На сьогоднішній день у західних країнах лимонадная дієта користується неймовірною популярністю! Її дотримуються навіть знаменитості. Наприклад, відомій співачці Бьонсе вдалося схуднути на цілих 9 кілограм всього лише за 10 днів! І все це – за допомогою простої лимонадної дієти!
Що ж це за спосіб схуднення, що дозволяє так стрімко втрачати зайві кілограми за допомогою простого лимонного напою?
Як худнути за допомогою лимонаду?
Отже, курс лимонадної дієти може тривати від 10 до 40 днів. Протягом усього цього терміну вам доведеться пити лимонний напій, приготовлений за особливим рецептом (зрозуміло, мова йшла не про солодкому газированном лимонад, який продається в магазинах).
Варто відразу зазначити, що дотримуватися такої дієти досить складно. Далеко не всім під силу не зірватися і сумлінно дотримуватися дієтичного курсу до його закінчення. Однак ті, кому це вдалося, стверджують, що за 10 днів схил може досягти 9 кілограм!
Читайте також: Зірвалася з дієти
Так як дана дієта вважається досить суворої, дотримуватися її можна не частіше одного разу на рік. А у багатьох випадках лимонадная дієта і зовсім категорично заборонена. Її не можна дотримуватися при будь-яких захворюваннях – для того, щоб худнути таким радикальним способом, ви повинні бути абсолютно здорові.
Одне з основних правил дієти – крім лимонаду також пити багато води і несолодкого м’ятного чаю.
У складі дієтичного лимонаду міститься свіжовичавлений лимонний сік, очищена вода, кленовий сироп, а також кайєнський (стручковий червоний) перець. Такий склад напою сприяє прискоренню обмінних, травних і метаболічних процесів в організмі, за рахунок чого вдається досягти таких швидких результатів у схудненні.
Щодня вранці ви повинні випивати трохи морської лікувальної води, а вечорами пити очищуючий чай. І, як вже було сказано, можна пити воду і м’ятний чай без цукру в необмежених кількостях.
Читайте також: Очищуючий чай для схуднення
Як дотримуватися дієти на лимонад?
Отже, на день вам потрібно випивати від 6 до 12 склянок лимонаду. Для його приготування вам будуть потрібні наступні інгредієнти:
- склянку очищеної води;
- 2 ложки кленового сиропу;
- 2 ложки соку лимона;
- 1/6 ложки перцю.
Всі інгредієнти змішуються – і напій готовий! В одному такому склянці міститься трохи більше 100 калорій. Так як оптимальна добова норма калорійності для безпечного схуднення становить 1200 ккал, в день ви повинні випивати 11-12 склянок такого лимонаду.
Щодо допустимої частоти застосування лимонадної дієти думки фахівців розділилися. Одні кажуть, що її можна повторювати частіше, ніж раз на рік, інші стверджують, що цілком безпечно дотримуватися дієти раз в 3-6 місяців. У будь-якому випадку, орієнтуйтеся на власне самопочуття і реакцію організму на настільки радикальний спосіб боротьби із зайвою вагою. Крім того, чим тривалішою буде ваш дієтичний курс, тим більшим повинен бути перерва.
Переваги дієти лимонадної
Цей дієтичний курс дасть можливість відпочити травній системі, адже весь ваш раціон буде складатися тільки з лимонаду, а значить, не доведеться нічого перетравлювати. Дієта чудово очищає організм і дозволяє позбутися від зайвої ваги в найкоротші терміни.
Такий спосіб схуднення був описаний ще в 1976 році знаменитим Стенлі Буро. Він стверджував, що накопичені токсини є причиною швидкої стомлюваності, поганого настрою, апатії і т. д., тому їх потрібно негайно виводити з організму! Саме лимонадний напій допомагає у цьому як не можна краще.
Як завершувати курс?
Напевно, вам вже відомо, що будь-яка особливо сувора дієта вимагає дуже плавного «виходу». Так як лимонадная дієта відноситься до категорії жорстких, в даному випадку правило грамотного «виходу» особливо важливо.
Протягом перших 36 годин після завершення лимонадної дієти ви повинні пити свіжовичавлений лимонний сік, розведений чистою водою. Надалі в раціон потрібно поступово включати сирі фрукти і овочі і дієтичні супи (протягом перших 3-5 днів).
Небезпека лимонадної дієти
Ймовірно, ви й самі здогадалися, що раціон складається лише з лимонаду, не може наситити організм усім необхідним, тому такий спосіб схуднення аж ніяк не можна назвати безпечним. Крім того, в його складі є такі інгредієнти як гострий перець і лимонний сік, які при дуже поганому харчуванні (а в даному випадку воно й зовсім відсутнє) можуть роз’їдати стінки шлунка і всієї травної системи, що може призвести до таких серйозних захворювань, як виразка і гастрит.
Особливо важкими вам здадуться перші дні курсу на лимонад. Як і при дотриманні будь-якої іншої нетривалої дієти, вам належить навчитися жити без свого звичного раціону харчування, повністю замінивши його лимонним напоєм.
Якщо під час дотримання лимонадної дієти ви будете відчувати біль, занепад сил, нудоту або дратівливість, звичайно ж, краще негайно припинити курс і повернутися до нормального раціону. Проте робити це потрібно дуже плавно. При виникненні описаних вище симптомів не треба відразу накидатися на макарони і смажені стегенця. Випийте склянку свіжовичавленого фруктового або овочевого соку, з’їсти невелику порцію пюре або випийте чашку бульйону. Навіть якщо ви протрималися на такій дієті зовсім небагато, організм все одно встиг відвикнути від колишнього раціону, тому важкою, грубої і жирної їжі в перший час краще уникати, щоб не травмувати органи травлення.
Само собою, перед тим, як почати дотримуватися лимонадну дієту, слід проконсультуватися з лікарем, так як даний спосіб схуднення може бути протипоказаний у багатьох випадках – при різних захворюваннях, порушеннях внутрішніх функцій організму та інших ускладненнях.
Незважаючи на всі застереження, все ж хочете випробувати таку дієту? Тоді не забувайте про те, що на ліквідацію підшкірних жирів вона не спрямована – курс допоможе лише очистити організм від надлишку рідини і накопичень токсинів і шлаків.
