У цій статті:
В основне меню дитини 10 місяців продовжує включатися грудне молоко. Однак його виробляється вже значно менше, тому необхідно добре продумати чим годувати малюка.
Що входить в раціон?
Чим ближче до року, тим більш різноманітним стає раціон харчування дитини. Соки тут займають далеко не останнє місце. Причому можна давати не тільки фруктові соки, але і овочеві. А якщо дитині останні не до вподоби, то можна їх змішувати з фруктовими соками. Від такого напою він точно не повинен відмовитися.
Порція каш повинна становити 200 р. і бажано чергувати крупи. М’яса слід давати не більше 50-60 р. Не варто перевантажувати організм малюка занадто великою кількістю білка. Не більше двох разів в тиждень дитині можна давати жовток яйця, половинку або цілком, а також сир. Рибу ж не слід давати часто – досить одного разу на тиждень.
Режим харчування дитини 10 місяців в якості доповнення до меню виступає хліб або спеціальне дитяче печиво. Воно зазвичай швидко відразу «тане» у роті. А різного роду пюре зазвичай доповнюється невеликою кількістю рослинної олії або вершкового масла.
Оскільки в цьому віці у дитини вже є кілька зубок, то можна з м’яса і риби готувати котлетки або тюфтельки на пару. На обід можна приготувати суп, який не потрібно перетворювати в однорідну масу.
Що стосується грудного молока, то воно може бути присутнім у харчуванні 10 місячної дитини і продовжувати годувати груддю своє чадо можна до двох років.
Складання меню
Для дитини 10 місяців харчування відіграє важливу роль, оскільки від цього залежить його подальша активність та його розвиток. Чим активніше він себе веде, тим з більшим апетитом він їсть. До 10 місяців кожна мама вже знає, що найбільше любить її маля, а тому може визначитися якими приблизно порціями слід його годувати.
Для правильного харчування дитини 10 місяців важливо щоб в меню входили всі необхідні мінеральні речовини. Не варто купувати дитині готові солодощі і давати йому продукти, що викликають алергію. Годувати слід також не менше 5 разів щодня, а приблизне меню дитини 10 місяців може бути наступним:
- В 6 годин ранку — грудне вигодовування або молочна суміш. До сніданку необхідно дати малюкові водичку, трав’яний чай або ж фруктовий сік. Це дозволить йому звикнути до правильного раціону.
- На сніданок можна подати якусь кашу, приготовану на молоці (рисова, вівсяна, гречана). Замість каші можна падати сир у поєднанні з фруктовим пюре. Не варто годувати дитину в цьому віці манною кашею, оскільки в ній міститься багато вуглеводів, а інших корисних речовин у ній немає. Рекомендується вводити її в раціон, починаючи з року.
- В обідній час харчування дитини у 10 місяців може складатися з супчика на м’ясному або овочевому бульйоні. Гарніром може бути пюре з овочів або дитяча вермішель. Тюфтельки з дієтичного м’яса: птах, телята, яловичина нададуть дитині більше сил. Два рази в тиждень м’ясні страви можна замінювати рибними котлетами, які слід готувати на пару.
- Вечеря може складатися з одного яєчного жовтка або його половинки, пюре (овочеве або фруктове). Можна також запропонувати дитині спробувати хлібні сухарики.
- Харчування 10 місячну дитину перед сном не повинно включати важку їжу, оскільки тоді малюк буде спати неспокійно. В даному випадку замість молока матері краще використовувати кефір.
Ризик алергії
У деяких випадках при годуванні 10 місячної дитини може з’явитися алергічна реакція. Як можна зрозуміти входить дитина в групу подібного ризику? У медичних колах таке явище має назву – атопія, що передбачає вроджену схильність. Якщо у когось з батьків спостерігалася алергія, то ризик може становити до 37%. Більш ризикована ситуація буде, якщо обидва батьки перенесли алергію – в даному випадку це вже близько 60%.
Зазвичай, щоб запобігти виникнення алергічної реакції необхідно не включати в меню 10 місячну дитину коров’яче молоко і соесодержащие продукти. Також не варто давати дитині шоколад, суниці, томати, цитрусові і пшеничні продукти, поки дитині не виповниться рік.
Цікаве відео про харчуванні маляти
Радимо почитати: Розвиток дитини 9 місяців — яким повинен бути режим харчування, чим його годувати, якими іграми та іграшками розважати і розвивати
