Читайте у статті:
- М’ята перцева при схудненні: корисні властивості і ефективність
- Схуднення за допомогою м’яти: показання, протипоказання, як застосовувати, рецепти
- М’ята для схуднення: відгуки, результати, корисні поради
М’ята для схуднення: відгуки та результати схудлих
М’ята відома своїми цілющими властивостями при лікуванні захворювань дихальних шляхів, але мало хто знає, що вона добре допомагає боротися і з зайвою вагою.
М’ята перцева при схудненні: корисні властивості і ефективність ^
Корисні властивості м’яти для схуднення обумовлені тим, що вона значно знижує апетит – відповідно, замість звичної порції 400 р людина з’їдає всього 200 р.
Саме такі її функції дозволяють знизити вагу за короткий час, але варто враховувати, що одними м’ятними напоями тут не обійтися, і для найкращого ефекту бажано дотримуватися дієти.
Як застосовувати м’яту для схуднення:
- Можна готувати різні напої з м’ятою для схуднення: чай, настої, коктейлі;
- Також рекомендується додавати рослина страви: наприклад, в салати. Вона додасть їм зовсім небагато калорій, зате вийде зменшити порцію.
Слід знати, що м’ятні листя мають всього 49 Ккал на 100 г, але якщо готувати з них настої та чаї, то вони будуть некалорійними. При додаванні в коктейлі потрібно враховувати калорійність інших продуктів, але, як правило, вона так само низька.
М’ята для схуднення: плюси і мінуси
Застосування м’яти перцевої для схуднення приносить велику користь всьому організму:
- Підвищує імунітет, так як в ній міститься безліч вітамінів, масло та інші полезныевещества;
- Знижує тягу до їжі;
- Допомагає перенести навіть найскладнішу дієту;
- Знижує артеріальний тиск.
Є тут і кілька протипоказань: вживати напої з м’ятою не можна гіпотонікам, а також тим, у кого є на неї алергія.
Говорячи про те, чи допомагає м’ята схуднути, варто мати на увазі, що навіть найсильніші жиросжигающие препарати можуть виявитися неефективними, якщо в раціоні переважають жири. Для того, щоб домогтися найкращого результату, необхідно збалансувати своє меню таким чином, щоб у ній віддавалася перевага білкам і повільним вуглеводів: м’яса, риби, овочів, фруктів, знежиреним кисломолочним продуктам і т. д.
Схуднення за допомогою м’яти: показання, протипоказання, як застосовувати, рецепти ^
М’ята для схуднення: як застосовувати в домашніх умовах
Чай з м’ятою і імбиром для схуднення
Щоб приготувати такий чай, потрібно зробити наступне:
- Подрібнюємо трохи кореня імбиру, поміщаємо його в каструлю, заливаємо двома склянками води і кип’ятити 20 хвилин;
- Знімаємо з плити, додаємо листя м’яти і меліси, заварюємо 10 хвилин;
- Приймаємо по 1/3 склянки, попередньо додавши лимонний сік.
Зелений чай з м’ятою для схуднення
Такий напій пропонується пити протягом дня:
- Заварюємо в 1 л окропу 1 ст. л. зеленого чаю протягом 20 хвилин;
- Додаємо гілочку м’яти, залишаємо постояти ще 10 хвилин, потім п’ємо.
Коктейль для схуднення з м’ятою
Коктейль рекомендується пити для проведення розвантажувального дня:
- Нарізаємо листя м’яти і 1-2 огірки, змішуємо їх з 1,5 л знежиреного кефіру;
- Збиваємо блендером.
Вода з м’ятою для схуднення
Рецепт приготування цього напою гранично простий:
- Заварюємо гілки м’яти в 1 л окропу, залишаємо на 1 годину;
- П’ємо замість звичайної води.
Чай для схуднення з м’ятою і касу
Існує також спеціальний фіточай «Алтай №3» , до складу якого входить сенна, плоди шипшини, володушка, подорожник, м’ята і рильця кукурудзи. Він володіє м’яким проносним дією і швидко очищає кишечник.
Правила застосування:
- Заливаємо 1 пакетик 200 г окропу, настоюють 10 хвилин;
- П’ємо двічі в день по 1 склянці під час їжі.
Чай з м’ятою і молоком
Цей чай також надає м’яку послаблюючу дію:
- 1 ч. л. сухого листя м’яти і 70 г листового чаю заливаємо окропом, наполягаємо, проціджуємо, додаємо 400 мл молока і трохи вершків;
- Змішуємо в окремій ємності лимонний сік, сіль і цукор;
- З’єднуємо два склади, даємо йому постояти в холодильнику півгодини.
Чай з м’ятою і чебрецем для схуднення
Даний напій готується наступним чином:
- Змішуємо по 10 г сухих подрібнених пагонів м’яти і чебрецю, додаємо до них воду, варимо на невеликому вогні 20 хвилин;
- Проціджуємо.
Чай з м’ятою і мелісою для схуднення
Процес приготування напою виглядає так:
- Беремо рівні порції меліси і м’яти, заливаємо склянкою окропу;
- Залишаємо настоюватися на 10 хвилин, потім п’ємо.
Чай з м’ятою і лимоном для схуднення
Такий чай не тільки допомагає знизити вагу, але і позбавитися від вірусних хвороб дихальних шляхів:
- Листочки м’яти заварюємо в 200 г окропу, додаємо кілька часточок лимона і 1 ч. л. меду;
- Випиваємо.
Радимо також ознайомитися зі статтею Селера для схуднення.
М’ята для схуднення: відгуки, результати, корисні поради ^
М’ята і схуднення з її допомогою допомагає домогтися самого позитивного ефекту для всього організму, так як в цьому рослині сконцентрована велика кількість корисних речовин. Її прийнято використовувати в самих різних сферах, але останнім часом вона стала поширеною і в дієтології.
Які результати схуднення з м’ятою можна отримати всього за місяць:
- Зниження ваги на 10-15 кг;
- Підвищення імунітету;
- Поліпшення стану здоров’я.
Відгуки лікарів про схуднення за допомогою м’яти:
Оксана, 33 роки, дієтолог:
«Вже давно доведено, що м’ята добре знижує апетит, тому я іноді раджу пити чаї на її основі своїм пацієнтам. Не знаю, що їм допомагає схуднути більше – напій або дієта, — однак через місяць вони виглядають набагато стрункішою»
Тетяна, 38 років, терапевт:
«Чаї з м’ятою треба пити не тільки для схуднення, але і для профілактики гострих респіраторних захворювань. Якщо людина буде регулярно його вживати перед сном, то велика ймовірність, що у нього вийде уникнути таких хвороб, як ГРВІ або ГРИП»
Олеся, 43 роки, дієтолог:
«М’ята найкраще допомагає на початку дієти, коли людина ще не встигає звикнути до нового обмеженого раціону. Якщо в цей період пити чай з неї, то знижується ризик зриву»
Цікаве
