Міфічна дієта Ніколь Річі

Міфічна дієта Ніколь Річі

Як і всі інші сфери «зіркового» життя, дієти ВІП-персон обростають чутками, вимислами і рідко мають здоровий глузд, адже чим скандальніше – тим краще. Не стала винятком і так звана дієта Ніколь Річі. Інтернет-сайти і дамські журнали друкують одне і те ж меню, стверджуючи, що голлівудська актриса схудла саме таким способом. Пропагована дієта Ніколь Річі відгуки серед лікарів-дієтологів має негативні і взагалі названа повним абсурдом: на такому раціоні людина проживе недовго, в результаті отримавши цілий букет хронічних захворювань і потім потребуватиме лікування в спеціальній клініці.

Отже, давайте разом з медиками розглянемо цю «дієту» з світлі здорового глузду.

Денне меню Ніколь подається журналами та сайтами в такому вигляді: на сніданок одне зварене круто яйце без солі і зелений чай, на обід той же чай без цукру, 200 р. сиру з нульовою жирністю і 150 р. пісної вареної курки, а також склянку апельсинового соку. Вечеря зірки нібито складається з 150 р. вареної нежирної раби і приготованих на пару овочів. Для поповнення нестачі вітамінів рекомендується брати їх в таблетках. Дієта триває три дні, за які Ви скинете до 8 кг.

А тепер всі міфи про цьому меню по порядку:

Науковий факт: денна норма речовин для жінки становить 74 р. білків, 90 р. жирів і 337 р. вуглеводів, що приблизно відповідає 1800-2000 калорій. Це формула здорового харчування. При правильних науково розроблених лікарями дієтах кількість калорій рекомендують знизити до 1200, вживання жирів до мінімуму, а білки і вуглеводи залишати в такій же кількості. Якщо цього не дотримуватися, організм почне пожирати сам себе: недолік глікогену з-за вуглеводного дисбалансу призведе до того, що організм стане в пошуках енергії інтенсивно спалювати м’язову тканину як саме доступне паливо. У той же час в шлунку від голоду через ферментації почнеться процес, що дає передумови до виразкової хвороби й сто відсотків виникне запор. Порушення метаболізму і катастрофічне падіння надходять в організм калорій поставить організм на грань боротьби за життя, в результаті якої Ви дійсно втратите вагу, але це будуть Ваші знищені м’язи і зневоднені тканини! Жир як важко розщеплює продукт почне спалюватися в останню чергу – до цього часу Ви вже истощитесь настільки, що будете втрачати свідомість і заробите гастрит і повне порушення обміну речовин, не кажучи вже про спалену м’язової тканини. Жодна голлівудська зірка себе так «вбивати» концлагерным меню не стане, так як для роботи потрібна енергія і підвищений життєвий тонус, а не атрофовані сухожилля без м’язів, на зміну яким швидко прийде жир: свято місце порожньо не буде, а жир в порожнинах накопичується в рази швидше, ніж відновлюється білково-вуглеводна м’язова тканина.

Набагато більш правдоподібним варіантом дієти Ніколь Річі є одна з схем БУЧ – білково-вуглеводного чергування, відноситься до типу низькокалорійних дієт. Меню складається окремо під кожної людини за формулою з урахуванням його ваги, а загальна схема живлення виглядає як два білкових дня, вуглеводний день і два змішаних дня. У раціоні Ніколь багато свіжих фруктів і овочів, а також каші – вівсяна, рисова і гречана, морепродукти і знежирені молочні продукти.

Тому, читаючи про чергове «фантастичному» схудненні відомих особистостей, пам’ятайте, що меню знаменитостям складають професійні дієтологи, а не бульварна преса!

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: