Більшість, напевно, багато чули про те, що якщо не їсти після 18.00, то можна без особливих зусиль прибрати зайву вагу. Ще з дитинства нам твердили про те, вечеря потрібно «віддати ворогові». І правда, найбільше енергії людина витрачає вранці і вдень, і тому для підтримки гарного самопочуття слід добре снідати. А от щодо вечері ввечері можна і подумати, найкраще від нього краще відмовитися. Не їсти після 6: який це дає ефект?
В США була придумана спеціальна дієта, названа «Вечеря мінус». За правилами цієї дієти забороняється прийом їжі після 6 вечора, адже якщо вечеряти після цього часу, то не зможеш схуднути. Ввечері організм витрачає значно менше енергії, людина менше рухається, і тому всі жири відкладаються «про запас». Виходить, що якщо не наїдатися на ніч, зайві кілограми «розтануть» набагато швидше.
Дієтологи відзначили, що при обмеженні харчування ввечері худнуть, за рідкісним винятком, усі, хто дотримувався даного режиму. Однак, такий метод не дасть занадто швидких результатів, і його не варто мати на увазі, якщо є бажання миттєво знизити вагу.
Практика показує, що всього за рік в середньому людина може втратити до десяти зайвих кілограм, тільки з-за відмови від харчування після 18.00. Проте, якщо відмова від вечері в пізній час викликає стрес, то від цього простого методу схуднення доведеться відмовитися.
Подивіться ще відео-сюжет!
