Найбільш дієві дієти зірок: меню, основні принципиЗ кожним днем ми не перестаємо захоплюватися і дивуватися стрункості голлівудських красунь. Невже настільки витонченими формами їх нагородила природа? Це далеко не так – багатьом доводиться серйозно працювати над тим, щоб залишатися в прекрасній формі. «Зіркові» методи випробувати на собі можете і ви – пропонуємо вам найбільш дієві дієти зірок Голлівуду.

Дієта Дженніфер Еністон

Актриса не раз говорила про свою схильність до повноти. У зв’язку з цим їй частенько доводиться багато в чому себе обмежувати. Дженніфер повністю виключила зі свого раціону білий хліб, білий цукор, очищені вівсяні пластівці, картоплю і білий рис. При цьому в її меню домінують свіжі овочі, молочні продукти, а також чиста негазована вода. Крім цього, голлівудська зірка дотримується зональну дієту, розроблену Баррі Сирсом. Суть цієї системи живлення – розділити жири, білки та вуглеводи на окремі «зони». Кожний прийом їжі повинен складатися з 40% складних вуглеводів, 30% корисних жирів і 30% білків.

Зразкове меню для такої дієти:

  • Сніданок – омлет з 1-го яйця з сиром та м’ясом індички;
  • Обід – салат з квасолею та курячим м’ясом;
  • Вечеря – салат з пророщених зерен ячменю і смажена яловича відбивна.

Дієта співачки Ріанни

Головним продуктом харчування в меню Ріанни є риба. Також раціон співачки насичений свіжими фруктами і овочами. Інтервали між прийомами їжі в режимі харчування Ріанни становлять близько 3-4 годин.

Меню для цієї дієти:

  • Сніданок – стакан гарячої води з соком лимона, випитий натщесерце, свіжий ананас, варені яйця (тільки білки);
  • Обід – нежирна риба, варені овочі і картоплю;
  • Обід – відварна або запечена риба.

Дієта Дженніфер Лопес

У співачки є своя спеціальна дієта для гастролей. Вона дотримується її під час своїх турів, щоб чудово виглядати на концертах. Такий режим харчування відноситься до експрес-дієт – його не можна застосовувати протягом тривалого часу.

Меню для «гастрольної дієти» Джей Ло:

  • Сніданок – склянка чистої негазованої води або чашка какао, апельсин або яблуко;
  • Обід – 200 грам нежирного сиру і 200 грам свіжих фруктів;
  • Полудень – сухофрукти;
  • Вечеря – 200 грам птиці або риби та 300 грамів овочів.

Також перед сном можна з’їсти натуральний нежирний йогурт.

Дієта Келлі Осборн

Не так давно Келлі Осборн непогано схудла і стала виглядати ще витонченіше. Як їй це вдалося? В першу чергу зірка виключила зі свого раціону фаст-фуд на користь овочевих і фруктових салатів, вареної курки, тушкованих овочів і різних каш. У раціоні харчування Келлі переважає їжа, збагачена білками. При цьому продуктів з високим вмістом вуглеводів в меню голлівудської зірки практично немає. Чіпси, шоколадки і т. д. Осборн замінила медом, рисовими хлібцями та фруктовими желе.

Крім деяких обмежень в їжі, зірка також радить не допускати, щоб тарілка була того ж кольору, що і їжа. Вважається, що від цього може посилитися апетит і людина зможе з’їсти на 20% більше.

Зразкове меню Келлі Осборн:

  • Сніданок – склянка води, випитий за півгодини до їжі, омлет, нежирний сир або склянка знежиреного йогурту з висівками і родзинками;
  • Обід – відварне або запечене куряче філе, салат з моцарелли і томатів з заправкою з оливкового масла;
  • Вечеря – нежирне м’ясо індички.

Протягом дня можна їсти свіжими огірками.

Читайте також: Каліфорнійська дієта

Соц закладки
Соц закладки