У телевізійного проекту «Дом-2» донині залишається безліч прихильниць і шанувальників, пильно спостерігають за життям його учасників. Особливий акцент, звичайно ж, телеглядачі роблять на зовнішньому вигляді героїв програми. Саме тому багатьох досить часто цікавлять питання про те, як схудла Воловичева, Бузова, Феофилактова і т. д. Про дієту Воловичейвой і піде мова в цій статті, так як дівчина і в сасом справі зуміла досягти неймовірно вражаючих результатів у боротьбі зайвою вагою!
Як вдалося схуднути Воловичевой?
Передісторія схуднення зірки «Дому-2» досить типова: дівчина мріяла потрапити на обкладинку глянсового журналу, але із-за своєї повноти вона отримала різку відмову. У такій ситуації багато б і зовсім зневірилися, опустили руки і продовжили б ласувати тортиками і смаженою картоплею, щоб хоч якось заїсти свої проблеми і свій смуток. Хтось інший, можливо, махнув би на все це рукою і вирішив би, що він подобається себе таким, який є. Але Інна Воловичева надійшла куди більш мудро і відважно! Вона відразу ж прийняла тверде рішення, що дану ситуацію настав час докорінно змінити, тому саме час починати нелегку боротьбу із зайвою вагою.
Отже, насамперед Інна рекомендує позначити для себе чіткі цілі. Ви повинні адекватно оцінювати ситуацію, зробивши об’єктивні висновки про те, що послужило причиною набору зайвої ваги. Тоді вам буде простіше зрозуміти, як боротися з цією проблемою. Також зовсім не завадить хороша мотивація. Навіщо вам потрібно бути володаркою стрункої талії і худеньких ніжок? Бути може, ви хочете підкорити серце якогось чоловіка, або ж модельна зовнішність допоможе вам досягти успіхів в кар’єрі. У будь-якому випадку, вкрай важливий стимул для досягнення поставленої мети.
Не забувайте про те, що шкідливі звички аж ніяк не сприяють процесу схуднення – навпаки, сильно йому заважають. У Воловичевой таких було предостатньо: алкоголь, куріння і, звичайно, переїдання.
В першу чергу Інна радить позбутися від шкідливих звичок, якщо ви дійсно серйозно налаштовані позбутися від зайвих кілограм. Сама вона відразу ж кинула палити, записалася в тренажерний зал і почала бігати. Дівчина не спроста зробила особливий акцент на фізичних навантаженнях. Паралельно, звичайно ж, вона дотримувалася дієтичне харчування, але спорт у даному випадку необхідний для того, щоб зберегти в тонусі м’язову масу і не допустити обвисання шкіри.
Звичайно ж, відмовитися від паління та інших шкідливих звичок – завдання не з легких. Найчастіше фахівці рекомендують замінювати звичний «ритуал» викурювання сигарети вранці або на ніч чимось іншим. Інна вибрала для себе поїдання свіжих фруктів і овочів. Такі продукти є низькокалорійними, бо не нашкодять фігурі. До того ж, в їх складі є маса вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, тому їх вживання принесе організму лише користь, на відміну від того ж таки нікотину.
Дієта Воловичевой
Як стверджує зірка «Дому-2», дану систему живлення їй порадила Ксенія Собчак. Відтепер викладені нижче дієтичне принципи стали для дівчини вже не просто тимчасовим способом боротьби із зайвою вагою, а справжнім новим способом життя. Інна поставила перед собою мету: кардинально оновити гардероб, замінивши всі речі 52 розміру на 46-48.
Основні секрети схуднення Воловичевой:
- на сніданок з’їдати порцію вівсяної каші, звареної на воді без додавання цукру, олії та солі (можна додати свіжі фрукти, крім винограду і бананів, так як в їх складі занадто багато вуглеводів);
- не забувати про підтримують прийомах їжі, меню яких включає в себе овочі, м’ясо, птицю, морепродукти або рибу, але лише у вареному вигляді;
- відмовитися від усього солодкого, солоного і смаженого, а білий хліб замінити на чорний;
- повна відмова від їжі після 18.00 (в пізній час допускаються лише грейпфрути або грейпфрутовий фреші, так як вони сприяють жиросжигательному процесу);
- можна також включати в своє меню ананаси (вони теж являють собою природні схуднення), але ними краще харчуватися тільки вдень, так як їх складу занадто насичений цукром;
- відмовитися від особливо шкідливих продуктів та напоїв (алкоголь, смажена картопля, чіпси, бутерброди тощо), прагнути зробити систему правильного харчування своїм новим способом життя.
А ось від надто суворих дієт Інна закликає утримуватися. Вона зізнається, що в свій час практикувала Кремлівську дієту, і нічим хорошим це для неї не закінчилося. Втім, їй вдалося досягти вражаючих результатів – тоді вона скинула близько 17 кілограм! Однак за підсумком Воловичева «зірвалася» через занадто глобальних обмежень, а в результаті набрала ще більше, ніж скинула.
А ось система правильного харчування і відмова від шкідливих звичок допомогли учасниці телепроекту схуднути на цілих 45 кілограм всього лише за 3 місяці! Погодьтеся, це дуже вражаючі результати. При цьому схуднення відбувалося без будь-якої шкоди для організму – навпаки, зірка лише оздоровилася.
Додаткові засоби для схуднення
Якщо розглядати конкретно приклад Воловичевой, звичайно ж, не можна заперечувати той факт, що таке сильне схуднення не може не відбитися на стані шкіри. Але з проблемою розтяжок і обвисання теж можна боротися! Паралельно із заняттями спортом і дотриманням дієти рекомендується виконувати наступні процедури:
- відвідувати сауну або лазню;
- приймати контрастний душ;
- займатися плаванням у басейні;
- регулярно зволожувати шкіру різними кремами, маслами тощо;
- ходити на СПА-процедури, робити масаж.
Однак дані процедури важливо виконувати регулярно і паралельно з іншими способами схуднення – спортом і дієтичним харчуванням. В такому випадку ви зможете запобігти утворенню розтяжок і обвисання шкіри. Уникнути цієї проблеми набагато простіше, ніж надалі від неї позбутися. Розтяжки – це підшкірні шрами, тому ліквідувати їх практично неможливо – лише за допомогою лазера, а дана процедура є досить дорогою.
