Статті про Здоров’я
Мудрі істини… (Або як зберегти серце здоровим?)
Знаменитому Російському кардіохірурга ЛЕО БОКЕРІЯ, академік РАМН, директор Наукового центру серцево-судинної хірургії імені Бакулєва, президенту Ліги здоров’я нації , 22 грудня минулого року виповнилося 70 років.
У своєму інтерв’ю впливовій газеті Росії він дав інтерв’ю про захворювання серця. Так от, хвиля інфарктів наздоганяє чоловіків у віці 39-44 року. Пік другої хвилі наздоганяє чоловіків у 49-54 року.
Однак серцево-судинні захворювання, за визначенням відомого доктора, не вирок. Якщо ішемічна хвороба серця знаходиться під контролем, людина доживає до 85-90 років.
Сам же ЛЕО БОКЕРІЯ, не дивлячись на вік, продовжує оперувати, щодня по чотири операції в день. Зрозуміло, що на це потрібно величезні фізичні, нервові, інтелектуальні сили. Та й багато Російські світила медицини працювали до самих похилого віку, і виконували дуже складну роботу, такі як Федір Григорович Углов, проживши 105 років, і оперував майже до останніх років життя.
Висока працездатність пояснюється тим:
• Що у них висока організація і самоорганізація в роботі, гранична зібраність.
• Всі вони дотримуються здорового способу життя,
• Велике значення надають фізичній підтримання здоров’я,
• Виключають з життя шкідливі звички – куріння, алкоголь, кава, займаються спортом щодня,
• Особливо стежать за нервовою системою і самоконтролем, в будь-яких життєвих ситуаціях підтримували спокійний стан духу. здоровий сон, доброзичливість, оптимізм і переконання в корисності своєї праці.
Як зберегти здорове серце, серцево-судинну систему Лео Бокерія дає наступні поради:
• Вкрай важливі фізична активність, руху – без повноцінних фізичних навантажень зберегти здоров’я серця, судинної системи неможливо.
• Дотримуйтесь режим харчування – не рекомендується ні голодувати, ні переїдати.
Є потрібно стільки, щоб спокійно пережити до наступного прийому їжі. Наїдатися з ранку. Коли організм ще не прокинувся, не фізіологічне, а голодувати ввечері, це не давати нервовій системі вночі відновлюватися. І, звичайно, харчування має бути здорове.
• Не ламайте свої біологічні ритми, годинник – дотримуйтеся режиму дня, це дає серцю, органам відновлюватися.
• Що додати з цим святим мудрим висловлюванням? Напевно, важкувато. І все-таки можна.
Для того щоб виконувати ці рекомендації, потрібні глибокі знання. Чим більше займаєшся самопізнанням, тим більше розширюється картина здорового способу життя, але і виникають не менше питань щодо вивчення багатьох напрямків оздоровлення. Тому накопичуйте знання і будьте здоровими.
http://zdravclub.ru
