Еталон жіночої краси, на жаль, вимірюється випирають кістками, запалими очима, а не красивими формами. Але найбільш привабливою фігурою завжди вважався тип «пісочний годинник». Він не тільки самий привабливий, але і свідчить про нормальному гормональному фоні і здоров’я жінки. Про популярність такого типу фігури свідчить наявність корсета, як обов’язкової частини жіночого туалету на протязі багатьох років. Багато представниць прекрасної половини людства виносили справжні тортури, намагаючись штучно створити ідеальний силует.
Відомо, що жінки з фігурою «пісочний годинник» швидше поправляються, але і худнуть вони менш проблематично, ніж представниці інших фігур. Проблемних зон у «годин» три: плечі, стегна і ноги. При цьому талія тонка і має плавну лінію. При такій будові, жінкам не рекомендується вдаватися до низькокалорійних дієт, розрахованих на швидке позбавлення від кількох кілограмів. Замість цього, краще практикувати харчування «небагато, але часто». Дієта для фігури пісочний годинник може складатися в основному з пісної риби, рису, яблук, ківі, апельсинів, нежирного або знежиреного сиру, а також овочів.
Меню дієти для жінок з типом фігури «пісочний годинник»
- Перший прийом їжі: варене яйце, 100 грам зелені, 50 грам сиру маленької жирності, дієтичний хлібець.
- Перший перекус: одне яблуко і жменю горіхів (бажано волоських).
- Другий прийом їжі: овочевий салат з горошком, томатом, курячим філе, яйцем, сиром Фета. Для заправки береться чайна ложка оливкової олії. Замість хліба – 6 цільнозернових крекерів.
- Другий перекус: груша і сир з маленьким відсотком жирності.
- Третій прийом їжі: картопля у «мундирі», запечена в духовці, приготовані на пару броколі, 200 мл соку апельсина.
Для типу жіночої фігури «пісочний годинник» ідеально підійде «Білкова дієта». Вона триває тиждень. Кожен день може бути тільки 3 прийому їжі. Перекуси тут виключаються.
- У перший день дієти сніданок складається з 100 грамів сиру, зеленого яблука і несолодкого чаю.
- На обід можна їсти 200 грам курячої грудки і капустяний салат.
- Вечеря складається тільки з половини літра кефіру.
- У другий день снідати слід омлетом з двох яєць і томатами.
- В обід треба їсти тушковану рибу і яблука.
- Вечеря складається з овочевого салату з томатами, огірками, зеленню. Заправляти його потрібно оливковою олією.
- У третій день ранок починається з йогурту, несолодкого зеленого чаю і яблука.
- Обідати потрібно курячим філе і одним апельсином.
- На вечерю готується крабовий салат зі свіжими огірками.
- На сніданок четвертого дня подається вівсяна каша, приготована на воді, і яблука.
- Обідати потрібно відвареної або приготованої на пару рибою і грейпфрутом.
- Вечеряти можна варенными креветками і несолодким зеленим чаєм.
- На п’ятий день необхідно поснідати фруктовим салатом і йогуртом.
- На обід вариться суп з овочів. В якості десерту можна з’їсти яблука.
- Вечеряти слід сиром і грейпфрутом.
- У шостий день на сніданок вживається два яйця і апельсин.
- Обід складається з сирників і 200 мл кефіру.
- На вечерю слід приготувати м’ясо на грилі, капустяний салат.
- Меню сьомого дня повністю повторює раціон і порядок прийому першого дня дієти.
Для дівчат з фігурою-годинами, для нормалізації ваги, іноді досить просто відмовитися від надлишків, шкідливої їжі або зменшити звичну порцію. Таким дівчатам худнути не складно за допомогою здорового харчування.
Читайте також: дієта Гиноидная
