У чому полягає профілактика раку (онкології)?

Методи профілактики онкологічних захворюваньСучасна медицина в останні десятиліття зробила великий ривок в області лікування онкологічних захворювань, однак ризик розвитку раку і смертність від нього залишається досить високою. Тому необхідність особистої участі кожної людини в профілактиці розвитку пухлин не втратила свою актуальність і навіть навпаки зросла, оскільки екологічні умови, в яких доводиться жити людям, тільки погіршуються з кожним роком.

Уберегти себе від онкології не так важко, необхідно лише знати, які фактори сприяють розвитку злоякісних процесів, і намагатися по можливості уникати їх.

Канцерогени

Всі фактори, що призводять до розвитку раку, прийнято називати канцерогенами. Їх ділять на кілька груп:

Фізичні
Це сонячні промені, іонізуюча радіація, рентгенівське опромінення, електромагнітне випромінювання, високі і низькі температури.
Хімічні
Сюди відносять різні шкідливі речовини, які людина вживає з їжею, вдихає, наносить на своє тіло у вигляді кремів, косметики і т. п. Найбільш канцерогенними вважаються такі хімічні сполуки – бензол, нітрати, алкоголь, тютюнові смоли, консерванти, лаки, барвники, розчинники, важкі метали, продукти горіння. Також канцерогенами є і деякі ліки.
Біологічні
Це різні мікроорганізми, гриби і віруси, що сприяють переродження нормальних клітин та ослаблення протиракового імунітету.

В принципі, саме на обмеженні впливу цих факторів на організм і ґрунтується вся профілактика онкологічних захворювань. А тепер детальніше про неї.

Зміна способу життя

  • Щоб уберегти себе від раку, слід відмовитися від сигарет, зменшити кількість уживаного алкоголю і перейти на здорове харчування. Їжа повинна бути натуральною, без консервантів, барвників, нітратів, гормонів, антибіотиків та інших канцерогенів. У ній має бути достатня кількість усіх необхідних для організму речовин (мається на увазі белковоуглеводножировой склад, вітаміни і хімічні елементи). Ну а найбільш здоровим варіантом приготування страв вважається відварювання, пропарювання і запікання, оскільки при смаженні і копченні в їжі утворюються канцерогени навіть з безпечних речовин.
  • Також значну роль в профілактиці раку відіграє і фізична активність. Заняття спортом дозволяють впоратися із зайвими кілограмами, допомагають гармонізувати обмін речовин, поліпшити кровообіг в тканинах, підняти настрій. Нормалізація ваги особливо необхідна для попередження розвитку гормонозалежних пухлин, оскільки ожиріння призводить до серйозного дисбалансу гормонів.
  • Крім того, профілактику онкологічних захворювань гормонального характеру у жінок неможливо здійснити без раціональної і грамотної контрацепції, оскільки аборти – це найбільший стрес для організму, удар по ендокринній системі, дітородним органам і психіці. Застосування оральних контрацептивів не тільки попереджає розвиток небажаної вагітності, але і нормалізує гормональний фон жінки.
  • Також варто переглянути своє ставлення до сонячних ванн і солярію. Звичайно ж, немає необхідності повністю відмовляти собі в цих задоволеннях, варто лише дотримуватись правил безпеки, використовувати захисні засоби для шкіри і знати міру.
  • Неприпустимо економити на будівельних матеріалах, побутової хімії, косметики і подібних речах, оскільки виробники, щоб зменшити вартість товарів, використовують при їх виготовленні потенційно небезпечні хімічні речовини та недостатньо ретельно перевіряють якість готової продукції. Необхідно по можливості віддавати переваги всьому натуральному – дереву без покриття, звичайним паперовим шпалерам, соді, господарського мила, натуральної косметики і т. п.
  • Ряд інфекційних захворювань може стати причиною розвитку раку. До таких інфекцій відносять віруси гепатитів (вони викликають рак печінки), папіломавірус (підвищує ризик розвитку раку шийки матки), хелікобактер пілорі (призводить до раку шлунка) і пр. Щоб попередити негативну дію цих збудників на організм, необхідно захищатися від них з допомогою вакцин (иммунизироваться від гепатиту В, папіломавірусу) і своєчасно лікувати, викликані ними захворювання.

Контроль стану здоров’я

Цю частину профілактики онкології можна назвати найважливішою, оскільки підтримання доброго стану здоров’я – це зменшення ризику розвитку раку в рази. Тому не варто уникати регулярної диспансеризації, профілактичних медоглядів, особливо після 40 років.

  • Для жінок дуже важливо щорічно відвідувати гінеколога, мамолога, проходити необхідні інструментальні (УЗД, мамографію, кольпоскопію) і лабораторні (цитологію мазка шийки матки, аналіз крові) дослідження. Чоловіки повинні стежити за станом простати, кишечника.
  • Людям, які мають генетичну схильність до онкологічних захворювань, а також перебувають під постійним впливом канцерогенів (наприклад, на шкідливих виробництвах), варто особливо ретельно ставитися до свого здоров’я і обов’язково проходити профілактичні медичні огляди.
  • Окремо варто виділити необхідність лікування гормональних порушень і передракових станів, важливість зміцнення імунітету і досягнення нервово-психічного здоров’я.
  • На закінчення хочеться відзначити, що численні наукові дослідження підтвердили високу ефективність правильного ставлення до свого здоров’я у профілактиці раку. Вченими було доведено, що регулярні медогляди й обстеження дозволяють знизити ризик розвитку злоякісних процесів на 90%.

    Схожі:
    Соц закладки