Видів дієт на сьогоднішній день існує величезна безліч. Вони відрізняються один від одного своєю тривалістю, раціоном харчування, списком дозволених і заборонених продуктів і т. д. Однак найбільш ефективні і найбільш відомі дієти – це курси, орієнтовані на певну групу крові. Саме завдяки максимальної адаптації до особливостей вашого організму, такі дієти будуть дієвими та корисними.
Дієта для першої групи крові.
Людям з першою групою крові рекомендуються такі продукти:
- м’ясо (за винятком свинини);
- риба;
- морепродукти;
- свіжі фрукти і овочі (за винятком кислих);
- ананаси;
- житній хліб (у невеликій кількості);
- морські водорості;
- зелень;
- зелений чай без цукру;
- трав’яні чаї;
- сельтерская вода.
Під максимальне обмеження в раціоні потрапляють такі продукти:
- крупи (особливо вівсяна);
- білокачанна капуста;
- вироби з пшениці;
- кукурудзяні вироби;
- різні маринади;
- кетчуп;
- чорна кава;
- міцні напої.
Читайте також: Дієві дієти
Тим, у кого друга група крові, для схуднення рекомендуються такі продукти:
- соняшникова, оливкова олія;
- свіжі і варені овочі;
- ананаси;
- соєві продукти;
- нежирні молочні продукти в обмеженій кількості;
- крупи;
- бобові;
- свіжі фрукти (крім цитрусових і бананів);
- риба нежирних сортів;
- зелений чай;
- червоне вино;
- чорна кава;
- фруктові соки (крім апельсинового).
Виключити або максимально обмежити в раціоні бажано такі продукти:
- м’ясо (допускається трохи індички і курятини);
- жирні молочні продукти;
- вироби з пшениці;
- будь перець;
- морозиво;
- цукор;
- кукурудзяне і арахісове масло.
При третій групі крові сприяють схудненню:
- м’ясо (крім курки і качки);
- нежирна риба;
- молочні та кисломолочні продукти з невеликим відсотком жирності або знежирені;
- яйця;
- зелені овочі, трави;
- лакриця;
- печінка;
- соєві продукти;
- зелений і трав’яні чаї;
- сік (журавлинний, ананасовий, виноградний).
При цьому слід виключити:
- томатний сік;
- содові напої;
- сочевицю;
- кукурудзу;
- гречку і пшеницю, а також вироби з них;
- свинину і продукти з неї;
- помідори.
Для четвертої групи крові чудово підійдуть такі продукти:
- сир тофу;
- нежирна риба;
- кисломолочні продукти;
- ананас;
- зелень;
- водорості;
- м’ясо (кролик, баранина, індичка);
- горіхи (волоські, арахіс);
- оливкова олія;
- фрукти (за винятком кислих і різких);
- чай з ромашки, шипшини, імбиру, женьшеню, глоду;
- зелений чай;
- чорний кави.
Читайте також: Чай з ромашки для схуднення
Максимально обмежити у своєму раціоні слід:
- бекон, шинку;
- червоне м’ясо;
- насіння соняшникове;
- гречку;
- перець;
- кукурудзу;
- пшеницю;
- чаї і алое, липи і сени.
Дотримуючись дані рекомендації і заборони, ви зможете не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситити свій організм всіма необхідними конкретно для нього речовинами, вітамінами і мінералами. Питання ефективності тієї або іншої дієти полягає не тільки в правильному дотриманні курсу, але і в тому, чи відповідає обрана програма особливостям вашого організму, адже всі внутрішні процеси у кожної людини суто індивідуальні, тому і підхід до схуднення або оздоровлення повинен бути індивідуальним.
