Час грудного вигодовування дуже важливо, як для малюка, так і для самої мами. Правильне харчування і здоровий спосіб життя являють собою основу якості грудного молока, яке життєво необхідно дитині для правильного становлення фізичних і психологічних процесів. Годує жінка повинна стежити за своїм раціоном кожен день. Частина продуктів доведеться виключити, частину зменшити в кількості, а багаті вітамінами і мінералами продукти, слід обов’язково включити в раціон харчування.
Забороненими виробами при лактації прийнято вважати: алкогольну і тютюнову продукцію, газовані напої, цибуля, часник, червоні овочі, огірки, капуста, спеції, жирне м’ясо, фаст фуд, свіжі ягоди, копчені продукти і сильно смажені страви. З приводу морозива досі немає однозначної відповіді.
Якщо бажання скуштувати порцію морозива не залишає жінку ні на секунду, слід приділити особливу увагу вибору продукту. Ретельне вивчення упаковки, термінів зберігання, складу просто необхідні. Найсмачнішим визнано вважати морозиво на основі коров’ячого молока. Однак саме коров’яче молоко дуже алергенне, що може бути небезпечним для дитини.
Виробники часто використовують замість молочного білка дешеві хімічні добавки, такі як пальмове масло. Морозиво з таким замінником вкрай небезпечно до вживання навіть для здорового організму. Жінкам під час лактації категорично забороняються подібні продукти.
Чи можна вживати фруктове морозиво при лактації?
До складу фруктового морозива обов’язково повинен входити якісний сорбет. Сорбет – це фруктове пюре з великою кількістю цукру. Однак недбайливі виробники, як правило, замість цього сорбету використовують різні барвники і шкідливі добавки. Як бути? Відмовитися від вживання морозива зовсім або все-таки є хоч якась альтернатива насолодитися бажаним ласощами?
В перший місяць життя малюк ще занадто слабкий, тому мамі слід виключити морозиво зовсім. Якщо у дитини і пізніше тривають коліки, морозиво також протипоказано. Воно може спровокувати ще більший напад. Якщо ж здоров’я і вік малюка дозволяють, то вибираючи між молочним продуктом і фруктовим, краще віддати перевагу молочному. Не варто вживати морозиво з добавками кави, какао, ягід і фруктів. Однак перш ніж серйозно захопитися молочним ласощами, необхідно переконатися, що у дитини немає алергії на молочний білок.
Чтиво: Як швидко завагітніти після місячних
Першим морозивом, яке можна спробувати, це молочне, вершкове або пломбір. Процентна частка жиру мінімальна у вершковому – 3,5 %, у пломбірі – до 15%. Щоб зрозуміти, чи є у дитини алергія на молочний білок, виключіть шоколадне морозиво.
Як вибирати?
Е. О. Комаровський звертає увагу мам на упаковку бажаного ласощі. Невеликий термін зберігання, відсутність консервантів, перевірений виробник – запорука здоров’я мами і дитини. Якщо задуматися, молочний продукт, який може зберігатися не один місяць навряд чи буде зроблений з молока, швидше за все до його складу входить значна кількість хімічних, смакових та інших добавок.
Чи можна вживати домашнє морозиво?
Домашнє морозиво можна віднести до самому невинному. Це стосується свіжого десерту, зробленого з натуральних продуктів. Увагу слід приділити жирності вершків і молока, тому слід вибирати рецепт, де бере участь морозиво з мінімальною часткою жирних складових. Також не варто насичувати морозиво усіма солодощами відразу (горіхи, шоколад, фрукти і т. д). Зверніть увагу на кількість з’їденого ласощі.
Починайте їсти його з невеликих порцій. Після першого вживання простежте протягом двох – трьох днів реакцію малюка. Якщо все добре, то спробуйте поступово збільшити порцію до однієї разів на день. Розуміння «дещо» повинно бути закладено у свідомості самої жінки. Важливо, що йдучи на поводу у своїх бажань, не можна ні в якій мірі нашкодити своєму малюкові. Тому потрібно дотримуватися золотого правила: « Краще Недоїсти, ніж Переїсти».
Висновок про користь/шкоду вживання морозива в період лактації
Чтиво: Коли відбувається овуляція?
