Практично кожен другий-третій чоловік періодично страждає від запору, є рідкісною і утрудненою дефекацією. Проте не багато в цьому можуть зізнатися і більше того – звернутися до лікаря.
При цьому закреп обов’язково потрібно лікувати, так як він здатен впливати на стан всього організму. Безпечні народні засоби здатні швидко і безболісно вирішити проблему спорожнення кишечника.
Хронічний запор – комплексне рішення проблеми
Якщо лікар поставив діагноз «хронічний запор», в даному випадку неможливо обійтися однією клізмою. Лікування повинно бути комплексним, включаючи в себе і зміна способу життя і раціону харчування.
Натуральні стимулятори для ритмічної роботи кишечника:
- харчові волокна з продуктів рослинного походження;
- достатня кількість рідини;
- оптимальний склад здорової кишкової мікрофлори;
- висока рухова активність.
Ви ведете сидячий спосіб життя, їсте котлети і бутерброди, запиваете їх кавою і при цьому думаєте, що народні проносні засоби вас врятують? В цьому випадку допоможе тільки комплексний підхід до вирішення проблеми. Змініть свій спосіб життя: більше рухайтеся, правильно харчуйтеся і тільки в окремих критичних випадках приймайте засоби від запору.
Народні ліки від запору
Якщо харчування в порядку, але все одно періодично мучить запор, продовжуйте і далі їсти правильну і здорову їжу, але і в той же час підберіть для себе безпечне проносний засіб.
Висівки
Найвідомішим і безпечним натуральним засобом від запорів є висівки, що містять клітковину в чистому вигляді.
Саме вона збільшує об’єм вмісту кишечника і ефективно стимулює дефекацію. Висівки можна придбати в аптеці – приймати даний засіб можуть порекомендувати як лікарі, так і народні цілителі.
Щоб з’явився хороший стійкий ефект, необхідно приймати висівки протягом 5-7 днів. Якщо проблема запору вирішена, можна і далі продовжувати вживати даний продукт для профілактики повторного виникнення проблеми.
Дозу висівок потрібно підбирати індивідуально, оптимальна доза для початку приймання – 0,5 ч. ложки 3 рази на день.
Сухофрукти
Дуже ефективно допомагає «послабити» кишечник суміш із сухофруктів. Для її приготування потрібно взяти по 100 г попередньо розмочених чорносливу, кураги, інжиру, родзинок і фініків. Всі сухофрукти необхідно перекрутити через м’ясорубку і додати в отриману однорідну масу 5 ст. ложок меду.
Готове ліки рекомендується зберігати в холодильнику і щодня з’їдати невелику кількість, наприклад, в якості добавки до вівсяної каші. Десерти добре приймати і після вечері.
Трав’яний відвар
Візьміть 20 г будь-якого з таких рослин в подрібненому вигляді: кореня ревеню, листя сени або крушини. Залийте траву 200 мл води і прокип’ятіть на вогні протягом 15-20 хвилин. Готовий відвар приймайте по 0,5 склянки перед сном. Цими ліками не можна зловживати, бо воно викликає звикання.
Інші продукти з проносним ефектом
Проносними властивостями володіють кисляк, кумис, мед, буряк, житній хліб, капуста, редька, ріпа, помідори, сливи, абрикоси, квас і біле вино. Послабити перистальтику і призвести до запору можуть гарячий чай, какао і кава, свіжий білий хліб, рисові та ячмінні відвари.
Дуже добре при запорі допомагає звичайний кефір, але тільки свіже. За пару годин до сну рекомендується випивати склянку кефіру. І пам’ятайте, що кисломолочний продукт, який простояв три дні в холодильнику, має закріпляючу, а не проносним ефектом.
Протипоказання до застосування проносних засобів
Не можна застосовувати лікарські рослини з проносними властивостями:
- при кишкової непрохідності;
- при підозрі на апендицит;
- при гострих гарячкових станах.
Якщо після прийому народного засобу від запору виникли пронос і біль у животі, слід припинити застосування даного препарату.
Багато хто роками нічого не роблять і терплять систематичні запори. Але навіщо страждати, якщо можна вирішити цю проблему? При правильному підході завдання рятування від запору виявляється цілком досяжною. Головне – почати, а безпечні та ефективні народні засоби лікування допоможуть впоратися з запором найбільш ефективно.
