Найдієвіші і найвідоміші дієти за групами крові

Видів дієт на сьогоднішній день існує величезна безліч. Вони відрізняються один від одного своєю тривалістю, раціоном харчування, списком дозволених і заборонених продуктів і т. д. Однак найбільш ефективні і найбільш відомі дієти – це курси, орієнтовані на певну групу крові. Саме завдяки максимальної адаптації до особливостей вашого організму, такі дієти будуть дієвими та корисними.
Дієта для першої групи крові.

Людям з першою групою крові рекомендуються такі продукти:

  • м’ясо (за винятком свинини);
  • риба;
  • морепродукти;
  • свіжі фрукти і овочі (за винятком кислих);
  • ананаси;
  • житній хліб (у невеликій кількості);
  • морські водорості;
  • зелень;
  • зелений чай без цукру;
  • трав’яні чаї;
  • сельтерская вода.

Під максимальне обмеження в раціоні потрапляють такі продукти:

  • крупи (особливо вівсяна);
  • білокачанна капуста;
  • вироби з пшениці;
  • кукурудзяні вироби;
  • різні маринади;
  • кетчуп;
  • чорна кава;
  • міцні напої.

Читайте також: Дієві дієти

Тим, у кого друга група крові, для схуднення рекомендуються такі продукти:

  • соняшникова, оливкова олія;
  • свіжі і варені овочі;
  • ананаси;
  • соєві продукти;
  • нежирні молочні продукти в обмеженій кількості;
  • крупи;
  • бобові;
  • свіжі фрукти (крім цитрусових і бананів);
  • риба нежирних сортів;
  • зелений чай;
  • червоне вино;
  • чорна кава;
  • фруктові соки (крім апельсинового).

Виключити або максимально обмежити в раціоні бажано такі продукти:

  • м’ясо (допускається трохи індички і курятини);
  • жирні молочні продукти;
  • вироби з пшениці;
  • будь перець;
  • морозиво;
  • цукор;
  • кукурудзяне і арахісове масло.

При третій групі крові сприяють схудненню:

  • м’ясо (крім курки і качки);
  • нежирна риба;
  • молочні та кисломолочні продукти з невеликим відсотком жирності або знежирені;
  • яйця;
  • зелені овочі, трави;
  • лакриця;
  • печінка;
  • соєві продукти;
  • зелений і трав’яні чаї;
  • сік (журавлинний, ананасовий, виноградний).

При цьому слід виключити:

  • томатний сік;
  • содові напої;
  • сочевицю;
  • кукурудзу;
  • гречку і пшеницю, а також вироби з них;
  • свинину і продукти з неї;
  • помідори.

Для четвертої групи крові чудово підійдуть такі продукти:

  • сир тофу;
  • нежирна риба;
  • кисломолочні продукти;
  • ананас;
  • зелень;
  • водорості;
  • м’ясо (кролик, баранина, індичка);
  • горіхи (волоські, арахіс);
  • оливкова олія;
  • фрукти (за винятком кислих і різких);
  • чай з ромашки, шипшини, імбиру, женьшеню, глоду;
  • зелений чай;
  • чорний кави.

Читайте також: Чай з ромашки для схуднення

Максимально обмежити у своєму раціоні слід:

  • бекон, шинку;
  • червоне м’ясо;
  • насіння соняшникове;
  • гречку;
  • перець;
  • кукурудзу;
  • пшеницю;
  • чаї і алое, липи і сени.

Дотримуючись дані рекомендації і заборони, ви зможете не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситити свій організм всіма необхідними конкретно для нього речовинами, вітамінами і мінералами. Питання ефективності тієї або іншої дієти полягає не тільки в правильному дотриманні курсу, але і в тому, чи відповідає обрана програма особливостям вашого організму, адже всі внутрішні процеси у кожної людини суто індивідуальні, тому і підхід до схуднення або оздоровлення повинен бути індивідуальним.

Соц закладки
Соц закладки