З усіх існуючих способів схуднення дієта пекло, мабуть, є найбільш нещадним методом боротьби із зайвою вагою. При тому ця нещадність простежується в більшій мірі по відношенню до організму, а не до жировим відкладенням. Звичайно ж, зайві кілограми підуть», але станеться це ціною значної шкоди для вашого здоров’я.
Суть дієти AD
Отже, який же принцип дії дієти з настільки насторожує назвою?
Ніякого конкретного меню даний курс не передбачає. Вам потрібно буде просто дотримуватися чітко встановлену денну калорійність. Варто відзначити, допитливе высчитывание всіх уживаних калорій – заняття досить нудне. З іншого боку, конкретно в цьому випадку вважати довго не доведеться, так як допустима денна калорійність буде дуже обмеженою.
Термін дотримання дієти – 90 днів. У кожен з цих днів ви повинні вживати певну кількість калорій.
День
Калорії
День
Калорії
День
Калорії
1
0
31
0
61
300
2
50
32
100
62
250
3
0
33
200
63
200
4
50
34
250
64
100
5
0
35
300
65
0
6
100
36
350
66
250
7
200
37
300
67
350
8
250
38
250
68
400
9
200
39
200
69
450
10
100
40
150
70
500
11
150
41
100
71
350
12
200
42
50
72
300
13
250
43
150
73
250
14
300
44
200
74
200
15
350
45
250
75
150
16
400
46
300
76
100
17
350
47
350
77
0
18
200
48
400
78
350
19
100
49
0
79
250
20
0
50
100
80
200
21
150
51
150
81
100
22
200
52
200
82
0
23
250
53
250
83
150
24
300
54
300
84
200
25
350
55
250
85
250
26
400
56
200
86
300
27
450
57
150
87
350
28
350
58
100
88
250
29
200
59
150
89
150
30
150
60
250
90
0
Під час такої жорсткої дієти доведеться запастися не тільки терпінням, але і вітамінно-мінеральним комплексом, так як при такому обмеженому харчуванні ваш організм практично не буде отримувати ніяких корисних речовин для його нормального функціонування. В першу чергу слід придбати риб’ячий жир в капсулах і клітковину.
Продукти та їх калорійність
Отже, чим же харчуватися при такій допустимої калорійності?
Приміром, на 50 калорій ви зможете з’їсти:
- 200 грам білокачанної капусти;
- 200 грам сирої морквини;
- 350 грам огірків (свіжих);
- 185 грам солодкого червоного перцю;
- 100 грам кропу або петрушки;
- 277 грамів помідорів (свіжих);
- 250 мл фрешу з томатів;
- маленьке яблуко;
- грушу;
- 150 грам грейпфрута;
- 100 грам мандарина;
- ківі;
- 100 грам ананаса;
- 200 грам малини;
- 50 грам нежирного сиру;
- 160 мл нежирного кефіру;
- 70 грам тофу;
- 60 грам варених креветок
- столову ложку меду;
- шоколадну цукерку.
Як бачите, на 50 калорій, м’яко кажучи, особливо не наїсися. А адже багато дні дієти допускають саме таку калорійність. Хоча, один позитивний момент тут все ж є – це допоможе вам привчити себе до здорової їжі, адже, звичайно ж, розумніше буде приготувати салат і живитися ним протягом дня, ніж один раз з’їсти цукерку і весь день голодувати.
Тим не менш, такий курс категорично не рекомендується виконувати з медичної точки зору, так як він може призвести до безлічі ускладнень. Отримавши довгоочікувані витончені форми, в результаті вам доведеться витратити ще багато часу і грошей на лікування наслідків такого схуднення.
