для енергетичних потреб без одночасного підвищення швидкості розпаду жирових тканин.

Варто відзначити, що початок вживання жиросжигающих сумішей супроводжується досить швидкою втратою жиру в організмі, котораяможет досягати 9-10 кг/міс.
Побічних ефектів у рідин цього типу не виявлено, однак перед початком їх вживання обов’язково варто ознайомитись з їх складом.

Енергетичні напої

Основним призначенням енергетичних напоїв є швидке відновлення енергії для тренування або після неї. Основною причиною появи втоми в організмі людини вважається зниження в ньому рівня нейромедіаторів. Ці речовини відповідають за швидкість передачі імпульсів між клітинами. Чим краще самопочуття людини, тим вище передаються імпульси. Саме тому головним завданням енергетичних коктейлів є підвищення рівня нейромедіаторів.

Склад більшості енергетичних напоїв включає в себе кофеїн, таурин, екстракт гуарани, більшість вітамінів групи B.

Всі енергетичні рідкі суміші поділяються на дві групи: вуглеводні та тонізуючі.


Головне призначення вуглеводних коклейлей – швидке поповнення енергії в організмі спортсмена.

Прості вуглеводи, що входять до складу пиття, розпадаються швидко і практично миттєвим джерелом енергії. Складні вуглеводи розпадаються поступово, завдяки чому в організмі підтримується стабільний енергетичний баланс і достатній рівень глюкози.

Тонізуючі напої в більшості країн належать до лікарських препаратів і продаються тільки в аптеках. У нашій країні такого обмеження немає, тому вони продаються без обмежень. Але варто пам’ятати, що вживання тонізуючих рідин у значних кількостях може бути причиною ряду хвороб: депресія, безсоння, серцеві захворювання. Тому перед початком їх вживання варто провести консультації з фахівцями.

Навіщо пити спортивні напої?Ізотонічні напої

Основне призначення ізотонічних напоїв – підтримка балансу рідини, мінералів і вітамінів в організмі, що порушується під час інтенсивних тренувань.
Також суміші даної групи використовуються як додаткове джерело вуглеводів.

Побічних ефектів у ізотонічних тоніків не спостерігається.

В якості висновку відзначимо, що вживання спортивних напоїв при заняттях спортом дозволить вам підтримувати необхідний баланс енергії, вітамінів, мінералів і рідини в організмі, що порушується під час тренувань.

Навіщо пити спортивні напої?

Соц закладки
Соц закладки