Мотивація тих, що худнуть.Добрий день, друзі! Сьогодні ми з вами торкнемося дуже важливу психологічну тему – мотивацію. Насправді, я сам довго не міг зрозуміти, про що писати в цій статті. Здається, що встав з ліжка, подивився у дзеркало – ось тобі і мотивація на весь день. Однак це далеко не так. Наша психіка намагається вберегти нас від усіх потрясінь і різких змін життєвого курсу, і це природно. Так що, можна сказати, ми самі ставимо бар’єри на своєму шляху, не помічаючи цього. А так як мотивація худнуть – особливо складне діло, то ми розглянемо це питання детальніше.

Як змусити себе схуднути?

Рішення міняти свій спосіб життя має бути зваженим і обдуманим. Не можна підлаштовувати все своє життя під миттєві бажання. Не можна днем разом з подружками сидіти на дієті, а вночі на самоті хомячить кекси. Так що якщо ви твердо вирішили міняти своє життя, але побоюєтеся, що не зможете і зірветеся, я приготував кілька практичних порад 🙂

Взагалі, теми мотивації я стосувався не так давно, в статті як впоратися з лінню. Але тут ситуація трохи інша, нам треба щось у своєму особистому просторі, що буде нагадувати нам про поставленої мети. Отже, за списком 🙂

Дивіться на себе частіше!

Мотивація тих, що худнуть.

Дуже складний психологічний хід – дивитися на себе і усвідомлювати, що нічого не зміниться без вашої участі. Заради такої справи я навіть повісив дзеркало на стіні навпроти ліжка. Дуже дієво, правда. Ми звикли приховувати наші недосконалості одягом, але коли постаємо перед неупередженим дзеркалом в чому мати народила, відразу бачимо те, що нас не влаштовує. Злитися на себе тут марно, і думки типу «дайте мені ніж, я відріжу собі цю складку!» допускати не варто.

Ще так само ефективно діє дзеркало на кухні. Дуже корисно бачити своє вираження особи в момент пограбування холодильника. Апетит як-то відразу вщухає 🙂

Заведіть собі електронні ваги!

Підлогові ваги – теж самі по собі хороший мотиватор. Тільки дію від них буде більш позитивним, ніж в пункті про дзеркало. Якщо ви зважилися на зміни, значить, вага буде потихеньку повзти вниз. Уявіть, як здорово прокидатися кожним вранці з думкою, що стали трішки краще, ніж учора? Ваги – неупереджений механізм, вони ніколи не будуть брехати вам в обличчя, як люди. Перевірте на собі і зрозумійте, як втрата сотні грамів може поліпшити людське настрій до самого вечора!

Ведіть щоденник тіла!

Щоденник – ще один ваш неживий мотиватор. Я зараз не кажу про звичайних щоденниках, які ми часто бачимо в романтичних фільмів. Ми не будемо там записувати, як Хуан полюбив Хуаниту і що з цього вийшла. Щоденник схуднення повинен містити в собі тільки важливі факти. Туди ми можемо записувати, скільки калорій спожили в день (користуючись калькулятором калорій), скільки їх спалили під час фізичних навантажень (лічилка калорій до ваших послуг), а так само вимірювання нашого тіла. Визначте для себе, які частини тіла вас цікавлять найбільше, і проводите виміри раз в тиждень. Бачачи результат, ви будете прагнути до мети ще більше, це я вам точно скажу 🙂

До слова сказати, поля для вимірювання тіла містить і телефонна програма «бутерброд», хоч і розроблялася, як портативний калькулятор. Слідкуйте за зникаючими сантиметрами, і радійте своїм успіхам! 🙂

Слідкуйте за розміром одягу.

Мотивація тих, що худнуть.

Немає нічого більш мотивуючого, ніж бачити, що в старі штани зможе поміститися ще одна людина 🙂 Нещодавно з’їздивши на дачу, я знайшов там свої старі штани, які були мені настільки великі, що їх довелося затягувати ременем, як мішок з картоплею. Було дуже приємно, насправді. Напевно, таке ж відчуття відчувають дівчини. коли в результаті можуть спокійно одягнути сукню, яке висить у шафі з самого випускного 🙂

 

Знайдіть свою стару фотографію.

Зазвичай худнуть люди намагаються знищити все, що пов’язано зі своїм минулим життям. Не повторюйте моїх помилок, і навчіться дивитися минулого в обличчя і отримувати від цього радість. Дивлячись на себе «до» і порівнюючи з «під час», можна отримати чимало позитивних емоцій. Та заодно в голові оселиться думка «о боже, невже це я? Як здорово, що все так змінилося!» Головне – переконати себе, що раз ви стрункішою, ніж були раніше, значить, можна зупинитися. Пам’ятайте – немає межі досконалості 🙂

Ось і все, друзі. Сподіваюся, ці поради стануть вам впору, і допоможуть у нелегкій справі схуднення. Пам’ятайте, що ви самі – найкращий мотиватор, і якщо ви серйозно поставили мету, обов’язково її досягнете, скільки б солодощів з усіх боків вас не спокушали! До речі. поділіться коментарем – як мотивуєте себе ви? Що робите, коли опускаються руки і вже нічого не хочеться?

А мені залишається тільки попрощатися, і побажати вам залізної сили волі і відмінного настрою! До нових зустрічей! 🙂

Соц закладки
Соц закладки