З кожним днем ми не перестаємо захоплюватися і дивуватися стрункості голлівудських красунь. Невже настільки витонченими формами їх нагородила природа? Це далеко не так – багатьом доводиться серйозно працювати над тим, щоб залишатися в прекрасній формі. «Зіркові» методи випробувати на собі можете і ви – пропонуємо вам найбільш дієві дієти зірок Голлівуду.
Дієта Дженніфер Еністон
Актриса не раз говорила про свою схильність до повноти. У зв’язку з цим їй частенько доводиться багато в чому себе обмежувати. Дженніфер повністю виключила зі свого раціону білий хліб, білий цукор, очищені вівсяні пластівці, картоплю і білий рис. При цьому в її меню домінують свіжі овочі, молочні продукти, а також чиста негазована вода. Крім цього, голлівудська зірка дотримується зональну дієту, розроблену Баррі Сирсом. Суть цієї системи живлення – розділити жири, білки та вуглеводи на окремі «зони». Кожний прийом їжі повинен складатися з 40% складних вуглеводів, 30% корисних жирів і 30% білків.
Зразкове меню для такої дієти:
- Сніданок – омлет з 1-го яйця з сиром та м’ясом індички;
- Обід – салат з квасолею та курячим м’ясом;
- Вечеря – салат з пророщених зерен ячменю і смажена яловича відбивна.
Дієта співачки Ріанни
Головним продуктом харчування в меню Ріанни є риба. Також раціон співачки насичений свіжими фруктами і овочами. Інтервали між прийомами їжі в режимі харчування Ріанни становлять близько 3-4 годин.
Меню для цієї дієти:
- Сніданок – стакан гарячої води з соком лимона, випитий натщесерце, свіжий ананас, варені яйця (тільки білки);
- Обід – нежирна риба, варені овочі і картоплю;
- Обід – відварна або запечена риба.
Дієта Дженніфер Лопес
У співачки є своя спеціальна дієта для гастролей. Вона дотримується її під час своїх турів, щоб чудово виглядати на концертах. Такий режим харчування відноситься до експрес-дієт – його не можна застосовувати протягом тривалого часу.
Меню для «гастрольної дієти» Джей Ло:
- Сніданок – склянка чистої негазованої води або чашка какао, апельсин або яблуко;
- Обід – 200 грам нежирного сиру і 200 грам свіжих фруктів;
- Полудень – сухофрукти;
- Вечеря – 200 грам птиці або риби та 300 грамів овочів.
Також перед сном можна з’їсти натуральний нежирний йогурт.
Дієта Келлі Осборн
Не так давно Келлі Осборн непогано схудла і стала виглядати ще витонченіше. Як їй це вдалося? В першу чергу зірка виключила зі свого раціону фаст-фуд на користь овочевих і фруктових салатів, вареної курки, тушкованих овочів і різних каш. У раціоні харчування Келлі переважає їжа, збагачена білками. При цьому продуктів з високим вмістом вуглеводів в меню голлівудської зірки практично немає. Чіпси, шоколадки і т. д. Осборн замінила медом, рисовими хлібцями та фруктовими желе.
Крім деяких обмежень в їжі, зірка також радить не допускати, щоб тарілка була того ж кольору, що і їжа. Вважається, що від цього може посилитися апетит і людина зможе з’їсти на 20% більше.
Зразкове меню Келлі Осборн:
- Сніданок – склянка води, випитий за півгодини до їжі, омлет, нежирний сир або склянка знежиреного йогурту з висівками і родзинками;
- Обід – відварне або запечене куряче філе, салат з моцарелли і томатів з заправкою з оливкового масла;
- Вечеря – нежирне м’ясо індички.
Протягом дня можна їсти свіжими огірками.
Читайте також: Каліфорнійська дієта
